Mulai Gaya Hidup Sehat, Cegah Kanker dengan Antioksidan

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli
mulai-gaya-hidup-sehat-cegah-kanker-dengan-antioksidan-halodoc

Halodoc, Jakarta - Apa yang kamu makan dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk risiko terkena penyakit kronis seperti kanker. Perkembangan kanker dalam tubuh seseorang sangat dipengaruhi oleh pola makan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan mengandung antioksidan dapat membantu mencegah pertumbuhan kanker.

Selain mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan, suplemen antioksidan juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi risiko terjadinya kanker. Oleh karena itu, yuk mulai menerapkan gaya hidup sehat dan konsumsi antioksidan supaya terhindar dari kanker.

Baca juga: Penting, Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas pada Makanan

  1. Pertahankan Berat Badan dan Aktif Secara Fisik

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, dan ginjal. Aktivitas fisik juga penting. Selain membantu mengontrol berat badan, aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

Orang dewasa yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik dalam jumlah berapapun mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit seminggu atau 75 menit seminggu. Kamu juga dapat melakukan kombinasi aktivitas sedang dan kuat. Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik dalam rutinitas harian  dan lebih lama maka lebih baik.

  1. Pola Makan Sehat

Untuk konsisten menjalankan gaya hidup sehat, setidaknya kamu berpedoman pada beberapa hal berikut:

  • Makan banyak buah dan sayuran. Dasarkan diet pada buah-buahan, sayuran, dan makanan lain dari sumber nabati, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
  • Hindari obesitas. Makan lebih ringan dan ramping dengan memilih lebih sedikit makanan berkalori tinggi, termasuk gula halus dan lemak dari sumber hewani.
  • Jika kamu harus atau sangat ingin minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah sedang. Risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, paru-paru, ginjal dan hati, meningkat dengan jumlah alkohol yang kamu minum dan lama waktu yang telah diminum secara teratur.
  • Batasi daging olahan. Makan daging olahan dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kanker jenis tertentu.

Baca juga: Begini Cara Kerja Antioksidan Cegah Penyakit Berbahaya

  1. Konsumsi Suplemen Antioksidan

Astria merupakan suplemen antioksidan yang memiliki banyak keunggulan, termasuk mencegah kanker. Bukan hanya kandungan antioksidan yang jauh lebih tinggi dari vitamin E dan C, Astria tidak menghasilkan radikal bebas atau pro-oksidan yang baru. Justru Astria menjadi satu-satunya suplemen yang antioksidan yang memiliki kemurnian 10 persen lebih merah dalam bentuk oil.

Semakin merah sebuah suplemen antioksidan, maka semakin murni kandungannya. Selain itu, suplemen Astria pun mempunyai keunggulan, yaitu mampu melawan berbagai jenis radikal bebas yang dapat menyerang tubuh.

Mengonsumsi suplemen Astria adalah salah satu langkah untuk menjaga tubuh supaya selalu sehat. Jadi, untuk memulai gaya hidup sehat dan dapat mencegah kanker, kamu bisa mengonsumsi Astria sebagai suplemen antioksidan tambahan. Pastikan untuk membaca informasi aturan pemakaian yang berada di kemasan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan. Simpanlah Astria di dalam wadah tertutup dengan suhu ruangan agar tidak terkena cahaya matahari langsung.

Baca juga: Fungsi Antioksidan untuk Kulit

Suplemen Astria dapat kamu beli melalui aplikasi Halodoc pada layanan Beli Obat. Tetap imbangi selalu dengan menjaga pola makan aktif secara fisik dengan berolahraga. Tidak hanya Astria, kamu juga bisa membeli bermacam suplemen atau obat hanya menggunakan satu aplikasi. Segera download aplikasi Halodoc, ya!

Referensi:
WebMD. Diakses pada 2019. What You Can Do to Prevent Cancer