• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 6 Obat Flu Alami untuk Ibu yang Menyusui

6 Obat Flu Alami untuk Ibu yang Menyusui

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani

Halodoc, Jakarta – Selama masa menyusui, seorang ibu memang harus berhati-hati dalam mengonsumsi obat. Namun, hal ini kerap menyiksa para ibu. Apalagi saat memasuki musim penghujan, flu merupakan penyakit yang rentan sekali menyerang. Nah, untuk meredakan gejala flu yang dialami, ibu menyusui bisa coba beberapa obat flu alami berikut:

1. Air Hangat

Minum air hangat ketika flu menyerang adalah salah satu obat alami termudah yang bisa dicoba. Air hangat dapat membuat berbagai gejala tidak enak yang disebabkan oleh flu mereda. Dengan minum air hangat, tenggorokan dan hidung tersumbat dapat menjadi lebih lega. Minumlah air hangat secara rutin selama terserang flu, agar asupan cairan tubuh terpenuhi.

Baca juga: Sudah Tahu Perbedaan dari Pilek dan Flu? Cari Tahu Di sini!

2. Air Jahe

Kandungan gingerol, minyak atsiri, dan antioksidan alami dalam jahe dapat menjadi obat flu alami bagi ibu menyusui, karena dapat meredakan demam dan gejala flu lainnya. Air jahe dapat memunculkan rasa hangat pada tenggorokan, yang juga dapat mengatasi hidung tersumbat. Selain itu, kandungan asam amino dan mineral pada air jahe juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah.

3. Teh

Teh hijau dan teh hitam merupakan jenis teh yang baik untuk dikonsumsi ketika ibu menyusui terserang flu. Hal ini karena kedua jenis teh tersebut memiliki kandungan antioksidan theanine, yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Alami Flu, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengobatinya

4. Bawang Putih

Merupakan salah satu bumbu masak yang pasti ada di dapur, bawang putih juga ternyata bisa menjadi obat flu alami bagi ibu menyusui. Cara menggunakan bawang putih sebagai obat flu alami adalah dengan memakannya mentah-mentah, sebanyak 1 butir saja per hari.

Namun, perlu diketahui bahwa bawang putih juga dapat memberi efek negatif pada tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, pada beberapa orang, mengonsumsi bawang putih mentah dapat menyebabkan sakit perut dan pusing. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk menggunakan bawang putih sebagai obat flu alami, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter di aplikasi Halodoc terlebih dahulu.

5. Madu

Telah lama dikenal sebagai obat dari berbagai macam penyakit, madu juga bisa menjadi salah satu pilihan obat flu alami untuk ibu menyusui. Konsumsilah 1-2 sendok madu setiap pagi, atau campurkan dalam teh hangat. Selain meredakan gejala flu, madu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melancarkan ASI.

6. Yoghurt

Kandungan probiotik dalam yoghurt bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memperlancar ASI. Namun, makanan berperisa asam ini juga ternyata bisa menjadi obat flu alami untuk ibu menyusui, lho.

Baca juga: Ini 7 Cara Mengatasi Gejala Awal Flu

Itulah beberapa obat flu alami untuk ibu menyusui. Perlu diketahui bahwa flu umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, lebih baik lagi jika ibu memeriksakan diri ke dokter, terutama jika gejala flu tak kunjung mereda setelah beberapa hari. Untuk melakukan pemeriksaan, kamu bisa buat janji dengan dokter di rumah sakit, lewat aplikasi Halodoc.

Dokter biasanya akan meresepkan obat yang aman dikonsumsi oleh ibu menyusui, dan memberi saran perawatan rumahan yang bisa dilakukan. Berikut beberapa perawatan rumahan yang umum disarankan dokter, untuk mempercepat pemulihan flu:

  • Istirahat yang cukup.
  • Minum banyak air.
  • Menghirup uap air hangat atau berendam dalam air hangat, untuk membantu melegakan hidung tersumbat dan membuat tubuh lebih relaks.
  • Minum air hangat yang dicampur dengan madu dan perasan lemon.
  • Pakai humidifier untuk melembapkan udara.
  • Perbanyak makan makanan sehat dan bergizi seimbang, seperti sayur dan buah. Pilihlah buah yang mengandung tinggi vitamin C, agar sistem kekebalan tubuh dapat meningkat.

Referensi:
NHS Choices UK. Diakses pada 2019. Can I take cough and cold remedies while I'm breastfeeding?
Livestrong. Diakses pada 2019. Natural Cold Remedies While Breastfeeding.