• Home
  • /
  • Ini yang Akan Terjadi Ketika Merasa Insecure

Ini yang Akan Terjadi Ketika Merasa Insecure

Ditinjau oleh: dr. Gabriella Florencia
Ini yang Akan Terjadi Ketika Merasa Insecure

Halodoc, Jakarta – Sesekali merasakan rasa cemas atau ketakutan merupakan hal yang sangat wajar dan normal terjadi khususnya dalam kehidupan sehari-hari. Namun, sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan mental kamu jika kamu terus-menerus merasa cemas dengan diri kamu sendiri atau lingkungan sekitar diri kamu.

Baca juga: Insecure Bikin Hubunganmu Runyam

Kondisi ini bisa menandakan kamu sedang mengalami insecure. Kondisi insecure merupakan salah satu kondisi mental ketika kamu merasa cemas dan takut secara berlebihan sehingga kamu melakukan sesuatu dengan berhati-hati. Bahkan, terkadang seseorang yang mengalami insecure sering menaruh curiga pada orang lain maupun lingkungan di sekitarnya.

Kenali Tanda Diri Ketika Merasa Insecure

Seseorang yang mengalami insecure umumnya tidak menyadari bahwa dirinya merasa insecure. Hal ini disebabkan rasa cemas dan takut sangat umum dirasakan oleh siapapun setiap harinya. Sebaiknya kenali tanda-tanda yang terjadi ketika seseorang mengalami insecure, yaitu:

1. Merasa Rendah Diri

Ketika seseorang mengalami insecure tanda yang paling terlihat adalah merasa rendah diri. Sebaiknya, kenali dan cintai dirimu sendiri agar kamu tidak mengalami kondisi insecure yang menyebabkan gangguan psikologis pada kesehatan kamu.

2. Mengalami Takut Berlebih

Tidak hanya pada hal besar, seseorang yang mengalami insecure akan mengalami rasa takut berlebih, termasuk pada hal-hal kecil. Rasa takut wajar terjadi, namun sebaiknya pikirkan solusi untuk ketakutan yang kamu alami.

3. Tidak Mau Keluar Zona Nyaman

Seseorang yang memiliki kecemasan dan ketakutan pada tantangan umumnya akan enggan keluar zona nyaman. 

4. Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Seseorang yang memiliki insecure lebih sering membandingkan dirinya dengan orang lain. Seseorang dengan kondisi insecure akan lebih merasa kehidupan orang lain lebih baik dari dirinya.

Baca juga: Pentingnya Support System untuk Pengembangan Diri

Dampak Insecure pada Kesehatan Mental

Dilansir dari Good Therapy, tidak ada penyebab pasti seseorang merasa insecure terhadap diri maupun kehidupannya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang selalu merasa insecure pada dirinya, seperti trauma, memiliki masalah pada penampilannya atau alami body dysmorphic disorder, dan kepercayaan diri yang rendah.

Tidak hanya itu, faktor ekonomi seseorang, lingkungan, dan hubungan sosial bisa menyebabkan seseorang alami rasa insecure. Jika kondisi ini tidak segera diatasi, insecure sebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kepribadian batas ambang, mengalami gangguan kecemasan, alami paranoid, gangguan makan, dan masalah pada body image. Lakukan beberapa hal ini untuk dapat melakukan untuk mengatasi insecure, seperti:

1. Selalu Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Meningkatkan rasa percaya diri menjadi cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa insecure yang kamu alami. Tidak ada salahnya untuk semakin mengenali diri kamu agar kamu semakin percaya diri.

2. Pilih Lingkungan dengan Suasana yang Baik

Tidak ada salahnya untuk memilih lingkungan yang baik agar terhindar dari perasaan insecure. Sebaiknya, pilihlah lingkungan yang membangun percaya diri dan body image kamu menjadi positif agar terhindar dari kondisi insecure.

Baca juga: Ini Alasan Tersembunyi Kenapa Orang Selingkuh

Itulah cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari insecure. Namun, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan pada profesional, seperti psikolog atau dokter untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan yang dialami. Kamu dapat mencari dokter dan bertanya langsung pada rumah sakit terdekat agar kondisi ini dapat segera diatasi.

Referensi:
Good Therapy. Diakses pada 2020. Insecurity
Psychology Today. Diakses pada 2020. 4 Signs That Someone is Probably Insecure
Psych Central. Diakses pada 2020. 5 Things to Do When You Feel Insecure