Daftar Isi: 

• Fakta vs Mitos terkait Vitamin D untuk Anak dan Ibu Hamil 
  • Mitos 1: Anak dan Ibu Hamil yang Sering Minum Susu Tidak Mungkin Kekurangan Vitamin D
  • Mitos 2: Berjemur di Dalam Rumah Melalui Jendela Sudah Cukup
  • Mitos 3: Vitamin D Hanya Penting untuk Tulang dan Gigi
  • Mitos 4: Semua Anak dan Ibu Hamil yang Sehat Tidak Perlu Suplemen
  • Mitos 5: Vitamin D Hanya Bisa Didapat dari Sinar Matahari dan Makanan
• Rekomendasi Vitamin D untuk Anak dan Ibu Hamil

---

Banyak orang percaya bahwa kebutuhan vitamin D bisa tercukupi hanya dengan minum susu, mengonsumsi makanan kaya vitamin D, atau berjemur sebentar di pagi hari. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. 

Vitamin D tak hanya berperan penting pada kesehatan tulang saja, tapi juga imunitas, perkembangan otak anak, serta mencegah komplikasi pada ibu hamil.

Sayangnya, masih banyak mitos seputar vitamin D yang beredar di masyarakat dan bisa menyesatkan bila tidak diluruskan.

Yuk, bahas lebih lanjut mengenai berbagai mitos dan fakta terkait vitamin D berdasarkan penelitian medis, sehingga anak dan ibu hamil bisa mendapatkan manfaat optimal dari vitamin ini.

Fakta vs Mitos terkait Vitamin D untuk Anak dan Ibu Hamil 

Berikut ini sejumlah mitos dan fakta terkait vitamin D:

Mitos 1: Anak dan Ibu Hamil yang Sering Minum Susu Tidak Mungkin Kekurangan Vitamin D

Banyak orang mengira kalau dengan rutin minum susu, kebutuhan vitamin D otomatis terpenuhi. 

Faktanya, tidak semua susu mengandung vitamin D dalam jumlah yang memadai, bahkan susu fortifikasi sekalipun sering kali tidak mampu memenuhi kebutuhan harian. 

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan anak usia di atas 12 bulan mendapat suplementasi vitamin D sebanyak 600 IU per hari, tanpa memandang jenis makanannya.

Begitu juga untuk wanita hamil dan menyusui, kebutuhan harian vitamin D tetap sama, yakni 600 IU per hari untuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang anak.

Ketahui lebih lanjut mengenai Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh. 

Mitos 2: Berjemur di Dalam Rumah Melalui Jendela Sudah Cukup

Berjemur di balik jendela sering dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, padahal itu hanya mitos. 

Sinar UVB yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D tidak bisa menembus kaca, sehingga tubuh tidak mendapat manfaat optimal. 

Supaya efektif, IDAI merekomendasikan anak untuk berjemur langsung di luar ruangan dengan durasi 15 hingga 30 menit pada pukul pukul 10 pagi dan 4 sore. 

Mitos 3: Vitamin D Hanya Penting untuk Tulang dan Gigi

Banyak yang menganggap vitamin D hanya berfungsi menjaga tulang dan gigi tetap kuat. 

Faktanya, menurut jurnal yang dipublikasikan oleh Drugs (2023), vitamin D tidak hanya berperan dalam menjaga kesehatan tulang, tetapi juga memiliki efek pleiotropik. 

Misalnya, membantu meningkatkan fungsi sistem imun, mendukung perkembangan otak, mengurangi risiko infeksi, serta menurunkan kemungkinan terjadinya komplikasi pada kehamilan seperti preeklampsia maupun kelahiran prematur.

Mitos 4: Semua Anak dan Ibu Hamil yang Sehat Tidak Perlu Suplemen

Faktanya, meski terlihat sehat, kebutuhan vitamin D sering kali tidak tercukupi hanya dari makanan dan sinar matahari. 

Oleh karena itu, suplementasi tetap penting untuk memastikan kesehatan ibu terjaga dan tumbuh kembang anak berjalan optimal.

Ingin penuhi kebutuhan Vitamin D untuk Anak? Ini Sumber dan Manfaatnya.

Mitos 5: Vitamin D Hanya Bisa Didapat dari Sinar Matahari dan Makanan

Mitos yang beredar di masyarakat berikutnya yakni, vitamin D hanya bisa diperoleh dari sinar matahari dan makanan. 

Faktanya, meskipun keduanya merupakan sumber utama, jumlah vitamin D yang didapat sering kali tidak mencukupi kebutuhan harian. 

Studi yang dipublikasikan dalam Nutrition & Metabolism (2025) mengungkapkan bahwa, berjemur di bawah sinar matahari memang membantu sintesis vitamin D, tetapi tidak cukup untuk menjaga kadar optimal sepanjang tahun. 

Rekomendasi Vitamin D untuk Anak dan Ibu Hamil

Nah, untuk menjawab kebutuhan vitamin D harian keluarga, Expert Boost by Tentang Anak menghadirkan solusi praktis berupa gummy dengan kandungan Vitamin D3 600 IU. 

Produk ini hadir sebagai suplemen harian yang aman untuk anak maupun ibu hamil, serta sudah resmi terdaftar di BPOM dengan nomor registrasi MD 272833001000276.

Dengan mengutamakan keamanan, kualitas, dan transparansi, Expert Boost Gummy Vitamin D 600 IU dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian secara optimal.

Gummy ini tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam meningkatkan imunitas, mengoptimalkan pertumbuhan, serta menurunkan risiko alergi, preeklampsia, hingga kelahiran prematur. 

Hadir dalam kemasan berisi 30 dan 7 gummy rasa buah, setiap potongannya mengandung 600 IU Vitamin D sesuai anjuran IDAI dan Angka Kecukupan Gizi.

• Dapatkan Expert Boost Gummy Vitamin D 600 IU (Pack 30 Gummy) Aneka Rasa di Toko Kesehatan Halodoc.
• Dapatkan Expert Boost Gummy Vitamin D 600 IU (Pack 7 Gummy) Aneka Rasa di Toko Kesehatan Halodoc.

Tanpa tambahan pengawet dan pewarna sintetis, rasa yang enak membuatnya disukai anak dan tetap nyaman dikonsumsi ibu hamil. 

Selain itu, kemasan higienis per gummy membuat produk ini aman dikonsumsi setiap hari dan praktis dibawa ke mana saja. 

Dengan satu gummy sehari, kebutuhan vitamin D keluarga bisa terpenuhi dengan cara yang menyenangkan.

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat dan dosis vitamin D untuk bumil atau anak? Tanyakan saja langsung pada dokter spesialis anak atau dokter spesialis kandungan di Halodoc.

Dapatkan suplemen vitamin D atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Children’s Health. Diakses pada 2025. What Parents Should Know About Vitamin D and Kids. 

Drugs. Diakses pada 2025. The Role of Vitamin D in Health and Disease: A Narrative Review on the Mechanisms Linking Vitamin D with Disease and the Effects of Supplementation. 

IDAI. Diakses pada 2025. Perlukan Suplementasi Vitamin D? 

IDAI. Diakses pada 2025. Menjemur Bayi dengan Tepat.

KidsHealth. Diakses pada 2025. Vitamin D. 

Nutrients. Diakses pada 2025. Benefits of Vitamin D in Health and Diseases. 

Nutrition & Metabolism. Diakses pada 2025. Vitamin D—is the sun enough for us?