DAFTAR ISI

• Cara Mengatasi Kaki Pecah-Pecah
• Tips Mencegah Kaki Pecah-Pecah
• Ketahui Penyebab Kaki Pecah-Pecah
• Pencegahan Kaki Pecah-Pecah
• Kapan Harus ke Dokter?
• Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Kaki Pecah-Pecah

---

Diskusikan masalah kulit yang kamu alami dengan dokter tepercaya kapan dan di mana saja di aplikasi Halodoc!

Kaki pecah-pecah merupakan masalah kaki yang sangat umum dan bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebabnya.

Mulai dari terlalu lama mengenakan sepatu, salah menggunakan sabun, hingga kaki terlalu lama terendam di dalam air, sehingga menyebabkan tumit kehilangan kelembapannya.

Kaki pecah-pecah memang biasanya bukan masalah yang serius, tapi kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman saat berjalan, bahkan rasa nyeri. Jadi, jangan dibiarkan saja, yuk ketahui cara mengatasi kaki pecah-pecah di sini.

Cara Mengatasi Kaki Pecah-pecah

Tanda kaki yang kering adalah daerah tumit mengalami penebalan atau bersisik, kulit kaki retak, mengelupas, gatal, bahkan berdarah, dan terdapat kapalan di daerah kaki. Jika kamu mengalami kondisi tersebut, kamu sebaiknya segera melakukan perawatan. 

Pasalnya, kaki yang dibiarkan kering hingga pecah-pecah bisa membuat kamu kesakitan atau merasa tidak nyaman saat berdiri atau berjalan. Bahkan kakimu juga bisa berdarah karena terlalu kering.

Berikut adalah cara-cara mengatasi kaki pecah-pecah:

1. Jaga kebersihan kaki

Menjaga kaki atau daerah tumit yang pecah-pecah tetap bersih dan kering penting dilakukan setiap hari.

Namun, hindari menggunakan sabun yang mengandung alkohol dan pewangi yang dapat membuat kulit kering.

Untuk menjaga kelembaban kulit kaki, sebaiknya gunakan sabun berbahan ringan dan mengandung pelembap alami.

Tak perlu khawatir, untuk menangani kondisi ini kamu bisa menggunakan obat untuk mengatasi kaki pecah-pecah. Simak selengkapnya di artikel ini: “Pilihan Obat Atasi Kaki Pecah-Pecah”

2. Mandi dengan air dingin

Kamu yang memiliki kulit kering dan kaki pecah-pecah sebaiknya tidak menggunakan air panas atau hangat untuk mandi.

Hal itu karena air panas dapat membuat kulit tubuh dan kakimu menjadi kering.

Usahakan untuk mandi dengan air dingin atau bertemperatur ruangan.

3. Gunakan pelembap kaki

Sebelum tidur pada malam hari, oleskan petroleum jelly pada kaki, lalu bungkus kaki dengan menggunakan kaus kaki yang nyaman dan biarkan semalaman saat tidur.

Cara ini efektif untuk melembapkan kakimu yang pecah-pecah. Atau kamu juga bisa menggunakan minyak kelapa atau madu yang sangat berkhasiat sebagai pelembap.

4. Gunakan krim kaki

Pilihlah krim kaki yang mengandung urea, asam salisilat, asam alpha-hidroksi, dan sakarida isomerat untuk mengatasi kaki pecah-pecah.

Kandungan tersebut bermanfaat melembapkan kaki, mengatasi kulit kapalan atau tebal, dan menjaga agar kulit kaki selalu terhidrasi.

Nah, kamu bisa cek kebutuhan obat dan vitamin yang kamu butuhkan untuk mengatasi kulit pecah-pecah melalui aplikasi Halodoc dengan klik gambar di bawah ini:

5. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih merupakan cara untuk menjaga seluruh tubuhmu terhidrasi. Mulai dari bibir, tenggorokan, bahkan sampai kulit kaki.

Penuhi kebutuhan air dalam tubuhmu dengan perbanyak minum air putih, agar kulit kakimu yang kering dan pecah-pecah dapat teratasi.

6. Menggosokkan batu apung

Cara lain untuk mengatasi masalah kaki ini adalah dengan menggosokkan batu apung pada area kaki yang pecah-pecah.

Batu apung dapat membantu mengelupaskan kulit mati dan keras.

Pertama-tama, rendam dulu kakimu dalam air sabun selama lima menit, lalu basahi batu apung dan gosokkan secara perlahan pada daerah tumit yang pecah-pecah itu selama dua hingga tiga menit.

Tips Mencegah Kaki Pecah-pecah

Pemilihan alas kaki merupakan faktor penting untuk mencegah kaki pecah-pecah.

Bila kamu sering mengalami masalah kaki yang satu ini, kamu perlu menemukan sepatu yang pas yang bisa menopang tumit dengan baik. 

Bila perlu, kenakanlah sepatu yang lebar di area tumit dan yang kokoh untuk menopang dan melindungi tumit kamu.

Yang paling penting, hindarilah mengenakan sepatu yang sempit dan high heels. Hindari juga berdiri atau duduk dengan menyilangkan kaki terlalu lama.

Kamu juga perlu menjaga kelembaban kaki agar kaki tidak kering dan pecah-pecah.

Caranya dengan minum air putih yang cukup dan mengenakan pelembap kaki secara rutin.

Ketahui Penyebab Kaki Pecah-pecah

Berikut ini penyebab kaki pecah pecah yang perlu kamu waspadai:

1. Kurang Terhidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering di seluruh tubuh, termasuk kaki. Kulit yang kering lebih rentan terhadap pecah-pecah, terutama di area tumit yang menanggung beban tubuh.

2. Tidak Menjaga Kebersihan Kaki

Jarang mencuci kaki atau tidak membersihkan kaki dengan benar dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati dan kotoran. Hal ini dapat memperburuk kondisi kulit kering dan memicu pecah-pecah.

3. Pemakaian Sepatu yang Tidak Tepat

Sepatu yang terbuka di bagian belakang, seperti sandal, dapat menyebabkan kaki kehilangan kelembapan lebih cepat. Gesekan antara kaki dan sepatu juga dapat memicu iritasi dan pecah-pecah.

4. Faktor Usia

Seiring bertambahnya usia, kulit cenderung menjadi lebih kering dan kehilangan elastisitasnya. Hal ini membuat orang yang lebih tua lebih rentan terhadap kaki pecah-pecah.

5. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, eksim, psoriasis, dan infeksi jamur, dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kaki pecah-pecah. Kondisi-kondisi ini dapat memengaruhi kemampuan kulit untuk menjaga kelembapan dan regenerasi sel.

Menurut WHO, penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah kaki karena kerusakan saraf dan sirkulasi darah yang buruk. Penting bagi penderita diabetes untuk memeriksa kaki mereka secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah kaki.

6. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin A, vitamin E, zinc, dan omega-3, dapat memengaruhi kesehatan kulit. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Pencegahan Kaki Pecah-Pecah

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah kaki pecah-pecah:

• Jaga kelembapan kulit kaki dengan menggunakan pelembap secara teratur.
• Hindari mandi atau merendam kaki dengan air yang terlalu panas.
• Keringkan kaki dengan lembut setelah mandi atau berenang.
• Gunakan sepatu yang nyaman dan pas.
• Hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang kasar.
• Minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika:

• Kaki pecah-pecah tidak membaik setelah beberapa minggu perawatan rumahan.
• Terdapat tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan, bengkak, atau keluar nanah.
• Mengalami nyeri yang parah saat berjalan atau berdiri.
• Memiliki kondisi medis yang mendasari, seperti diabetes atau penyakit arteri perifer.

Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Kaki Pecah-Pecah

Jika kamu atau orang terdekat mengalami kondisi kaki pecah-pecah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis kulit di Halodoc.

Dokter spesialis kulit berikut ini memiliki pengalaman lebih dari 10 tahun, sehingga mereka mampu memberikan solusi tepat dalam mengatasi kaki pecah-pecah.

Jangan khawatir, sebab mereka telah menerima rating yang positif dari pasien-pasien sebelumnya yang sudah mereka tangani.

Nah, ini dia daftar dokter yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Thigita Aga Pandaleke Sp.D.V.E

Dokter spesialis yang bisa kamu hubungi ketika mengalami kaki pecah-pecah adalah dr. Thigita Aga Pandaleke Sp.D.V.E. 

Dokter Thigita Aga Pandaleke Sp.D.V.E. berhasil meraih gelar dokternya di Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi pada tahun 2007 dan 2015.

Ia tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) dengan nomor STR 7121602320110894 dan saat ini berpraktik di Manado, Sulawesi Utara.

Dengan pengalaman selama 16 tahun, dr. Thigita Aga Pandaleke Sp.D.V.E siap memberikan prosedur tepat dalam menangani kondisi kaki pecah-pecah. 

Kamu juga bisa berkonsultasi dengannya tentang masalah kulit sensitif, ruam, gigitan serangga, kulit gatal akibat diabetes, dan estetika kulit.

Chat dr. Thigita Aga Pandaleke Sp.D.V.E Mulai dari Rp60.000,- di Halodoc.

2. dr. Monica Rosalind Kawilarang Sp.D.V.E

Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dr. Monica Rosalind Kawilarang Sp.D.V.E, yang merupakan lulusan Universitas Airlangga pada tahun 2012 dan Universitas Udayana tahun 2020.

Kini, ia menjalani praktik di Surabaya, Jawa Timur dan terdaftar dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) dengan nomor STR 5121602320139615.

Memiliki pengalaman 11 tahun, dr. Monica Rosalind Kawilarang Sp.D.V.E dapat kamu percayai dalam mengatasi kaki pecah-pecah. 

Dokter Monica Rosalind Kawilarang Sp.D.V.E juga mampu memberikan layanan konsultasi seputar pengobatan penyakit kelamin, kulit anak dan bayi, jerawat, ruam kulit dan gigitan serangga, serta estetika.

Chat dr. Monica Rosalind Kawilarang Sp.D.V.E Mulai dari Rp60.000,- di Halodoc.

Dokter spesialis kulit tersebut siap membantu kamu dalam melembapkan kembali kondisi kaki yang pecah-pecah.

Dengan aplikasi Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Jangan khawatir jika dokter sedang offline atau tidak tersedia. Sebab, kamu tetap bisa memesan jadwal konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Tak perlu bingung cari obat, kamu bisa dapatkan di apotek 24 jam terdekat dari rumah, karena ada Apotek Online Halodoc.

Obat dan produk kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc dijamin 100% asli dan tepercaya. Produk dikirim dari apotek terdekat dari rumahmu, diantar dalam waktu 1 jam.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, konsultasikan dengan dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. How to Fix Cracked Heels at Home.

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. How to heal cracked heels