• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Fakta Madu dan Perasan Lemon Bantu Redakan Sakit Tenggorokan

Fakta Madu dan Perasan Lemon Bantu Redakan Sakit Tenggorokan

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
Fakta Madu dan Perasan Lemon Bantu Redakan Sakit Tenggorokan

Halodoc, Jakarta - Sakit tenggorokan sebenarnya bukanlah sebuah kondisi yang perlu dikhawatirkan. Kondisi ini biasanya akan membaik dalam hitungan hari atau satu minggu. Namun, ada kalanya sakit tenggorokan membuat pengidapnya kewalahan, hingga mengganggu aktivitas harian. 

Pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan? Benarkah madu dan perasan lemon bisa membantu untuk mengatasi masalah ini? 

Baca juga: Sakit Saat menelan, Ini Cara Mencegah Radang Kerongkongan

Khasiat Madu dan Lemon

Madu sebenarnya sudah digunakan sejak berabad-abad lamanya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya sakit tenggorokan. Madu memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, cairan ini bersifat: 

  • sifat antioksidan;
  • sifat antiinflamasi;
  • antimikroba;
  • antikanker;
  • sifat antivirus;
  • sifat antijamur;
  • sifat antidiabetik.

Nah, sifat-sifat di ataslah yang membuatnya efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan. Center for Disease Control and Prevention (CDC) juga merekomendasikan penggunaan madu jika sakit tenggorokan disertai dengan madu.

Namun, jangan memberikan asupan madu pada bayi di bawah satu tahun karena bisa menyebabkan botulisme. Sebab, madu dapat membawa bakteri seperti Clostridium botulinum, yang sangat berbahaya bagi bayi.

Hal senada juga diungkapkan oleh National Institutes of Health. Menurut ahli di sana, cara mengatasi sakit tenggorokan bisa melalui minuman atau cairan yang dapat menenangkan tenggorokan. Contohnya, cairan hangat seperti teh lemon dengan madu atau cairan dingin.

Cara menggunakan madu untuk mengatasi sakit tenggorokan terbilang simpel. Campurkan dua sendok makan madu dengan segelas air hangat atau teh, dan minum sesuai kebutuhan. Mudah, kan?

Lalu, bagaimana dengan lemon? 

Lemon juga memiliki khasiat untuk meredakan sakit tenggorokan. Kok bisa? Menurut ahli di University of Pennsylvania, lemon membantu memecah lendir dan meredakan nyeri. Lemon banyak mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memberinya lebih banyak kekuatan untuk melawan infeksi.

Baca juga: Tenggorokan Terasa Sakit, Kapan Sebaiknya ke Dokter?

Cara menggunakan lemon untuk mengatasi sakit tenggorokan juga mudah. Campurkan satu sendok teh jus lemon ke dalam segelas air hangat, dan minum untuk menghilangkan rasa sakit di tenggorokan. 

Cara Lain Mengatasi Sakit Tenggorokan 

Umumnya sakit tenggorokan bukanlah sebuah kondisi yang perlu dikhawatirkan. Kondisi ini biasanya mereda dengan sendirinya dalam waktu satu minggu.

Selain madu dan lemon, masih terdapat cara mengatasi sakit tenggorokan lainnya yang bisa dicoba. Berikut cara mengatasi tenggorokan menurut ahli di National Institutes of Health - US dan National Health Service - UK:

  • Kumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat (1/2 sdt atau 3 gram garam dalam satu cangkir atau 240 mililiter air). Anak-anak tidak direkomendasikan untuk mencobanya.
  • Mengonsumsi makanan dingin atau lunak.
  • Menghisap es batu, permen es, tetapi jangan berikan anak kecil apa karena berisiko tersedak.
  • Perbanyak beristirahat.
  • Minum banyak air.
  • Gunakan vaporizer (vaporizer) atau cool mist humidifier untuk melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan yang kering dan nyeri.
  • Hindari merokok atau tempat berasap

Baca juga: Awas, Hindari Makanan-Makanan Ini Saat Sakit Tenggorokan

Mau tahu lebih jauh cara mengatasi sakit tenggorokan? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Praktis, kan? 



Referensi:
University of Pennsylvania - Penn Medicine. Diakses pada 2020. 6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat
Healthline. Diakses pada 2020. Honey for a Sore Throat: Is It an Effective Remedy?
National Institutes of Health - MedlinePlus. Diakses pada 2020. Pharyngitis - sore throat
National Health Service - UK. Diakses pada 2020. Sore throat