DAFTAR ISI

• Ikan Gabus untuk Sembuhkan Luka Persalinan
• Tips Lain untuk Penyembuhan Pasca Persalinan
• Panggil Dokter ke Rumah untuk Konsultasi dan Perawatan Luka Dasar Bisa Pakai Halodoc Homecare
• Kandungan Nutrisi Ikan Gabus yang Baik untuk Penyembuhan Luka
• Apa Saja Manfaat Ikan Gabus Setelah Operasi?
• Cara Mengonsumsi Ikan Gabus Selama Masa Pemulihan
• Hal yang Perlu Diperhatikan

---

Apakah kamu pernah dengar bahwa seseorang yang baru saja melakukan operasi bedah, atau baru saja melahirkan harus segera makan ikan gabus untuk mempercepat pemulihan luka? Ternyata banyak yang percaya bahwa ikan gabus memiliki manfaat dalam penyembuhan luka pasca operasi, maupun luka yang cukup dalam. Pasalnya, ikan gabus memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga albumin, yakni sejenis senyawa yang sangat diperlukan tubuh dalam proses penyembuhan luka.

Namun, apakah ini benar? Apakah ada manfaat lain dari ikan gabus? Simak ulasannya berikut! 

Baca juga: Cara Merawat Jahitan Setelah Persalinan Normal

Ikan Gabus untuk Sembuhkan Luka Persalinan

Kabar yang menyebutkan bahwa ikan bagus baik untuk memulihkan luka usai operasi memang benar adanya. Namun, sebetulnya ikan gabus ini juga punya banyak manfaat, semisal untuk para pengidap diabetes dan stroke. Ini karena ikan gabus rendah lemak dan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. ikan gabus terbukti memiliki protein yang tinggi, bahkan mengalahkan ikan salmon. Kandungan protein pada ikan gabus ini juga lebih tinggi dari ikan bandeng, ikan mas, dan ikan kakap. Sehingga, selain bermanfaat dalam penyembuhan luka, ikan gabus juga bisa memberikan gizi yang tinggi bagi yang mengalami gizi buruk.

Namun, bagi yang tidak suka makan ikan gabus, kini kamu juga bisa mengkonsumsi ikan gabus dalam bentuk kapsul yang berisi ekstrak ikan gabus. Dengan demikian penyembuhan luka pun bisa lebih cepat. Selain itu, biasanya dokter juga akan menyarankan pasien mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan tinggi albumin seperti ikan gabus ini.

Beberapa ibu yang melahirkan secara operasi caesar juga sebaiknya mengkonsumsi ikan gabus agar luka sayatan bekas operasi segera pulih. Bukan hanya itu saja, kandungan gizi ikan gabus juga membuat tubuh ibu melahirkan lebih bugar. Sehingga, setelah melahirkan ibu jadi sehat kembali dan tidak mudah sakit.

Baca juga: Review Suplemen Pemulihan Pasca Operasi Albusmin

Tips Lain untuk Penyembuhan Pasca Persalinan

Selain makan ikan gabus ada beberapa cara yang bisa ibu lakukan untuk bisa cepat merasa lebih baik usai persalinan: 

• Bantu Perineum Sembuh. Beri es ke perineum setiap beberapa jam selama 24 jam pertama setelah melahirkan. Semprotkan air hangat ke area sebelum dan sesudah buang air kecil agar air seni tidak mengiritasi kulit yang robek. Cobalah mandi air hangat selama 20 menit beberapa kali sehari untuk meredakan nyeri. Usahakan untuk menghindari berdiri atau duduk dalam waktu lama, dan tidur miring.
• Rawat Bekas Luka Operasi Caesar. Bersihkan sayatan C-section dengan lembut dengan sabun dan air sekali sehari. Keringkan dengan handuk bersih, lalu oleskan salep antibiotik. Tanyakan pada dokter di Halodoc tentang apakah lebih baik menutupi luka atau membiarkannya terbuka. Hindari membawa banyak barang, dan tunda olahraga berat sampai mendapat persetujuan dari dokter.

Baca juga: Ini Risiko Salah Mengejan saat Melahirkan

• Redakan Sakit dan Nyeri. Jika kamu sakit karena mengejan, minum asetaminofen. Kurangi rasa sakit secara keseluruhan dengan mandi air panas atau bantal pemanas, atau bahkan manjakan diri dengan pijat.
• Tetap Makan Sehat untuk BAB Teratur. Buang air besar pertama setelah melahirkan bisa memakan waktu, tetapi jangan memaksakan sesuatu. Makan banyak makanan kaya serat (biji-bijian, buah-buahan, sayuran), jalan-jalan, dan gunakan pelunak feses yang lembut untuk menjaga dan tetap teratur. Hindari mengejan, yang tidak baik untuk robekan perineum atau bekas luka operasi caesar. 
• Lakukan Kegel. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengembalikan bentuk Miss V, membuat hubungan intim lebih menyenangkan untuk kamu dan pasangan, dan mengatasi inkontinensia urine post partum. Jadi, mulailah dengan senam Kegel pasca persalinan segera setelah kamu merasa nyaman, dan targetkan untuk melakukan latihan kegel sebanyak tiga set setiap hari.

Panggil Dokter ke Rumah untuk Konsultasi dan Perawatan Luka Dasar Bisa Pakai Halodoc Homecare

Apakah kamu baru saja mengalami luka, baik itu luka bakar, luka jatuh, luka diabetes, atau bahkan luka sehabis menjalani operasi? Kini Halodoc menyediakan layanan perawatan luka di rumah oleh tenaga medis profesional untuk memastikan proses penyembuhan yang optimal.

Perawatan ini mencakup pemeriksaan kondisi luka, pembersihan luka, penggantian balutan, hingga edukasi cara merawat luka di rumah agar terhindar dari infeksi dan komplikasi.

Melalui layanan ini, tenaga medis akan:

• Melakukan pemeriksaan fisik pasien secara tatap muka untuk menilai kondisi kesehatan secara keseluruhan
• Memeriksa tanda-tanda vital pasien, seperti tekanan darah dan detak jantung
• Membahas gejala atau perubahan apapun dalam kesehatan pasien
• Melakukan pemeriksaan kondisi luka dan menilai tingkat keparahannya
• Membersihkan luka dengan teknik steril untuk mencegah infeksi
• Mengganti balutan luka menggunakan peralatan medis yang sesuai
• Memberikan edukasi mengenai perawatan luka mandiri di rumah
• Memberikan saran terkait pola makan dan gaya hidup untuk mendukung penyembuhan luka
• Memberikan rekomendasi lebih lanjut, termasuk rujukan ke dokter spesialis jika diperlukan

Berikut beberapa keunggulan memesan layanan konsultasi dokter dan perawatan luka dasar di rumah lewat Halodoc:

✅ Home service tanpa biaya tambahan
✅ Ditangani 100% oleh dokter resmi Halodoc
✅ Protokol kesehatan ketat.

Jadwalkan layanan konsultasi dokter dan perawatan luka dasar di rumah lewat Halodoc sekarang mulai dari Rp Rp559.000,- !

Kamu bisa order layanan ini melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226.

Kandungan Nutrisi Ikan Gabus yang Baik untuk Penyembuhan Luka

Ikan gabus mengandung berbagai zat gizi yang berperan penting dalam proses pemulihan tubuh setelah operasi. Beberapa di antaranya yaitu:

1. Protein

Protein merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan yang rusak. Asupan protein yang cukup juga membantu mempercepat pembentukan sel-sel baru sehingga luka dapat menutup dengan lebih baik.

2. Albumin

Albumin adalah salah satu jenis protein yang terdapat dalam darah. Senyawa ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus membawa berbagai zat penting ke jaringan yang sedang mengalami penyembuhan.

Kadar albumin yang mencukupi juga dikaitkan dengan proses pemulihan luka yang lebih baik setelah tindakan operasi.

3. Asam Amino Esensial

Ikan gabus mengandung berbagai asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan protein baru. Nutrisi ini juga berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang membantu memperkuat jaringan kulit selama proses penyembuhan.

4. Zinc

Zinc atau seng merupakan mineral yang berperan dalam pertumbuhan sel, pembentukan jaringan baru, serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Mineral ini juga dibutuhkan dalam setiap tahapan penyembuhan luka.

5. Asam Lemak Omega-3

Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi respons peradangan setelah operasi. Dengan peradangan yang terkontrol, proses pemulihan umumnya dapat berlangsung lebih optimal.

Apa Saja Manfaat Ikan Gabus Setelah Operasi?

Berkat kandungan gizinya, ikan gabus dapat memberikan beberapa manfaat selama masa pemulihan, antara lain:

Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka

Protein, albumin, dan asam amino bekerja sama mendukung regenerasi jaringan yang rusak sehingga proses penyembuhan luka dapat berlangsung lebih optimal.

Mendukung Pembentukan Kolagen

Kolagen berfungsi menjaga kekuatan dan elastisitas jaringan kulit. Produksi kolagen yang baik membantu luka menutup dengan lebih cepat dan mengurangi risiko luka terbuka kembali.

Membantu Memenuhi Kebutuhan Protein Harian

Setelah operasi, kebutuhan protein biasanya meningkat. Mengonsumsi ikan gabus dapat menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut agar proses pemulihan berjalan lebih baik.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan protein dan zinc pada ikan gabus berperan dalam menjaga fungsi sistem imun. Hal ini penting untuk membantu tubuh melawan infeksi yang dapat menghambat penyembuhan luka.

Mendukung Pemulihan Setelah Operasi Caesar

Bagi ibu yang menjalani operasi caesar, kebutuhan protein meningkat selama masa pemulihan. Konsumsi ikan gabus dapat menjadi salah satu pilihan sumber protein berkualitas untuk membantu mempercepat pemulihan jaringan, selama tetap dikombinasikan dengan pola makan sehat dan mengikuti anjuran dokter.

Cara Mengonsumsi Ikan Gabus Selama Masa Pemulihan

Ikan gabus dapat diolah menjadi berbagai menu sehat, seperti sup, pepes, kukus, atau pindang. Metode memasak tersebut dapat membantu mempertahankan kandungan gizinya tanpa menambahkan terlalu banyak lemak.

Apabila tidak menyukai rasa ikan gabus, tersedia pula ekstrak ikan gabus dalam bentuk suplemen. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika kamu memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Meski memiliki banyak manfaat, ikan gabus bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan cepat atau lambatnya penyembuhan luka. Agar pemulihan berjalan optimal, kamu juga perlu:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
• Memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.
• Merawat luka sesuai petunjuk dokter.
• Beristirahat yang cukup.
• Menghindari merokok dan konsumsi alkohol.
• Melakukan kontrol sesuai jadwal yang telah ditentukan.

Segera konsultasikan dengan dokter apabila luka tampak semakin merah, bengkak, mengeluarkan cairan berbau, terasa semakin nyeri, atau disertai demam karena kondisi tersebut dapat menandakan adanya infeksi.

Dengan perawatan yang tepat dan asupan nutrisi yang mencukupi, termasuk dari ikan gabus, proses penyembuhan setelah operasi dapat berlangsung lebih optimal. Jika kamu masih memiliki pertanyaan mengenai pola makan atau perawatan luka pascaoperasi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc agar mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.

Referensi:

Tempo. Diakses pada 2026. Ikan Gabus Bantu Pemulihan Setelah Melahirkan, Mitos atau Fakta?

What to Expect. Diakses pada 2026. Postpartum Recovery.