Menstruasi

Pengertian Menstruasi

Menstruasi atau haid adalah perdarahan uterus secara periodik dan siklik,yang disertai pelepasan endometrium. Umumnya panjang siklus menstruasi adalah 28±7 hari, dengan lama menstruasi 4±2 hari. Jumlah darah yang keluar rata-rata 20–60 ml.

Gejala Menstruasi

Terdapat beberapa tanda yang umumnya terjadi ketika akan atau sedang dalam proses menstruasi, yaitu :

1. Perut terasa tidak nyaman, mual, dan panas.
2. Terasa sedikit nyeri saat buang air kecil.
3. Tubuh terasa lemas.
4. Sakit kepala atau pusing.
5. Keputihan.
6. Radang pada vagina.
7. Gatal-gatal pada kulit.
8. Mood mudah berubah.
9. Nyeri dan bengkak pada payudara.
10. Jerawat bermunculan.

Penyebab dan Faktor Risiko Menstruasi

Menstruasi disebabkan oleh berkurangnya estrogen dan progesteron secara tiba-tiba, terutama progesteron pada akhir siklus ovarium bulanan. Mekanisme yang ditimbulkan oleh kedua hormon di atas terhadap sel endometrium membuat lapisan endometrium yang nekrotik dapat dikeluarkan disertai dengan perdarahan yang normal.

Diagnosis Menstruasi

Terjadi pengeluaran darah secara periodik, cairan jaringan, dan debris sel-sel endometrium dari uterus dalam jumlah yang bervariasi. Biasanya menstruasi terjadi selang waktu 22-35 hari dan pengeluaran darah menstruasi berlangsung 1-8 hari.

Penanganan Menstruasi

1. Kompres bagian bawah abdomen dengan botol berisi air panas atau bantal pemanas khusus untuk meredakan nyeri.
2. Minum banyak air, hindari konsumsi garam dan minuman yang berkafein untuk mencegah pembengkakan dan retensi air.
3. Olahraga secara teratur.
4. Makan makanan yang bergizi, kaya akan zat besi, kalsium.
5. Konsumsi vitamin E sebanyak 400 mg bisa mencegah peradangan dan meningkatkan respon kekebalan tubuh.
6. Lakukan aktivitas yang dapat meredakan stres.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami masalah terhadap siklus menstruasi atau nyeri saat menstruasi yang tidak tertahankan, segera hubungi dokter untuk mengetahui penanganan selanjutnya.