Halodoc, Jakarta - Ngidam adalah hal yang lumrah pada setiap wanita ketika sedang hamil. Umumnya, kejadian ini terjadi di awal kehamilan dan seringnya menginginkan makanan, walaupun terkadang hal lainnya seperti mengelus kucing, mungkin juga bisa dibilang ngidam. Banyak orang yang menganggap jika kejadian ini tidak berhubungan dengan apa pun. Padahal, ada sebuah penelitian yang mengatakan jika ngidam terhadap suatu makanan dapat memiliki arti khusus. Ketahui selengkapnya di sini!

Arti Dari Ngidam Makanan Tertentu

Mengidam makanan adalah dorongan tiba-tiba untuk mengonsumsi makanan jenis tertentu. Biasanya, wanita akan ngidam makanan yang sangat disukainya seperti kue atau apel, tetapi terkadang juga ingin makan sesuatu yang bahkan selama ini tidak disukai. Wanita hamil mungkin juga tiba-tiba tidak ingin mengonsumsi makanan yang rasanya kuat. Meski begitu, tidak ada yang benar-benar tahu alasan sebenarnya wanita untuk ngidam. 

Baca juga: Ini Alasan Ibu Hamil Alami Ngidam

Kemungkinan terbesarnya disebabkan oleh peningkatan kebutuhan vitamin dan mineral tertentu di dalam tubuh. Meski begitu, tidak ada bukti jika ada hubungan erat antara mengidam dengan kekurangan nutrisi. Keinginan dan keengganan untuk makan sesuatu mungkin juga ada hubungannya dengan efek dari hormon kehamilan yang mengubah cara tubuh merasakan dan mencium beberapa makanan.

Namun, apakah mengonsumsi beberapa makanan saat ngidam dapat memiliki arti khusus? Berikut ini penjelasannya:

1. Makanan Asam

Salah satu jenis ngidam makanan pada ibu hamil adalah sesuatu dengan rasa yang asam. Ibu pasti pernah mendengar jika beberapa orang menginginkan mangga muda selama hamil, padahal sebelumnya tidak pernah suka terhadap makanan itu. Nah, hal ini mungkin saja berhubungan dengan kebutuhan tubuh untuk memenuhi asupan vitamin C. Selain itu, makanan asam mampu mengurangi rasa mual di awal kehamilan.

2. Cokelat

Beberapa ibu hamil juga kerap ngidam makanan berupa cokelat dengan rasa yang manis dan berisi kacang. Dipercaya jika hal ini terjadi karena tubuh sedang kekurangan magnesium, sehingga menunjukkan keinginan untuk makan cokelat. Beberapa makanan lainnya yang merupakan sumber magnesium adalah biji-bijian, kacang-kacangan, buncis, serta sayur-sayuran hijau macam bayam dan kangkung.

Ibu juga dapat bertanya pada dokter dari Halodoc terkait segala cara untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan janin selama kehamilan. Caranya mudah saja, cukup dengan download aplikasi Halodoc, dan dapatkan kemudahan dalam akses kesehatan tanpa batas hanya dengan penggunaan gadget. Ayo, segera unduh aplikasinya sekarang juga!

Baca juga: Lakukan Ini Agar Kehamilan Sehat di Trimester Pertama

3. Daging Merah

Daging merah juga termasuk salah satu makanan ngidam yang kerap diinginkan oleh ibu hamil. Selain rasanya yang nikmat, daging dapat memenuhi semua kebutuhan zat besi di dalam tubuh yang memang sangat dibutuhkan saat hamil. Tubuh melalui otak mengeluarkan sinyal jika sangat membutuhkan zat besi untuk menjaga kehamilan tetap sehat, sehingga keinginan kuat itu timbul.

4. Makanan Asin

Beberapa wanita juga sangat menyukai makan sesuatu yang asin selama hamil, seperti beberapa makanan yang digoreng. Jika ibu merasakannya, hal ini dapat disebabkan kebutuhan tubuh terhadap sodium untuk menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh. Setiap ibu banyak makan sesuatu yang asin, ada baiknya dibarengi dengan konsumsi cairan yang lebih banyak. Dengan begitu, risiko terhadap tekanan darah dan dehidrasi dapat dihindari.

Baca juga: 5 Hal yang Sering Dikhawatirkan Ibu Hamil dan Solusinya

Itulah beberapa makanan yang kerap dikonsumsi saat ibu hamil sedang ngidam beserta artinya. Dengan mengetahui hal ini, mungkin saja ibu lebih memperhatikan diri sendiri dengan mengetahui zat-zat yang sedang dibutuhkan oleh tubuh. Selain makanan, ibu juga dapat memastikan nutrisinya dengan mengonsumsi suplemen tambahan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sendiri dan janin.

Referensi:

Pregnancy Birth & Baby. Diakses pada 2020. Food cravings during pregnancy.

Baby Center. Diakses pada 2020. Food cravings and what they mean.