Alasan Sering Bau Mulut ketika Puasa

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc
Alasan Sering Bau Mulut ketika Puasa

Halodoc, Jakarta - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh beradaptasi dalam menerima pola makan yang baru. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan sebanyak tiga kali sehari, namun waktunya bergeser. Selain menyebabkan lemas dan lapar, beberapa masalah kesehatan bisa muncul. Salah satu masalah yang hampir dialami tiap orang dan kadang membuat rasa percaya diri turun adalah masalah bau mulut.

Tahukah kamu apa menjadi penyebab bau mulut pada saat menjalankan ibadah puasa? Alasan utama hal ini terjadi lantaran saat berpuasa produksi air liur dalam mulut berkurang akibat tidak ada asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh selama puasa. Padahal, air liur adalah cairan pembersih alami yang mengandung enzim untuk mencerna serat dan glikoprotein untuk melindungi mukosa mulut. Air liur juga berfungsi sebagai sistem imun untuk menghadang bakteri dan virus yang masuk melalui mulut.

Akibat kondisi ini, maka rongga mulut kering dan menjadi tempat yang baik untuk berkembangnya koloni bakteri dalam lidah, gigi dan mulut, yang menimbulkan bau mulut yang kurang sedap.

Namun, penyebab bau mulut tidak hanya karena kekurangan cairan, tapi bisa karena masalah kesehatan gigi dan mulut serta gangguan asam lambung. Untuk itu, penting menjaga kesehatan mulut dengan rutin menyikat gigi Sebab sisa-sisa makanan yang menumpuk di permukaan lidah, gusi, dan di antara gigi bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri untuk berkembang biak. Kemudian bau mulut pun akan terjadi.

Penyebab terakhir adalah masalah kesehatan pencernaan. Cairan pencernaan ini akan tetap keluar meski tidak ada asupan makanan selama puasa. Nah, kondisi ini yang memengaruhi lapisan perut sehingga mengakibatkan timbulnya bau busuk seperti bau makanan basi. Selain itu, proses metabolisme menggunakan cadangan lemak dalam tubuh melepaskan bahan kimia berupa keton yang keluar bersamaan dengan keluarnya napas. Hal ini yang menambah aroma mulut jadi tidak segar.

Baca Juga: 4 Masalah Kecantikan yang Muncul Saat Puasa

Kiat Mengatasi Bau Mulut

Meski banyak hal yang menyebabkan bau mulut, tapi untungnya ada berbagai cara untuk mengatasi masalah ini. Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga selama puasa, dan kamu bisa tampil dengan percaya diri, berikut cara mudah untuk mengusir bau mulut.

  • Obat Kumur

Kata ahli, sikat gigi terkadang tidak menjamin kondisi rongga mulut bersih seluruhnya. Hal ini karena sikat gigi tidak bisa menjangkau semua sela-sela gigi. Akibatnya, bakteri dan sisa-sisa makanan enggak tergerus dengan sempurna. Nah, alternatifnya gunakan obat kumur antibakteri untuk memaksimalkan proses pembersihan seluruh sela-sela gigi atau rongga mulut.

  • Konsumsi Air yang Cukup

Cobalah untuk meminum setidaknya dua atau tiga gelas air putih setelah sahur. Kamu bisa minum ketika menunggu waktu imsak tiba. Konsumsi air putih ini bisa menjaga agar mulut tidak terlalu kering sehingga bau mulut dapat dicegah.  

  • Bersihkan Lidah

Selain gigi, kebersihan lidah juga harus selalu dijaga selama berpuasa. Kata ahli, lidah juga bisa menjadi tempat menempelnya sisa-sisa makanan. Cara membersihkannya cukup mudah, kamu bisa menggunakan pembersih lidah setidaknya dua kali dalam sehari untuk menghilangkan bakteri dan plak yang bisa menimbulkan bau mulut.

Baca Juga: 7 Tips Cegah Bibir Kering Saat Puasa

Selain itu, kamu juga bisa mendiskusikan penyebab bau mulut dan meminta saran dokter lewat aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!