Mau Terhindar dari Bronkitis? Ini 5 Cara Mencegahnya

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc
Mau Terhindar dari Bronkitis? Ini 5 Cara Mencegahnya

Halodoc, Jakarta – ‘Lebih baik mencegah, daripada mengobati’, kamu tentu setuju dengan pepatah itu, bukan? Pun halnya penyakit yang melibatkan organ-organ vital seperti bronkitis. Sebab tidak hanya dapat mengganggu sistem pernapasan, bronkitis yang tidak segera ditangani juga dapat memicu berbagai komplikasi serius, seperti pneumonia.

Oleh karena itu, jika kamu atau orang terdekatmua mengalami batuk berkepanjangan, konsultasikanlah ke dokter sesegera mungkin. Sebab batuk kronis yang lebih dari 1 minggu bisa jadi merupakan gejala awal dari bronkitis. Agar lebih mudah, diskusi dengan dokter spesialis yang kamu inginkan juga bisa dilakukan di aplikasi Halodoc, lho. Lewat fitur Talk to a Doctor, kamu bisa obrolkan langsung gejalamu melalui Chat atau Voice/Video Call.

Baca Juga: Mirip Meriang, Ini 5 Gejala Bronkitis yang Jangan Diabaikan

Lantas, bagaimana cara mencegah penyakit bronkitis? Berikut beberapa upaya yang bisa dilakukan:

1. Rutin Cuci Tangan

Cuci tangan pakai sabun mencegah masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh, termasuk virus penyebab bronkitis. Lakukan kebiasaan ini sebelum dan sesudah makan, saat menyiapkan makanan, sebelum menyentuh wajah (termasuk saat membersihkan wajah dan menggunakan makeup), setelah menyentuh hewan, setelah mengunjungi orang sakit, dan setelah dari toilet.

2. Berhenti Merokok

Zat kimia dalam rokok berpotensi menimbulkan kerusakan permanen pada rambut silia (bulu halus dalam paru-paru) dan lapisan dinding bronkus. Akibatnya, kotoran yang masuk dalam paru - paru tidak bisa dibuang dan menumpuk dalam paru - paru sehingga menginfeksi saluran pernapasan. Maka itu, kamu dianjurkan untuk berhenti merokok guna menjaga kesehatan diri dan orang lain di sekitar.

3. Terapkan Pola Makan Sehat

Salah satu upaya mencegah bronkitis dengan meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Semakin baik daya tahan tubuh, semakin optimal tubuh dalam melawan virus penyebabnya.

Baca Juga: Menghirup Asap Rokok di Tempat Umum Tingkatkan Risiko Bronkitis

4. Hindari Penyebab Alergi

Bronkitis bisa disebabkan oleh zat alergen, seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, jamur, dan lainnya. Sehingga cara mencegah bronkitis adalah dengan menghindari penyebab alergi. Jiba tiba – tiba badan terasa dingin, segera istirahat.

5. Gunakan Masker

Penggunaan masker bisa meminimalkan penularan bronkitis. Gunakan masker saat bepergian atau saat mengunjungi orang sakit karena virus penyebab bronkitis mudah menular.

Lebih Lanjut tentang Bronkitis

Setelah mencermati beberapa tips mencegah bronkitis, sepertinya kamu juga perlu mengetahui lebih lanjut tentang penyakit paru yang satu ini. Bronkitis terbagi menjadi 2 jenis, yaitu bronkitis akut dan kronis. Hal yang membedakan adalah durasi penyakit dan siapa yang rentan mengalaminya.

Bronkitis akut rentan terjadi pada anak berusia 5 tahun dan berlangsung 7 - 10 hari. Sementara bronkitis kronis banyak terjadi pada orang berusia 40 tahun ke atas dan berlangsung sekitar 2 bulan.

Gejala umum bronkitis antara lain batuk, badan lemas, demam, sesak napas, sakit tenggorokan, sakit kepala, hidung tersumbat, dan badan terasa pegal. Penyebabnya adalah virus yang rentan menular melalui percikan air ludah (droplet), baik saat bersin maupun batuk.

Baca juga: Harus Tahu, 5 Fakta Penting Mengenai Bronkitis

Setelah memasuki tubuh, virus menyerang sel - sel saluran bronkus dan menimbulkan peradangan. Faktor yang meningkatkan risiko bronkitis yaitu kebiasaan merokok, tidak mendapatkan vaksin influenza, sering terpapar zat berbahaya, sistem imun lemah, dan mengidap penyakit refluks asam lambung (gastroesophageal reflux disease/GERD).

Jika kamu mengalami berbagai gejala tersebut, jangan ragu untuk mendiskusikannya dengan dokter, agar penanganan bisa dilakukan sesegera mungkin. Sekarang, buat janji dengan dokter di rumah sakit dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi Halodoc, lho. Tunggu apa lagi? Yuk download aplikasinya sekarang!