DAFTAR ISI

• Tuntas 10 Kaplet
• Menses Plus 15 ml 5 Sachet
• Borobudur Em 60 Kapsul
• Dismeno 100 mg 6 Kapsul
• Kiranti Sehat Datang Bulan Original

Halodoc, Jakarta – Siklus haid dihitung dari hari pertama haid sampai hari pertama berikutnya. Normalnya, siklus haid normal berlangsung sekitar 24-38 hari. Jika siklusnya lebih pendek atau lebih lama dari rentang di atas, artinya siklus haid kamu tidak teratur dan tidak lancar. 

Penyebab siklus haid tidak teratur pada remaja bisa jadi karena kondisi stres, sedang mengonsumsi obat-obatan (obat tiroid, epilepsi, antidepresan), kelebihan berat badan, atau masalah kesehatan tertentu. 

Tapi, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa cara. Mau cara mengatasi haid tidak teratur pada remaja? Ini ulasannya!

Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur

Siklus haid yang tidak teratur bukanlah masalah kesehatan yang sangat serius. Sebab, masih bisa diperbaiki dengan mengubah kebiasaan dan pola hidup kamu, seperti:

1. Tidur yang cukup

Meskipun banyak tugas dan pekerjaan yang menumpuk, kamu harus memastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang berkualitas dan cukup. Idealnya, durasi waktu tidur berkualitas adalah 8-9 jam dalam sehari. 

Saat kamu kurang tidur, hormon stres atau kortisol akan dilepaskan oleh tubuh. Akibatnya, terjadi penurunan kadar progesteron yang memengaruhi siklus menstruasi, bisa jadi tidak teratur atau siklusnya lebih pendek. 

Jika kamu terbiasa begadang, sehingga sulit mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, gunakan beberapa tips ini: “Cara Mudah Mendapatkan Tidur Nyenyak dan Berkualitas”.

2. Pertahankan berat badan yang sehat

Perubahan berat badan yang ekstrem ternyata bisa menyebabkan siklus haid kamu menjadi berantakan. Menurut beberapa penelitian, wanita dengan kelebihan berat badan rentang mengalami menstruasi tidak teratur dan nyeri serta perdarahan hebat saat haid. 

Kondisi ini disebabkan adanya keterlibatan dari hormon insulin yang memengaruhi hormon pengontrol siklus menstruasi. Ketika hormon tersebut terganggu, maka akan berdampak pada siklus menstruasi wanita. 

Di sisi lain, penurunan berat badan secara drastis juga bisa memicu hal yang sama. Maka dari itu, wanita harus menjaga berat badan yang ideal dan sehat agar menstruasi kembali lancar dan teratur. 

3. Lakukan yoga secara rutin

Cara mengatasi haid tidak teratur pada remaja juga bisa dengan rutin berolahraga. Olahraga memberikan banyak manfaat untuk tubuh, termasuk memengaruhi siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Dengan olahraga, maka akan membantu kamu untuk menjaga keseimbangan hormon, sehingga siklus haid lebih teratur. 

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan adalah yoga. Yoga tidak hanya menyehatkan tubuh tapi juga mengurangi stres yang juga menjadi salah satu penyebab haid tidak lancar. 

Berikut beberapa pose yoga yang bisa dilakukan:

• Pose kupu-kupu. Duduklah dengan telapak kaki bersentuhan lalu gerakkan lutut ke atas dan ke bawah selama 1-2 menit.
• Pose garland (malasana). Jongkoklah dan dekatkan pinggul ke lantai. Satukan kedua telapak tangan dan tekan siku ke arah lutut. Tahan posisi ini selama 1-2 menit. 

Kamu juga bisa melakukan beberapa olahraga ini saat haid untuk meredakan gejala kram yang dialami: “5 Gerakan Olahraga Ringan saat Datang Bulan”. 

Rekomendasi Obat Haid Tidak Teratur

Selain hal di atas, cara mengatasi haid tidak teratur pada remaja juga bisa dengan memanfaatkan obat pelancar haid, di antaranya: 

1. Tuntas 10 Kaplet

Tuntas adalah obat herbal yang mengandung berbagai bahan herbal, seperti jinten hitam, daun seribu, daun sembung, jahe, dan rimpang kunyit. 

Kamu bisa mengonsumsi kaplet ini untuk membantu melancarkan haid, meredakan nyeri haid, pegal, hingga sakit otot yang dialami saat haid. 

Konsumsi obat herbal ini 2 kaplet sekali sehari. Kamu bisa meminumnya sejak hari pertama haid sampai 3 hari berturut-turut. 

Kisaran harga: Rp16.500 per box.

Dapatkan Tuntas 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Menses Plus 15 ml 5 Sachet

Jika haid tidak lancar dan teratur, kamu bisa mengandalkan Menses Plus Sachet ini. Obat herbal ini mengandung bahan alami, mulai dari daun tempuyung, daun seribu, daun beluntas, rimpang kunyit, rimpang rumput teki, rimpang jahe, kulit kayu manis, dan daun jungrahab. 

Tidak hanya dapat dikonsumsi untuk melancarkan haid, tapi juga meredakan rasa nyeri di perut akibat haid. Konsumsilah sebanyak 1 sachet tiga kali sehari dan diminum 4 hari sebelum datang bulan. 

Mengonsumsi makanan tertentu juga diketahui bisa melancarkan haid. Ini pilihannya: “Menstruasi Lancar dengan Konsumsi Makanan Ini”.

Kisaran harga: Rp19.000 per box.

Dapatkan Menses Plus 15 ml 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Borobudur Em 60 Kapsul

Jika tidak sedang mencari obat herbal untuk melancarkan haid, Borobudur EM kapsul adalah solusi yang tepat. Ini merupakan kapsul yang mengandung berbagai bahan herbal alami. 

Contohnya, ekstrak Curcuma rhizoma, Anisi vulgaris fructus, Foeniculi fructus, Piperis nigri fructus, Cinnamomi cortex, Nigellae sativae semen, Phyllanthi herba, dan Coriandri fructus. 

Kamu bisa meminum 2 kapsul tiga kali sehari sesudah makan. Konsumsi mulai dari 4-5 hari sebelum datangnya haid.  

Kisaran harga: Rp74.200 per box.

Dapatkan Borobudur Em 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Dismeno 100 mg 6 Kapsul

Haid yang tidak datang tepat waktu kadang membuat beberapa orang merasa cemas dan panik. Tapi, kamu tidak khawatir lagi karena ada Dismeno 100 mg 6 Kapsul sebagai pelancar haid. 

Bahkan, herbal ini juga bisa diandalkan untuk mengurangi nyeri haid yang kamu alami. Obat ini mengandung ekstrak Phaleria macrocarpa yang juga dapat mengatasi dismenorea akibat endometriosis. 

Untuk melancarkan haid, kamu bisa konsumsi dengan dosis 1 kapsul tiga kali sehari. Jangan sesekali mengonsumsi herbal ini jika kamu pernah alergi dengan kandungan tersebut. 

Kisaran harga: Rp38.100 per strip.

Dapatkan Dismeno 100 mg 6 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Kiranti Sehat Datang Bulan Original

Tak asing lagi, Kiranti adalah minuman pelancar haid yang juga banyak digunakan oleh para wanita untuk meredakan nyeri tak tertahankan yang sering dialami saat datang bulan. 

Kiranti adalah minuman yang aman dikonsumsi karena mengandung bahan herbal alami. Kamu bisa mengonsumsi 1-2 botol per hari yang diminum 3 hari sebelum menstruasi, saat menstruasi, serta 3 hari sesudah menstruasi. 

Kisaran harga: Rp7.500 per botol.

Dapatkan Kiranti Sehat Datang Bulan Original di Toko Kesehatan Halodoc.

Itulah beberapa obat pelancar haid yang bisa kamu konsumsi saat datang bulan. Dapatkan produk tersebut di Toko Kesehatan Halodoc kapan dan dimana pun tanpa harus keluar rumah. 100% produknya asli dan tepercaya!

Segera tanyakan pada dokter spesialis obgyn berpengalaman di Halodoc bila mengalami haid tidak teratur atau masalah menstruasi lainnya. Tenang saja, privasimu akan aman dan terjaga. Selain itu, dokter pun tersedia 24 jam!

Referensi:

Health Shots. Diakses pada 2024. These 6 habits will help you maintain a healthy menstruation cycle and avoid irregular periods.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Menstrual cycle: what’s normal, what’s not.

WS Law Women’s Clinic and Laparoscopic Surgery Centre. 6 Ways to Regulate Your Period.