“Sakit tenggorokan tidak harus selalu diatasi dengan obat-obatan. Menurut penelitian kombinasi antara madu dan lemon dapat dimanfaat untuk mengatasi kondisi tersebut. Keduanya memiliki sifat-sifat yang dapat membantu melawan infeksi dan menenangkan tenggorokan.”

Halodoc, Jakarta - Sakit tenggorokan sebenarnya bukanlah sebuah kondisi yang perlu dikhawatirkan. Kondisi ini biasanya akan membaik dalam hitungan hari atau satu minggu. Namun, ada kalanya sakit tenggorokan membuat pengidapnya kewalahan, hingga mengganggu aktivitas harian. 

Pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan? Benarkah madu dan perasan lemon bisa membantu untuk mengatasi masalah ini? 

Baca juga: Awas, Hindari Makanan-Makanan Ini Saat Sakit Tenggorokan

Khasiat Madu dan Lemon

Madu sebenarnya sudah digunakan sejak berabad-abad lamanya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya sakit tenggorokan. Madu memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, cairan ini bersifat: 

• sifat antioksidan;
• sifat antiinflamasi;
• antimikroba;
• antikanker;
• sifat antivirus;
• sifat antijamur;
• sifat antidiabetik.

Nah, sifat-sifat di ataslah yang membuatnya efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan. Center for Disease Control and Prevention (CDC) juga merekomendasikan penggunaan madu untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Namun, jangan memberikan asupan madu pada bayi di bawah satu tahun karena bisa menyebabkan botulisme. Madu dapat membawa bakteri seperti Clostridium botulinum, yang sangat berbahaya bagi bayi.

Hal senada juga diungkapkan oleh National Institutes of Health. Menurut ahli di sana, cara mengatasi sakit tenggorokan bisa melalui minuman atau cairan yang dapat menenangkan tenggorokan. Contohnya, cairan hangat seperti teh lemon dengan madu atau cairan dingin.

Cara menggunakan madu untuk mengatasi sakit tenggorokan terbilang simpel. Campurkan dua sendok makan madu dengan segelas air hangat atau teh, dan minum sesuai kebutuhan. Mudah, kan?

Baca juga: Sakit Saat menelan, Ini Cara Mencegah Radang Kerongkongan

Sementara itu lemon memiliki khasiat untuk meredakan sakit tenggorokan. Kok bisa? Menurut ahli di University of Pennsylvania, lemon membantu memecah lendir dan meredakan nyeri.

Lemon banyak mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memberinya lebih banyak kekuatan untuk melawan infeksi.

Cara menggunakan lemon untuk mengatasi sakit tenggorokan juga mudah. Campurkan satu sendok teh jus lemon ke dalam segelas air hangat, dan minum untuk menghilangkan rasa sakit di tenggorokan. 

Cara Lain Mengatasi Sakit Tenggorokan 

Umumnya, sakit tenggorokan bukan kondisi yang perlu dikhawatirkan. Sakit tenggorokan biasanya akan mereda dengan sendirinya dalam waktu satu minggu.

Selain madu dan lemon, terdapat cara mengatasi sakit tenggorokan lainnya yang bisa dicoba. Berikut cara mengatasi tenggorokan menurut ahli di National Institutes of Health - US dan National Health Service - UK:

• Kumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat (1/2 sdt atau 3 gram garam dalam satu cangkir atau 240 mililiter air). Anak-anak tidak direkomendasikan untuk mencobanya.
• Menghisap es batu, permen es, tetapi jangan berikan anak kecil apa karena berisiko tersedak.
• Hindari merokok atau tempat berasap.
• Minum banyak air.
• Mengonsumsi makanan dingin atau lunak.
• Perbanyak beristirahat.
• Gunakan vaporizer atau cool mist humidifier untuk melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan yang kering dan nyeri.

Mau tahu lebih jauh cara mengatasi sakit tenggorokan? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. 

Baca juga: 6 Penyakit Ini Sebabkan Tenggorokan Sakit saat Menelan

Kenali Gejala Sakit Tenggorokan

Ketika mengalami sakit tenggorokan, pengidapnya bisa saja mengalami keluhan yang berbeda-beda. Keluhan yang muncul biasanya dipengaruhi oleh penyebab sakit tenggorokan. Namun, umumnya gejala sakit tenggorokan berupa:

• Sulit menelan.
• Sakit sakit pada tenggorokan yang semakin bertambah saat menelan atau berbicara.
• Sensasi terbakar, tidak nyaman, dan kering pada tenggorokan.
• Suara menjadi serak.

Di samping itu, sakit tenggorokan biasanya juga diiringi dengan keluhan lainnya, seperti: 

• Demam.
• Nafsu makan menurun.
• Batuk.
• Nyeri otot.
• Pilek atau hidup tersumbat.
• Bersin-bersin.
• Lelah.
• Napas berbau tidak sedap.

Bagi kamu yang mengalami gejala-gejala di atas dan tidak kunjung membaik, cobalah periksakan diri ke rumah sakit pilihan. Sebelumnya, buat janji dengan dokter di aplikasi Halodoc sehingga tidak perlu mengantre sesampainya di rumah sakit. Praktis, bukan?



Referensi:

University of Pennsylvania - Penn Medicine. Diakses pada 2021. 6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat

Healthline. Diakses pada 2021. Honey for a Sore Throat: Is It an Effective Remedy?

National Institutes of Health - MedlinePlus. Diakses pada 2021. Pharyngitis - sore throat

National Health Service - UK. Diakses pada 2021. Sore throat