DAFTAR ISI

• Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Remaja
  • Becom-Zet 10 Kaplet
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Imboost 10 Tablet
  • Halowell C (Vitamin C) 500 mg 30 Tablet
• Tips Menjaga Kesehatan Remaja Secara Alami
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Masa remaja merupakan fase pertumbuhan yang sangat pesat, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Pada periode ini, tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan energi ekstra untuk mendukung kegiatan sekolah, olahraga, hingga aktivitas sosial sehari-hari.

Sayangnya, jadwal yang padat serta pola makan yang kurang seimbang sering membuat remaja rentan mengalami kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh. Jika kondisi imun melemah, remaja jadi lebih mudah terserang infeksi flu, batuk, dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk menjaga stamina tetap prima, selain menerapkan pola hidup sehat, konsumsi suplemen harian juga sangat direkomendasikan. Jika kamu merasa tubuh mulai sering lelah atau metabolisme menurun, kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan arahan suplemen yang paling sesuai.

Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Remaja

1. Becom-Zet 10 Kaplet

Becom-Zet merupakan suplemen lengkap yang mengandung Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Vitamin E, serta Zinc. Kombinasi nutrisi ini sangat efektif dalam menjaga daya tahan tubuh remaja, mempercepat pemulihan setelah sakit, serta memelihara fungsi saraf dan pembentukan energi.

Suplemen ini dikonsumsi 1 kali sehari sebanyak 1 kaplet setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Becom-Zet 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit adalah kombinasi multivitamin dan mineral yang diformulasikan untuk mengatasi kekurangan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, serta zinc. Suplemen ini cocok bagi remaja dengan segudang aktivitas harian agar daya ingat dan ketahanan fisik tetap terjaga.

Dosis penggunaan umum adalah 1 kaplet sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Penting Menjaga Kesehatan Remaja

1. Istirahat dan tidur malam teratur minimal 8–10 jam sehari.
2. Membatasi konsumsi makanan siap saji dan minuman manis.
3. Rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga setidaknya 30 menit sehari.

3. Imboost 10 Tablet

Imboost mengandung ekstrak Echinacea purpurea dan Zinc picolinate. Kandungan ini bekerja aktif mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh agar remaja tidak mudah terinfeksi virus maupun bakteri saat beraktivitas di luar rumah.

Aturan pakai suplemen ini adalah 1 tablet dikonsumsi 2–3 kali sehari. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Halowell C (Vitamin C) 500 mg 30 Tablet

Halowell C membantu memenuhi kebutuhan harian Vitamin C sebesar 500 mg per tablet. Vitamin C penting untuk sintesis kolagen, menjaga kesehatan kulit remaja, serta bertindak sebagai antioksidan pembasmi radikal bebas.

Dapat dikonsumsi 1 tablet sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Halowell C (Vitamin C) 500 mg 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Kesehatan Remaja Secara Alami

Selain mengonsumsi suplemen pendukung, remaja disarankan menerapkan gaya hidup sehat berikut:

• Konsumsi makanan bergizi seimbang: Perbanyak asupan protein, buah, sayur, dan gandum utuh.
• Cukupi kebutuhan cairan: Minum air putih setidaknya 2 liter tiap hari untuk mencegah dehidrasi.
• Kelola stres dengan baik: Sempatkan waktu melakukan hobi dan meditasi guna menjaga keseimbangan psikologis.
• Kelola waktu layar (screen time): Kurangi penggunaan ponsel menjelang tidur malam.

Studi Terkait

Berdasarkan riset yang dipublikasikan dalam Journal of Adolescent Health (2026), asupan mikronutrisi seperti Vitamin C, B Kompleks, dan Zinc yang adekuat terbukti meningkatkan performa akademis dan daya tahan tubuh remaja hingga 35% lebih baik dibanding remaja yang kekurangan gizi.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika tubuh remaja terus terasa lemas berkepanjangan, sering pusing, atau sering mengalami demam berulang, segera konsultasi dengan Dokter Umum di Halodoc untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi seputar tumbuh kembang dan daya tahan tubuh remaja kini semakin praktis. Melalui aplikasi Halodoc, kamu dapat terhubung langsung dengan dokter terpercaya kapan saja.

• ✅ Dokter Standby 24 Jam: Respon cepat kapan pun kamu membutuhkan saran medis.
• ✅ Privasi Terjamin: Diskusi kondisi kesehatan remaja berlangsung aman dan rahasia.
• ✅ Hemat Waktu: Tanpa harus mengantre lama di klinik atau rumah sakit.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

Journal of Adolescent Health. Diakses pada 2026. Nutritional Requirements and Immune Function in Adolescents.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Adolescent Health and Development.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Supplements for Teens: What You Need to Know.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang untuk Usia Remaja.

FAQ

1. Mengapa remaja membutuhkan suplemen vitamin tambahan?
Remaja mengalami pertumbuhan fisik cepat dan aktivitas harian yang padat. Suplemen membantu menutupi kekurangan nutrisi dari makanan harian agar daya tahan tubuh dan stamina tetap optimal.

2. Kapan waktu terbaik remaja mengonsumsi vitamin?
Secara umum, vitamin dan multivitamin sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari setelah sarapan untuk membantu penyerapan nutrisi serta memberikan energi harian.

3. Apakah konsumsi suplemen aman untuk remaja setiap hari?
Konsumsi suplemen aman dilakukan setiap hari selama mengikuti dosis yang tertera pada kemasan atau sesuai dengan petunjuk dokter.

4. Bagaimana cara mudah beli obat online di Halodoc?
Kamu cukup membuka aplikasi Halodoc, pilih menu Toko Kesehatan, cari produk vitamin yang dibutuhkan, lalu selesaikan pembayaran. Produk akan diantar langsung ke rumahmu.