Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Pengidap hipotensi pun dapat merasakan beberapa gejala yang umum, seperti pusing, mual, lemas, hingga pandangan yang kabur.

Untuk meredakan gejala yang dirasakan, tentunya kamu bisa melakukan berbagai perawatan di rumah. Istirahat yang cukup, menghindari diet garam rendah, serta mengonsumsi berbagai makanan sehat adalah cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa dicoba. 

Yuk, cari tahu berbagai jenis makanan yang efektif mengatasi darah rendah berikut ini!

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah dengan Makanan Sehat

Mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat membantumu untuk meningkatkan tekanan darah. Berikut jenis makanan yang bisa dikonsumsi:

1. Makanan dengan kandungan vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat memicu kamu mengalami anemia yang menyebabkan tekanan darah rendah.

Telur dan daging adalah makanan dengan kandungan vitamin B12 yang baik bagi pengidap hipotensi.

2. Makanan tinggi folat

Makanan dengan kandungan folat juga sangat baik untuk membantu kamu meningkatkan tekanan darah.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi dengan kandungan folat didalamnya, seperti brokoli, asparagus, hingga kacang-kacangan.

Mau tahu apa saja obat-obatan yang ampuh untuk mengatasi darah rendah? Baca di artikel ini:

• Pilihan Obat Penambah Darah yang Aman untuk Lambung.
• Ini Obat Darah Rendah yang Ampuh dan Tersedia di Apotek.

3. Makanan dengan kandungan garam

Saat mengalami hipotensi, sebaiknya hindari diet garam rendah. Sebaiknya konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung garam agar tekanan darah dapat meningkat.

Buah zaitun, keju cottage, hingga acar adalah makanan yang bisa dikonsumsi bagi pengidap tekanan darah rendah.

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Kafein bisa membantu pengidap tekanan darah untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi kopi atau teh agar tekanan darah bisa meningkat.

Namun, sebaiknya tanyakan jumlah yang aman untuk kamu konsumsi pada dokter atau tim medis.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Mengatasi Gejala Darah Rendah

Apabila kamu atau orang terdekat mengalami gejala tekanan darah rendah, segera hubungi dokter spesialis melalui Halodoc.

Dokter spesialis berikut ini telah berpengalaman lebih dari 14 tahun, sehingga mereka mampu memberikan penanganan tepat terkait hipotensi. 

Tak perlu khawatir, sebab mereka juga menerima ulasan positif dari pasien-pasien sebelumnya yang mereka tangani.

Berikut ini daftar rekomendasinya:

1. dr. Siska Damayanti Sp.PD

Kamu bisa segera menghubungi dr. Siska Damayanti Sp.PD, yang merupakan seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga tahun 2010 dan 2018.

Saat ini, dr. Siska Damayanti Sp.PD berpraktik di Gresik, Jawa Timur serta aktif tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dengan nomor STR 3521401423118521.

Berbekal pengalaman 15 tahun sebagai dokter spesialis penyakit dalam, dr. Siska Damayanti Sp.PD mampu memberikan diagnosa dan penanganan pada gejala darah rendah.

Chat dr. Siska Damayanti Sp.PD Mulai dari Rp59.000,- di Halodoc.

2. dr. Yosa Tamia Marisa Sp.PD 

Dokter spesialis selanjutnya yang bisa kamu hubungi ketika mengalami asam urat adalah dr. Yosa Tamia Marisa Sp.PD. 

Ia memperoleh gelar dokternya dari Universitas Andalas pada 2010 dan kemudian dokter spesialis penyakit dalam pada 2020. 

Saat ini, ia membuka praktik di Agam, Sumatera Barat dan terdaftar sebagai anggota aktif Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dengan nomor STR 1321401320109704.

Berbekal pengalaman selama 15 tahun, dr. Yosa Tamia Marisa Sp.PD dapat kamu percayai dalam menangani gejala darah rendah melalui Halodoc.

Chat dr. Yosa Tamia Marisa Sp.PD mulai dari Rp 75.000,- di Halodoc.

Itulah daftar dokter spesialis yang siap memberikan kamu layanan konsultasi seputar gejala darah rendah.

Dengan Halodoc, kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja dengan cepat dan mudah.

Jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Tunggu apa lagi? Ayo, konsultasikan dengan dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. Raise Low Blood Pressure Naturally Through Diet.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Low Blood Pressure (Hypotension).