Ini Alasan Orang dengan Masalah Mental Sulit Mengutarakan Perasaannya
“Ada beberapa alasan mengapa seseorang dengan masalah mental sulit untuk mengutarakan perasaanya. Contohnya rasa takut adanya penolakan dari orang lain atau stigma sosial.”

DAFTAR ISI
Alasan Sulit untuk Mengutarakan Perasaan
- Kesulitan untuk berkomunikasi
- Kurangnya dukungan dari orang sekitar
- Takut hilang kendali karena emosi
- Rasa takut mendapat penolakan
- Memiliki masa lalu yang traumatis
Pentingnya Mengungkapkan Perasaan saat Mengalami Masalah Mental
Halodoc, Jakarta – Bagi sebagian orang, mengutarakan perasaan mungkin menjadi satu hal yang menantang atau membuat cemas. Kondisi ini wajar terjadi, terlebih jika kamu mengalami masalah mental.
Kondisi mental memiliki pengaruh besar terhadap ketidakmampuan seseorang dalam mengungkapkan perasaannya. Hal ini berlaku baik kepada keluarga, pasangan, atau orang-orang terdekat.
Jika kamu merupakan salah satu orang yang sulit mengutarakan perasaan, simak penjelasan berikut ini!
Alasan Sulit untuk Mengutarakan Perasaan
Berikut ini beberapa alasan mengapa seseorang dengan masalah mental sulit untuk mengutarakan perasaannya, antara lain:
1. Kesulitan untuk berkomunikasi
Tak jarang masalah kesehatan mental membuat seseorang menarik diri dari lingkungan sosial. Mereka juga terkesan tak ingin berkomunikasi dengan orang di sekitarnya.
Terputusnya komunikasi dengan orang-orang terdekat, tanpa disadari bisa menyebabkan seseorang kesulitan untuk mengungkapkan perasaannya.
Jika tidak diatasi dengan tepat, hal ini bisa memicu depresi akibat hubungan sosial yang buruk. Bahkan, dalam kasus yang ekstrem bisa meningkatkan risiko bunuh diri.
Oleh karena itu, penting untuk kamu mengetahui Kapan Seseorang Perlu Konsumsi Antidepresan?. Jika dokter atau psikiater merekomendasikan obat antidepresan, berikut Ini Berbagai Jenis Obat Penenang dan Kegunaannya.
2. Kurangnya dukungan dari orang sekitar
Orang dengan masalah kesehatan mental sebaiknya tidak dibiarkan sendirian. Sebaliknya, mereka justru membutuhkan kehadiran dan dukungan dari orang-orang terdekat.
Ketika seseorang tidak mendapat dukungan atau tidak memiliki ruang aman untuk mengungkapkan perasaan, hal ini bisa memicu timbulnya perasaan tidak diterima, tidak aman, atau tidak penting.
Hingga pada akhirnya, orang dengan masalah mental akan menekan atau menyembunyikan perasaan mereka.
3. Takut hilang kendali karena emosi
Saat seseorang berusaha mengungkapkan perasaannya, tak jarang ini membuat emosi menjadi tidak terkendali. Hal ini yang kemudian menjadi salah satu penyebab mereka yang mengalami masalah mental, sulit untuk jujur terhadap perasaannya.
Ketika emosi menjadi tidak terkendali, orang dengan masalah mental umumnya akan merasa tidak nyaman. Alasannya merasa ruang aman mereka terancam.
Segeralah tanyakan pada psikiater atau psikolog jika kamu sulit atau bahkan tidak mampu untuk mengatasi emosi negatif yang muncul.
Dalam beberapa kasus, psikiater akan meresepkan obat-obatan bila dirasa perlu. Baca selengkapnya di artikel ini: “7 Rekomendasi Obat Penenang yang Aman atas Anjuran Dokter”.
4. Rasa takut mendapat penolakan
Alasan seseorang dengan masalah mental sulit untuk mengutarakan perasaannya yaitu karena adanya rasa takut terhadap suatu penolakan atau stigma sosial.
Ketakutan akan penolakan bisa berujung pada perasaan terabaikan. Alhasil mereka kerap mengurungkan niat untuk mengungkapkan perasaannya kepada orang terdekat.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang berperilaku demikian, salah satunya karena pernah terluka di masa lalu. Rasa takut yang muncul lantas menjadi bentuk perlawanan, agar diri tidak tersakiti lagi.
5. Memiliki masa lalu yang traumatis
Terakhir, kesulitan mengungkapkan perasaan juga bisa terjadi karena seseorang memiliki masa lalu yang traumatis.
Kondisi trauma bisa menimbulkan rasa cemas atau depresi, hingga seseorang sulit untuk percaya pada orang lain. Ini bisa terjadi karena mereka merasa takut terluka atau disakiti. Pada akhirnya mereka memilih untuk tidak jujur terhadap perasaannya sendiri.
Jika kamu mengalaminya bahkan hingga menimbulkan rasa cemas berlebih atau depresi, segeralah konsultasikan pada psikolog atau psikiater di Halodoc.
Dalam beberapa kasus, mungkin saja psikiater akan meresepkan obat penenang. Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini Pilihan Obat Penenang Depresi yang Biasa Diresepkan Dokter”.
6. Faktor lainnya
Masih ada berbagai faktor yang membuat pengidap gangguan mental sulit mengungkapkan perasaannya, contohnya:
- Khawatir orang lain menganggap dirinya ‘aneh’ atau mengabaikannya.
- Tidak ingin diperlakukan berbeda.
- Khawatir orang lain akan menyebarkan rumor.
- Takut orang lain mengatakan hal-hal buruk.
- Khawatir masyarakat akan mempermasalahkannya.
Pentingnya Mengungkapkan Perasaan saat Mengalami Masalah Mental
Perasaan yang tidak bisa diungkapkan atau disampaikan, tak jarang membuat seseorang mengalami depresi. Depresi merupakan salah satu gangguan mental yang dapat memengaruhi perasaan, pikiran, serta tindakan seseorang.
Depresi memiliki ciri sebagai berikut:
- Kerap menyalahkan diri sendiri.
- Merasa tidak puas, putus asa, atau tidak berharga.
- Memiliki kecemasan yang berlebihan terhadap sesuatu.
- Suasana hati yang tidak stabil seperti mudah marah, menangis, dan sensitif.
- Bersikap apatis terhadap lingkungan sekitar.
- Sulit tidur.
- Sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan.
- Selalu memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi depresi bisa membuat pengidapnya melakukan percobaan bunuh diri yang tentu saja bisa mengancam jiwa.
Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah untuk mulai mengungkapkan setiap perasaan yang muncul kepada keluarga, sahabat, atau menuangkan perasaan melalui sosial media dan seni.
Apabila kamu sudah mencobanya dan tetap dirasa sulit untuk mengungkapkan perasaan, kamu bisa berkonsultasi dengan psikiater untuk mengatasinya.
Ingatlah bahwa, depresi tidak bisa terus dibiarkan. Kondisi ini perlu segera diatasi agar tidak memicu dampak negatif.
Jika setelah berkonsultasi kamu mendapatkan resep obat dari psikiater, kamu bisa membelinya dengan mudah dari Toko Kesehatan Halodoc. Saat ini sudah tidak perlu repot, sebab produk yang kamu butuhkan bisa segera dikirim dari apotek terpercaya.