DAFTAR ISI

• Pengertian Alat Gerak pada Tubuh Manusia
• Mengapa Otot Disebut Alat Gerak Aktif
• Perbedaan Otot dengan Tulang sebagai Alat Gerak
• Jenis-Jenis Otot dalam Sistem Gerak
• Peran Otot dalam Kesehatan dan Gaya Hidup Aktif
• Cara Menjaga Kesehatan Otot
• Kesimpulan
• FAQ

---

Otot adalah bagian penting dari sistem muskuloskeletal manusia. Salah satu istilah yang sering kita dengar dalam pelajaran biologi atau anatomi adalah bahwa “otot disebut alat gerak aktif”. 

Namun, sebenarnya mengapa otot disebut alat gerak aktif? Berikut penjelasan secara lengkap alasan ilmiahnya, fungsi otot dalam tubuh, serta perannya terhadap kesehatan dan gaya hidup aktif.

Pengertian Alat Gerak pada Tubuh Manusia

Sistem gerak manusia tersusun atas dua komponen utama: alat gerak pasif berupa tulang, dan alat gerak aktif berupa otot. 

Keduanya bekerja sama untuk menghasilkan berbagai macam gerakan tubuh, baik yang disadari maupun tidak.

Tulang sebagai struktur yang kaku memberikan bentuk dan penopang tubuh. Namun, tulang tidak bisa bergerak sendiri. Untuk itulah tubuh membutuhkan otot.

Mengapa Otot Disebut Alat Gerak Aktif

Mengapa otot disebut alat gerak aktif? Jawabannya terletak pada kemampuan otot untuk berkontraksi dan menghasilkan gaya. Berbeda dengan tulang yang hanya pasif, otot dapat:

• Bergerak secara aktif: Otot memiliki kemampuan berkontraksi dan relaksasi untuk menciptakan gerakan.
• Menggerakkan rangka: Otot menempel pada tulang melalui tendon dan bekerja secara berpasangan untuk menggerakkan bagian tubuh.
• Menghasilkan energi panas: Selama kontraksi, otot menghasilkan panas sebagai hasil samping metabolisme, yang membantu menjaga suhu tubuh.

Secara fungsional dan fisiologis, inilah alasan utama mengapa otot disebut alat gerak aktif.

Apa saja fungsi otot lurik? Baca di sini: Mengenal Fungsi Otot Lurik yang Penting bagi Tubuh

Perbedaan Otot dengan Tulang sebagai Alat Gerak

Otot dan tulang memiliki perbedaan signifikan dalam sistem gerak manusia:

• Tulang adalah alat gerak pasif karena tidak bisa menghasilkan gerakan sendiri.
• Otot adalah alat gerak aktif karena mampu menghasilkan kontraksi untuk menggerakkan tulang.

Otot bekerja secara sinergis dengan tulang agar manusia bisa berjalan, berlari, melompat, bahkan melakukan aktivitas sederhana seperti tersenyum.

Jika mengalami masalah pada kedua organ di atas, Ini Rekomendasi Dokter Ortopedi di Halodoc yang bisa kamu hubungi.

Jenis-Jenis Otot dalam Sistem Gerak

Terdapat tiga jenis otot utama dalam tubuh manusia yang semuanya berperan dalam sistem gerak:

1. Otot rangka (skeletal): Terhubung dengan tulang, bertanggung jawab atas gerakan sadar.
2. Otot polos: Ditemukan pada organ-organ dalam, bergerak tanpa kesadaran.
3. Otot jantung: Membentuk dinding jantung dan bekerja terus-menerus tanpa henti.

Dari ketiga jenis otot tersebut, otot rangka adalah yang paling relevan ketika menjelaskan mengapa otot disebut alat gerak aktif.

Jika mengalami nyeri otot, pahami lebih dalam tentang Nyeri Otot (Myalgia) – Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya berikut ini.

Peran Otot dalam Kesehatan dan Gaya Hidup Aktif

Kesehatan otot sangat penting bagi kualitas hidup seseorang. Berikut peran otot dalam menunjang gaya hidup sehat:

• Gerakan: Fungsi utama otot adalah menghasilkan gerakan. Otot memungkinkan kita berjalan, berlari, melompat, dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
• Postur: Otot membantu menjaga postur tubuh yang benar. Otot-otot di punggung dan leher bekerja untuk menopang tulang belakang dan mencegah tubuh membungkuk.
• Stabilitas Sendi: Otot membantu menstabilkan sendi dan mencegah cedera. Otot-otot di sekitar sendi lutut, misalnya, membantu menjaga lutut tetap stabil saat bergerak.
• Produksi Panas: Kontraksi otot menghasilkan panas yang membantu menjaga suhu tubuh. Ketika kita merasa kedinginan, tubuh akan menggigil, yaitu kontraksi otot yang cepat untuk menghasilkan panas.
• Perlindungan Organ: Otot melindungi organ-organ internal dari cedera. Otot-otot di perut, misalnya, melindungi organ-organ pencernaan.
• Sirkulasi Darah: Otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh, memastikan bahwa semua sel mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Otot polos di dinding pembuluh darah juga membantu mengatur aliran darah.
• Pernapasan: Otot-otot pernapasan, seperti diafragma dan otot-otot interkostal, memungkinkan kita bernapas. Otot-otot ini bekerja untuk memperluas dan mengecilkan rongga dada, sehingga udara dapat masuk dan keluar dari paru-paru.

Ketahui lebih lanjut mengenai Sendi dan Tulang: Anatomi, Fungsi, dan Cara Menjaga Kesehatannya berikut ini.

Cara Menjaga Kesehatan Otot

Agar otot tetap berfungsi optimal, penting untuk melakukan beberapa hal berikut:

• Olahraga secara teratur: Latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga dapat memperkuat otot.
• Asupan protein yang cukup: Nutrisi seperti protein, magnesium, dan vitamin D penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
• Cukup istirahat: Otot memerlukan waktu untuk pemulihan setelah digunakan secara intens.
• Peregangan: Mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas.

Kesimpulan

Mengapa otot disebut alat gerak aktif? Karena otot mampu menghasilkan kontraksi yang memungkinkan tubuh untuk bergerak. 

Tanpa otot, tulang tidak bisa melakukan fungsinya. Menjaga kesehatan otot dengan gaya hidup aktif adalah kunci penting untuk hidup sehat dan bugar sepanjang usia.

Itulah penjelasan seputar otot yang perlu kamu ketahui. Jika kamu punya pertanyaan lain terkait masalah pada otot, tulang maupun persendian, hubungi dokter spesialis orthopedi di Halodoc saja! 

Mereka bisa memberikan informasi dan saran perawatan yang tepat sekaligus meresepkan obat. 

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat!

Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2025. Muscular system: 11 main functions and more.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Muscles of the Body: Types, Groups, Anatomy & Functions.
National Institutes of Health. Diakses pada 2025. Health Lesson: Learning About Muscles

FAQ

1. Bagaimana cara kerja otot?

Secara sederhana, otot bekerja saat menerima sinyal dari sistem saraf. Otak mengirimkan sinyal listrik melalui saraf ke serat otot.

Sinyal ini memicu reaksi kimia di dalam serat otot yang membuatnya saling bergeser dan memendek. Proses pemendekan inilah yang disebut kontraksi, yang kemudian menarik tulang atau menggerakkan organ.

2. Kenapa otot bisa terasa nyeri atau pegal setelah berolahraga?

Rasa nyeri yang muncul 24-48 jam setelah berolahraga disebut Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Ini disebabkan oleh robekan sangat kecil (mikro) pada serat otot, terutama saat melakukan aktivitas yang baru atau lebih berat dari biasanya.

Ini adalah bagian normal dari proses adaptasi. Saat tubuh memperbaiki robekan ini, otot akan menjadi lebih kuat dan lebih besar.