DAFTAR ISI

1. Apa Itu Ukuran Cup Bra?
2. Mengapa Ukuran Cup Bra yang Tepat Penting?
3. Cara Mengukur Ukuran Cup Bra dengan Tepat
4. Memahami Ukuran Bra: Angka dan Huruf
5. Tips Memilih Bra Berdasarkan Bentuk Payudara
6. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Ukuran Bra
7. Kapan Harus Mengukur Ulang Ukuran Bra?
8. Bra yang Tepat, Investasi Kesehatan Jangka Panjang
9. Perawatan Bra yang Tepat
10. FAQ

---

Memilih bra yang tepat bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga kesehatan. Salah satu faktor penting dalam memilih bra adalah ukuran cup.

Ukuran cup bra yang pas dapat menopang payudara dengan baik, mencegah nyeri punggung, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Yuk, ketahui tentang ukuran cup bra, cara mengukurnya, dan tips memilih bra yang sesuai dengan bentuk payudara.

Apa Itu Ukuran Cup Bra?

Ukuran cup bra menunjukkan volume payudara yang dapat ditampung oleh bra. Ukuran ini dilambangkan dengan huruf, mulai dari A hingga seterusnya (B, C, D, DD, E, dst.).

Setiap huruf mewakili perbedaan lingkar dada (bust) dan lingkar bawah dada (underbust). Semakin besar selisihnya, semakin besar pula ukuran cup-nya.

Perbedaan 10-12 cm umumnya setara dengan cup A, 12-14 cm setara dengan cup B, dan seterusnya.

Mengapa Ukuran Cup Bra yang Tepat Penting?

Memakai bra dengan ukuran cup yang tidak tepat dapat menimbulkan berbagai masalah. Bra yang terlalu kecil dapat menyebabkan payudara terasa sesak, nyeri, dan bahkan meninggalkan bekas kemerahan pada kulit.

Sementara itu, bra yang terlalu besar tidak memberikan dukungan yang optimal, sehingga dapat menyebabkan payudara kendur dan nyeri punggung.

Benarkah bra yang ketat bisa sebabkan kista? Baca di sini: Bra Terlalu Ketat Sebabkan Kista Payudara, Benarkah?

Cara Mengukur Ukuran Cup Bra dengan Tepat

Mengukur ukuran cup bra dengan tepat adalah langkah pertama untuk mendapatkan bra yang nyaman dan menopang dengan baik. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Siapkan pita pengukur: Gunakan pita pengukur kain yang fleksibel.
2. Ukur lingkar bawah dada (underbust): Lingkarkan pita pengukur tepat di bawah payudara, pastikan pita sejajar horizontal. Tarik pita dengan pas, tapi jangan terlalu ketat. Catat hasilnya dalam satuan sentimeter (cm).
3. Ukur lingkar dada (bust): Lingkarkan pita pengukur pada bagian dada yang paling penuh (biasanya di sekitar puting). Pastikan pita sejajar horizontal dan tidak terlalu ketat. Catat hasilnya dalam satuan sentimeter (cm).
4. Hitung selisihnya: Kurangkan lingkar bawah dada (underbust) dari lingkar dada (bust). Selisih ini akan menentukan ukuran cup.

Berikut adalah panduan umum untuk menentukan ukuran cup berdasarkan selisih lingkar dada dan lingkar bawah dada:

• Selisih 10-12 cm: Cup A
• Selisih 12-14 cm: Cup B
• Selisih 14-16 cm: Cup C
• Selisih 16-18 cm: Cup D
• Selisih 18-20 cm: Cup DD/E
• Dan seterusnya

Salah memilih bra dan Punggung Sering Sakit? Hubungi Dokter Ini untuk Bantu Pengobatannya.

Memahami Ukuran Bra: Angka dan Huruf

Ukuran bra terdiri dari angka dan huruf. Angka menunjukkan ukuran lingkar bawah dada (underbust), sedangkan huruf menunjukkan ukuran cup.

Banyak orang penasaran apakah ukuran bh 36 gede atau kecil, karena angka tersebut dianggap berada di tengah-tengah rentang ukuran bra.

Jawaban untuk ukuran bh 36 gede atau kecil sebenarnya tergantung pada ukuran cup yang menyertainya, seperti 36A, 36B, atau 36C yang memiliki volume berbeda.

Jadi, menentukan ukuran bh 36 gede atau kecil harus melihat kombinasi angka dan cup sekaligus, bukan hanya angka lingkarnya saja.

Misalnya, ukuran 34B berarti lingkar bawah dada 34 inci dan ukuran cup B. Perlu diingat bahwa ukuran bra dapat bervariasi antar merek, sehingga sebaiknya selalu mencoba bra sebelum membeli.

Sebagai contoh, jika lingkar bawah dada adalah 75 cm (sekitar 34 inci) dan selisih antara lingkar dada dan lingkar bawah dada adalah 13 cm, maka ukuran bra yang mungkin cocok adalah 34B atau 75B.

Tips Memilih Bra Berdasarkan Bentuk Payudara

Selain ukuran cup, bentuk payudara juga perlu dipertimbangkan saat memilih bra. Berikut adalah beberapa tips:

• Payudara penuh: Bra dengan full cup dan underwire dapat memberikan dukungan dan bentuk yang optimal.
• Payudara kendur: Bra dengan push-up atau padded dapat membantu mengangkat dan memberikan volume pada payudara.
• Payudara kecil: Bra dengan padded atau balconette dapat memberikan tampilan payudara yang lebih penuh.
• Payudara asimetris: Pilih bra dengan cup yang elastis atau gunakan padding tambahan pada sisi yang lebih kecil.

Bingung memilih bra untuk olahraga? Cari tahu di sini: Bra Olahraga: Jenis, Manfaat, dan Cara Memilihnya

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Ukuran Bra

Beberapa faktor dapat memengaruhi ukuran bra, termasuk:

• Perubahan berat badan: Berat badan yang naik atau turun dapat memengaruhi ukuran payudara.
• Kehamilan dan menyusui: Ukuran payudara dapat berubah secara signifikan selama kehamilan dan menyusui.
• Siklus menstruasi: Ukuran payudara dapat sedikit berubah selama siklus menstruasi.
• Usia: Elastisitas kulit dan jaringan payudara dapat berkurang seiring bertambahnya usia, yang dapat memengaruhi bentuk dan ukuran payudara.

Yuk, ketahui juga Berbagai Tips & Trik Menjalani Hidup Sehat berikut ini.

Kapan Harus Mengukur Ulang Ukuran Bra?

Sebaiknya ukur ulang ukuran bra secara berkala, terutama jika mengalami perubahan berat badan, kehamilan, atau setelah melahirkan.

Mengukur ulang setiap 6 bulan sekali dapat membantu memastikan bra yang dipakai tetap memberikan dukungan dan kenyamanan yang optimal.

Bra yang Tepat, Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Memilih bra dengan ukuran cup yang tepat adalah investasi penting untuk kesehatan dan kenyamanan. Bra yang pas dapat menopang payudara dengan baik, mencegah nyeri punggung, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari ahli di toko pakaian dalam untuk mendapatkan ukuran dan model bra yang paling sesuai.

Perawatan Bra yang Tepat

Perawatan yang tepat dapat memperpanjang umur bra dan menjaga bentuknya. Berikut adalah beberapa tips perawatan bra:

• Cuci dengan Tangan: Mencuci bra dengan tangan lebih lembut daripada menggunakan mesin cuci. Gunakan air dingin dan deterjen yang lembut.
• Gunakan Kantong Cuci: Jika menggunakan mesin cuci, masukkan bra ke dalam kantong cuci untuk melindungi bentuknya.
• Jangan Gunakan Pemutih: Pemutih dapat merusak serat kain dan elastisitas bra.
• Keringkan dengan Cara Diangin-anginkan: Hindari mengeringkan bra di mesin pengering karena panas dapat merusak elastisitasnya.
• Simpan dengan Benar: Simpan bra dengan posisi berdiri di dalam lemari agar bentuknya tetap terjaga.

Jika memiliki keluhan nyeri punggung atau masalah kesehatan lainnya terkait dengan penggunaan bra, jangan ragu menghubungi dokter di Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat!

Referensi:
Real Simple. Diakses pada 2025. How to Measure Your Bra Size at Home.
Good House Keeping. Diakses pada 2025. How to Measure Bra Size: Bra Size Calculator & Chart.

FAQ

1. Seberapa sering saya harus mengukur ulang ukuran bra?

Ukuran payudara dapat berubah seiring waktu karena berbagai faktor seperti perubahan berat badan, kehamilan, menyusui, dan perubahan hormonal. Disarankan untuk mengukur ulang ukuran bra setidaknya setahun sekali atau setiap kali merasakan bra lama sudah tidak nyaman.

2. Apa bra yang paling nyaman untuk penggunaan sehari-hari?

Untuk kenyamanan sehari-hari, banyak wanita memilih T-shirt bra yang halus dan tidak memiliki jahitan menonjol, sehingga tidak terlihat di bawah pakaian. Bra tanpa kawat (wireless bra) atau bralette juga menjadi pilihan populer karena kenyamanannya, meskipun tingkat dukungannya mungkin lebih rendah dibandingkan bra berkawat.