Halodoc, Jakarta – Atelophobia adalah jenis fobia yang membuat pengidapnya takut dengan ketidaksempurnaan. Akibatnya, mereka selalu menuntut dirinya sendiri terlalu keras untuk mencapai tujuan yang tidak realistis.

Pemicunya tidak diketahui secara pasti. Namun, stres berkelanjutan ditengarai menjadi pemicu utamanya. Selain sering menuntut, ciri lainnya adalah emosi yang tak terkontrol ketika dirinya merasa kurang sempurna.

Tanda Seseorang Mengidap Atelophobia

Ciri-ciri atelophobia lainnya, yaitu:

• Mudah marah.
• Sering kelelahan
• Depresi atau merasa sedih.
• Sulit untuk menerima kritik.
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada hal lain karena merasa takut.
• Pesimisme atau pandangan negatif tentang kehidupan

Fobia ini juga bisa memicu serangan panik. Tanda-tandanya yaitu:

• Tubuh panas dingin.
• Pusing atau sakit kepala.
• Keluar keringat berlebihan.
• Peningkatan detak jantung (palpitasi).
• Mual.
• Sesak napas (dispnea).
• Tremor atau gemetar.
• Sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya.

Sederet Faktor Pemicu Atelophobia

Terdapat sejumlah faktor yang diduga memicu fobia ini, seperti:

1. Genetik

Seseorang yang punya riwayat keluarga mengidap fobia lebih rentan mengidap atelophobia

2. Pengalaman traumatis

Pengalaman tidak menyenangkan di masa lalu juga bisa membuat seseorang fobia terhadap ketidaksempurnaan. Misalnya pernah mendapatkan ancaman secara mental dan fisik. Penganiayaan fisik juga bisa memicu trauma, sehingga seseorang bisa tumbuh dengan ketakutan tertentu.

3. Lingkungan

Pola asuh yang kurang tepat nyatanya juga bisa memicu fobia. Misalnya orang tua yang menuntut anaknya yang harus selalu sempurna.

4. Konflik batin

Konflik batin yang terus tersimpan dalam waktu lama dan tidak pernah terselesaikan juga bisa memicu fobia.

5. Perfeksionisme

Sifat perfeksionis juga bisa memicu atelophobia.

6. Kepribadian sensitif

Seseorang yang punya kepribadian sensitif dan selalu insecure berisiko tinggi mengalami fobia ketidaksempurnaan.

Apakah Bisa Diobati?

Atelophobia bisa ditangani dengan terapi maupun obat-obatan. Jenis terapinya meliputi:

1. Terapi perilaku kognitif (CBT)

Terapi ini  membantu pengidap untuk mengubah pemikiran tentang ketidaksempurnaan. Terapis juga membantu pengidapnya untuk mengidentifikasi pemicu kecemasan dan fobia. Dengan begitu, pengidap bisa mengantisipasinya lebih dulu

2. Terapi pemaparan

Tujuan terapi ini  untuk menurunkan kepekaan terhadap rasa takut akan ketidaksempurnaan.

3. Perubahan pola hidup

Pengidap juga wajib menerapkan diet sehat dan olahraga teratur. Hal ini bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi pikiran negatif.

4. Obat-obatan

Pengobatan diberikan ketika pengidap atelophobia menunjukan tanda-tanda depresi atau kecemasan. Jenis obat yang direkomendasikan, yakni antidepresan, obat anti-kecemasan, obat penenang atau beta-blocker.

Selagi menjalani pengobatan, pengidap perlu mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Segera dan cek kebutuhan suplemen di toko kesehatan Halodoc. Download aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Atelophobia (Fear of Imperfection).

Medical News Today. Diakses pada 2022. Atelophobia: Symptoms, causes, and treatment.