DAFTAR ISI

1. Mengapa Tubuh Mengalami Mabuk Perjalanan?
2. Jenis Makanan untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
3. Apa Kata Riset?

Hubungi Admin Whatsapp Halodoc untuk Booking Vitamin Booster Mulai dari Rp 219.000,-

---

Masyarakat sudah mulai melakukan perjalanan mudik kembali ke kampung halaman, baik menggunakan transportasi umum maupun kendaraan pribadi.

Namun, bagi beberapa orang, melakukan perjalanan baik melalui jalur darat, laut, dan udara tentu menimbulkan tantangan tersendiri.

Hal ini karena mereka rentan mengalami mabuk perjalanan. Bukan tanpa alasan, mabuk akan membuat perjalanan pastinya menjadi kurang nyaman.

Mengapa Tubuh Mengalami Mabuk Perjalanan?

Sebenarnya, mengapa tubuh bisa mengalami mabuk ketika sedang dalam perjalanan? Ternyata, mabuk perjalanan terjadi salah satunya disebabkan karena cara kerja otak.

Ketika melakukan perjalanan, otak akan mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak dan membuat perut turut bereaksi, sehingga muncul rasa mual.

Sementara itu, organ tubuh, seperti mata dan telinga bagian dalam yang termasuk organ sensorik keseimbangan akan mengirim pesan yang berbeda ke otak dalam waktu yang sama. 

Inilah mengapa, ketika sedang mengalami mabuk perjalanan, kamu merasa mual, muntah, dan sakit kepala.

Jenis Makanan untuk Mencegah Mabuk Perjalanan

Meski mabuk perjalanan sering terjadi, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi. 

Sebab, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencegah mabuk perjalanan.

Inilah jenis makanan yang dapat kamu konsumsi ketika di perjalanan:

1. Buah Kering

Tidak banyak yang tahu kalau buah yang sudah dikeringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik pada tubuh.

Sebab, buah kering memiliki kandungan sodium yang tinggi yang dapat mencegah muntah atau mabuk saat di perjalanan.

Jadi, kamu tetap aman mengonsumsinya tanpa harus merasa mual dan ingin muntah. 

2. Pisang

Makanan untuk mencegah mabuk selanjutnya adalah buah pisang.

Buah satu ini punya kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi yang mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.

Cobalah mengonsumsi satu hingga dua buah pisang untuk membantu mengurangi mual. Selain itu, buah pisang juga memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan. 

3. Jahe

Jahe memang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah membantu meredakan mabuk perjalanan.

Kamu hanya perlu menyiapkan jahe yang sudah diparut, lalu mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh.

Kandungan dalam jahe membantu membuat indra tubuh lebih rileks sekaligus memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan.

Selain itu, kamu bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat untuk dikonsumsi sebelum berangkat. 

4. Roti Gandum

Selain menyehatkan, roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan.

Roti gandum lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu rasa mual.

Selain itu, gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

5. Buah dengan Rasa Asam

Ada banyak buah jeruk yang bisa kamu konsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian.

Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan. Bukan tanpa alasan, buah satu ini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan. 

Mau tahu cara cepat atasi mabuk selama perjalanan? Ini 9 Cara Ampuh untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan.

Fakta Unik
1. Mengunyah permen jahe bisa membantu meredakan mual akibat mabuk perjalanan.
2. Duduk di kursi depan mobil atau dekat sayap pesawat dapat mengurangi efek mabuk perjalanan karena guncangan lebih stabil.

Apa Kata Riset?

Mual perjalanan dapat terjadi karena otak kebingungan menerima sinyal dari mata dan sistem keseimbangan tubuh, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman seperti pusing dan mual.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dan teknik pernapasan tertentu bisa membantu meredakan gejala. 

Beberapa nutrisi seperti vitamin C, mentol, jahe, dan herbal tertentu juga terbukti bisa membantu mengurangi rasa mual. 

Karena itu, mengatur pola makan dan menggunakan teknik relaksasi bisa menjadi cara yang mudah untuk mengatasi mual perjalanan. 

Perkuat Imun dengan Vitamin Booster di Rumah Pakai Halodoc

Sebelum mudik, kondisi kesehatan kamu dan keluarga juga harus prima agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan.

Nah, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa melakukan booster vaksin dengan layanan Homecare by Halodoc.

Ketika daya tahan tubuh terjaga, kamu dan keluarga tidak akan mudah jatuh sakit akibat kelelahan saat mudik. Halodoc menyediakan 3 jenis booster, yaitu Injeksi Vitamin C, Infus Drip Vitamin C, Infus Immune Booster.

Perbedaannya, Injeksi Vitamin C diberikan melalui suntikan/ injeksi, sedangkan Infus Drip Vitamin C, Infus Immune Booster diberikan melalui infus.

Nah, berikut keunggulan dari layanan vitamin booster di Halodoc:

• Injeksi Vitamin diberikan 100% oleh perawat terdaftar. Ini Daftar Perawat yang Tangani Layanan Vitamin Booster Homecare by Halodoc
• Vitamin yang diberikan terdaftar di BPOM.
• Vitamin diberikan sesuai dosis harian.
• Ditangani oleh perawat dan responnya cepat.
• Protokol kesehatan ketat.
• Vitamin diberikan secara aman dan steril.
• Setelah vitamin diberikan, petugas medis akan melakukan observasi kondisi kesehatanmu untuk memastikan tidak ada efek samping yang berbahaya.
• Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi.
• Harga mulai dari Rp 219.000,- untuk Injeksi Vitamin, Rp 549.000,- untuk Infus Drip Vitamin C, dan Rp 799.000,-.
• Hemat waktu dan biaya.
• Aman, nyaman dan praktis.
• Setelah tindakan, kamu akan mendapat gratis voucher senilai 25rb untuk chat dokter di Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa dapatkan potongan harga Injeksi Vitamin C dengan kode promo SEHATIMUN1 di Homecare by Halodoc.

Tunggu apa lagi? Yuk booking sekarang!

Booking Injeksi Vitamin C di Rumah Lebih Mudah Lewat Halodoc. 

Booking Infus Drip Vitamin C di Rumah Lebih Mudah Lewat Halodoc.

Booking Infus Immune Booster di Rumah Lebih Mudah Lewat Halodoc.

Atau, kamu bisa order melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226. 

Yuk, jaga stamina mudik dengan booster Homecare by Halodoc!

Referensi:

Boldsky. Diakses pada 2025. Foods To Eat For Motion Sickness.

Rahimzadeh G, et al. Diakses pada 2025. Nutritional and Behavioral Countermeasures as Medication Approaches to Relieve Motion Sickness: A Comprehensive Review.