DAFTAR ISI

1. Cara Mengatasi Spondilosis Servikal
2. Hubungi Dokter Ini Jika Mengalami Gejala Leher Kaku
   • dr. Hidayaturrahmi Sp.N
   • dr. Wid Patria W. Sp.S

---

Pernahkah kamu mengalami leher kaku? Leher kaku mungkin pernah dialami ketika terlalu lama menatap layar komputer atau salah posisi tidur.

Spondilosis servikal adalah istilah medis dari kondisi leher kaku. Terjadinya leher kaku disebabkan oleh penurunan fungsi tulang belakang dan sendi pada bagian leher yang ditandai dengan leher terasa kaku dan sakit.

Kondisi ini sering terjadi pada lansia, karena tulang rawan servikal dan tulang belakang cenderung melemah seiring bertambahnya usia. Namun, hal ini bisa terjadi pada orang dewasa muda yang memiliki kondisi tertentu.

Cara Mengatasi Spondilosis Servikal

Leher kaku dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, meski tak berdampak langsung pada aktivitas.

Kondisi tersebut bisa diatasi dengan cara berikut:

Rutin Berolahraga

Berolahraga saat leher sedang kaku mungkin terdengar mustahil dilakukan.

Namun, berolahraga secara teratur justru dapat membantu kondisi leher kaku agar pulih lebih cepat.

Sebaiknya tanyakan pada dokter tentang jenis olahraga yang aman untuk dilakukan, ya.

Kenakan Penyangga Leher

Kenakan penyangga leher yang lembut atau kerah yang lembut untuk mendapatkan kelegaan sementara di area leher.

Namun, kamu tidak perlu mengenakan penyangga leher atau kerah untuk waktu yang lama karena dapat melemahkan otot.

Berendam pada Larutan Garam Mandi

Cara lain yang bisa dilakukan dengan berendam pada larutan garam mandi. 

Larutan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, melemaskan otot yang kaku, dan mengurangi stres.

Tidak hanya melemaskan otot, berendam juga membantu pikiran menjadi relaks.

Lakukan ini setiap kali mandi sebelum pergi tidur, karena kamu tidak harus melakukan aktivitas lainnya.

Mandi Air Hangat

Hidroterapi atau terapi air disinyalir mampu meringankan rasa kaku pada leher. 

Namun, cara ini lebih berdampak jika menggunakan shower. Atur suhu air hingga hangat suam kuku, dan pancurkan tepat pada bagian leher yang nyeri atau terasa kaku selama kurang lebih tiga hingga empat menit.

Setelahnya, dinginkan suhu air dan pancurkan selama satu menit. Ulangi hingga beberapa kali.

Kompres Es

Kompres es adalah cara yang sering digunakan untuk mengatasi kaku atau memar.

Selain membantu melancarkan peredaran darah dan membuat otot menjadi lebih relaks, mengompres dengan batu es juga menimbulkan rasa kebas pada bagian yang kaku, sehingga bisa sedikit mengurangi rasa nyerinya.

Minum Obat

Konsumsi obat pereda nyeri, seperti acetaminophen atau NSAID, seperti termasuk ibuprofen dan naproxen sodium dapat meringankan rasa sakit akibat leher kaku.

Namun, pastikan untuk bertanya kepada dokter terlebih dahulu terkait dosis dan keamanannya.

Kamu bisa menanyakan langsung kepada dokter Halodoc. Lewat aplikasi, kamu bisa menghubungi dokter kapan saja dan di mana saja.

Selain lansia, spondilosis servikal lebih berisiko terjadi pada orang yang pernah mengalami cedera pada leher, atau orang yang melakukan gerakan yang sama pada leher berulang kali, seperti sopir atau guru.

Jadi, kondisi ini tidak menutup kemungkinan pada siapa pun.

Hubungi Dokter Ini Jika Mengalami Gejala Leher Kaku

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami gejala leher kaku tak kunjung membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf.

Berikut ini terdapat beberapa dokter spesialis yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 7 tahun dan mendapatkan rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Ini daftarnya:

1. dr. Hidayaturrahmi Sp.N

Kamu bisa menghubungi dr. Hidayaturrahmi Sp.N, yang merupakan seorang alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala pada tahun 2009 dan 2021. 

Saat ini, ia berpraktik di Banda Aceh dan juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dengan nomor STR 1121605421108828.

Dengan pengalaman 15 tahun sebagai dokter spesialis saraf, dr.  Hidayaturrahmi Sp.N mampu memberikan solusi dalam mengatasi gejala leher kaku. 

Tak hanya itu, dr Hidayaturrahmi Sp.N juga dapat melayani konsultasi seputar pengobatan nyeri sendi, vertigo, stroke, dan penyakit saraf lainnya.

Chat dr. Hidayaturrahmi Sp.N Mulai dari Rp55.000,- di Halodoc.

2. dr. Wid Patria W. Sp.S

Dokter rekomendasi berikutnya yaitu dr. Wid Patria W. Sp.S, seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada tahun 1988 dan Universitas Indonesia tahun 1998.

Kini, ia membuka praktik di Balikpapan, Kalimantan Timur dan merupakan anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dengan nomor STR HK00000114325575. 

Dengan pengalaman 37 tahun, dr. Wid Patria W. Sp.S dapat kamu percayai dalam mengobati masalah leher kaku. 

Dokter Wid Patria W. Sp.S juga mampu melayani konsultasi seputar pengobatan nyeri sendi dan punggung, mati rasa, nyeri otot, vertigo dan gangguan keseimbangan, serta stroke.

Chat dr. Wid Patria W Sp.S Mulai dari Rp175.000,- di Halodoc.

Dokter spesialis tersebut siap membantu kamu dalam menangani masalah kelopak mata yang kedutan secara terus menerus.

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Jika dokter sedang offline atau tidak tersedia, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, konsultasikan dengan dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi :

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Cervical spondylosis.

Healthline. Diakses pada 2024. Cervical spondylosis.

Medscape. Diakses pada 2024. Cervical spondylosis.