DAFTAR ISI

1. Minuman Sehat untuk Pengidap Asam Lambung
2. Hubungi Dokter Ini untuk Tips Pola Makan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung 
   • dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK
   • dr. Diani Adrina Sp.GK

---

Halodoc, Jakarta – Bagi pengidap asam lambung, mereka perlu melakukan langkah pencegahan untuk menghindari kekambuhan gejala. Salah satu cara tepat yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi minuman sehat.

Minuman sehat ini bukan hanya mampu mencegah, tetapi juga mengatasi asam lambung saat sedang kambuh. Jangan sampai salah pilih minuman, karena justru dapat memicu bocornya asam lambung, sehingga mengalir menuju kerongkongan. 

Minuman Sehat untuk Pengidap Asam Lambung

Berikut ini minuman sehat yang baik dikonsumsi pengidap asam lambung:

1. Air Putih

Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.

Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi. 

Apabila asam lambung naik, kamu dapat menggunakan obat asam lambung yang direkomendasikan pada beberapa artikel berikut ini: 

• Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Lambung yang Ampuh di Apotek.
• Obat Asam Lambung Naik yang Mudah Ditemukan di Apotik.
• 5 Jenis Obat Asam Lambung yang Aman Secara Medis.

2. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

3. Susu Nabati

Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok untuk kamu. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.

Selain dengan memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga dapat menerapkan Posisi Tidur yang Aman saat Asam Lambung Tinggi.

4. Susu Rendah Lemak

Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna, sehingga gejala asam lambung pun bisa saja memburuk.

5. Teh Herbal

Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint. Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

Tahukah kamu bahwa asam lambung naik bisa menyebabkan sakit tenggorokan? Kamu dapat membaca lebih lanjut melalui artikel ini: “GERD Bisa Sebabkan Sakit Tenggorokan, Ini Penjelasannya”.

6. Jus Buah 

Mengonsumsi jus buah memang dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti kelompok buat citrus atau apel. Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.

7. Wedang Jahe

Jahe mampu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori yang memicu munculnya gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.

Selain membantu mengatasi asam lambung, minuman herbal juga memiliki segudang manfaat lainnya. Yuk simak penjelasannya pada artikel berikut ini: “Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Minuman Herbal Bagi Kesehatan”.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Pola Makan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung 

Pengidap asam lambung harus berhati-hati dalam memilih minuman untuk mencegah gejala kambuh.

Beberapa minuman sehat seperti air putih, air kelapa, dan wedang jahe mampu membantu meredakan asam lambung. 

Namun, untuk mendapatkan tips yang lebih tepat dan perawatan yang maksimal, sebaiknya konsultasikan kondisi kamu dengan dokter melalui Halodoc. 

Dengan bantuan dokter spesialis gizi di Halodoc, kamu bisa memperoleh penanganan yang lebih akurat sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.

Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi dokter spesialis gizi yang bisa kamu hubungi.

Selain itu, mereka telah memiliki pengalaman bertahun-tahun menangani pasien dan mendapat rating baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Nah, berikut ini daftarnya:

1. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK

Dokter yang bisa kamu tanyakan terkait tips pola makan sehat adalah dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK, seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) pada tahun 2017.

Ia kemudian melanjutkan pendidikan di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, di mana ia meraih gelar spesialis gizi klinik pada tahun 2023.

Dokter Karina Marcella Widjaja Sp.GK saat ini berpraktik di Tangerang, Banten, dan tercatat sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) serta Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dengan nomor STR GO00000101356545.

Berbekal pengalaman 7 tahun di bidangnya, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK siap memberikan saran yang tepat terkait pola makan sehat yang sesuai untuk pengidap asam lambung. 

Ia juga dapat membantu kamu menjalani diet intermittent fasting untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK di Halodoc Mulai dari Rp 55.000,-.

2. dr. Diani Adrina Sp.GK

Dokter rekomendasi selanjutnya yang bisa kamu hubungi terkait tips pola makan adalah dr. Diani Adrina Sp.GK.

Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti pada tahun 2001 dan memperoleh gelar spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada tahun 2007. 

Kini, ia membuka praktik di Jakarta Selatan dan aktif sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) serta Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dengan nomor STR 9821701523029479.

Dengan pengalaman 24 tahun di bidang spesialis gizi, dr. Diani Adrina Sp.GK dapat memberikan saran dalam merancang pola makan sehat yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu. 

Selain itu, kamu juga bisa menanyakan tips diet dan status gizi dengan dr. Diani Adrina Sp.GK agar kebutuhan nutrisi kamu tetap terpenuhi.

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Diani Adrina Sp.GK di Halodoc Mulai dari Rp 55.000,-.

Kedua dokter di atas siap membantu kamu dalam mengatur pola makan sehat yang sesuai dengan kondisi kesehatan.

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Apabila dokter sedang offline atau tidak tersedia, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa memesan jadwal konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. What to Drink for Acid Reflux.

Medical News Today. Diakses pada 2021. What to drink if you have acid reflux.

Prevention. Diakses pada 2021. 10 Best Foods And Drinks To Fight Your Acid Reflux.