DAFTAR ISI

• Olahraga
• Konsumsi Makanan Sehat
• Kontrol Pikiran
• Mengeksplorasi Posisi
• Jadwalkan Kegiatan Hubungan Intim
• Berkomunikasi untuk Menghilangkan Stres
• Rekomendasi Dokter Spesialis Andrologi di Halodoc
  • dr. William Sp.And
  • dr. Raynaldo Witjaksono Sp.And
  • dr. Joko Sulistyo Sp.And

---

Halodoc, Jakarta – Rata-rata sekitar 45 persen pria berejakulasi dalam dua menit. Sementara itu, waktu yang ideal untuk mendapatkan kepuasan selama berhubungan intim maksimal adalah 7-13 menit saja. Bagaimana dengan kamu dan pasangan? Berapa menit ia “tahan lama”?

Tidak perlu sedih dan kecewa, pria di seluruh dunia memang kurang bisa “tahan lama”. Sementara wanita memiliki permasalahan soal emosi yang membuatnya susah untuk orgasme. 

Beberapa hal memengaruhi mengapa pasangan (terutama pria) tidak “tahan lama”. Mungkin karena sudah terlalu lama tidak berhubungan intim, sehingga hasrat untuk ejakulasi lebih cepat untuk datang. Selain faktor kesehatan dan hal lainnya bisa mempengaruhi ketahanan Mr. P untuk ereksi. 

Agar Hubungan Intim Tahan Lama

Ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar hubungan intim tahan lama:

1. Olahraga

Rutin berolahraga merupakan salah satu yang sering disarankan agar hubungan seks lebih berkualitas. Persoalan “tahan lama” sangat erat kaitannya dengan stamina yang prima. 

Umumnya orang yang jarang berolahraga juga tidak memiliki stamina yang prima untuk ketahanan berhubungan intim.

Beberapa olahraga yang disarankan untuk dapat meningkatkan stamina berhubungan intim adalah olahraga kardio seperti lari, berenang, dan yoga untuk fleksibilitas. 

2. Konsumsi Makanan Sehat

Bukan hanya meningkatkan aktivitas fisik, kamu juga memerlukan asupan makanan bergizi untuk dapat meningkatkan daya tahan saat berhubungan intim.

Kurangi minuman beralkohol, minum susu, dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

3. Kontrol Pikiran

Trik yang tidak kalah penting agar dapat “tahan lama” yaitu mengontrol pikiran.

Memang saat penetrasi terjadi kamu akan merasakan sensasi kenikmatan luar biasa.

Pada kenyataannya, terlalu fokus dengan perasaan nikmat justru akan membuat kamu cepat ejakulasi. 

Cobalah untuk mengalihkan pikiran lebih kepada perasaan sayang kepada pasangan, afeksi yang kamu berikan dan sedikit meniadakan sensasi fisik yang sedang terjadi. 

4. Mengeksplorasi Posisi

Dalam setiap berhubungan intim pasti ada beberapa posisi yang membuat kamu cepat untuk ejakulasi. Cobalah untuk menghindari posisi tersebut untuk sesi pertama. 

Selain posisi berhubungan intim, hal yang perlu diperhatikan juga adalah kecepatan saat penetrasi terjadi.

Aturlah ritme lalu sesuaikan juga dengan kenyamanan supaya kamu dapat mengatur kapan waktu yang tepat untuk ejakulasi.

5. Jadwalkan Kegiatan Hubungan Intim

Luangkanlah satu malam untuk berdiskusi mengenai apa yang kamu lakukan dan tidak sukai, jelajahi gerakan hubungan intim yang baru, dan bicarakan fantasi tersembunyi. 

Jangan memaksakan diri menjadi seksi, bereksperimen saja untuk melihat apa yang kamu suka.

Katakan juga apa yang biasanya dapat kamu hindari karena takut mempermalukan diri sendiri atau terdengar tidak sensitif. 

6. Berkomunikasi untuk Menghilangkan Stres

Kurangnya komunikasi sering kali menyebabkan kekeringan hubungan intim dalam suatu hubungan.

Pasangan yang sering bertengkar 10 kali lebih bahagia daripada mereka yang menghindari konflik. 

Tahan lama saat berhubungan intim mungkin tidak mudah bagi beberapa pasangan.

Jika kamu turut mengalaminya, tidak ada salahnya mencoba berbagai alat kontrasepsi di Toko Kesehatan Halodoc dan hubungi dokter terpercaya untuk konsultasi lebih lanjut✔️

Rekomendasi Dokter Spesialis Andrologi di Halodoc

Jika masalah dalam hubungan intim dengan pasangan masih belum terselesaikan, kamu dapat memanfaatkan layanan konsultasi medis Halodoc untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter terkait masalah tersebut. 

Dokter akan memberikan penjelasan serta memberikan tips dan saran lebih lanjut mengenai cara mengatasi masalah tersebut. 

Berikut adalah daftar dokter di Halodoc yang dapat membantu kamu:

1. dr. William Sp.And

Kamu bisa mendapatkan konsultasi dan informasi dengan menghubungi dokter William Sp.And. Ia merupakan alumni dari Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya pada tahun 2017, dan telah meraih gelar spesialis andrologi dari Universitas Airlangga pada tahun 2023. 

Saat ini, dokter William sedang aktif berpraktek di daerah Jakarta Barat dan Jakarta Utara, dan telah memiliki pengalaman selama 7 tahun sebagai Spesialis Andrologi. 

Kamu dapat mengkonsultasikan masalah kesehatan sistem reproduksi pria dengan dokter William melalui Halodoc. Dokter William siap memberikan solusi untuk mengatasi permasalahan kamu.

Chat dr. William Sp.And mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

2. dr. Raynaldo Witjaksono Sp.And

Rekomendasi berikutnya adalah dr. Raynaldo Witjaksono Sp.And yang telah menyelesaikan studi kedokterannya di Universitas Brawijaya pada tahun 2007 dan meraih gelar spesialisnya dari Universitas Airlangga pada tahun 2012. 

Saat ini, dokter Raynaldo Witjaksono Sp.And aktif berpraktik medis di Samarinda, Kalimantan Timur. 

Dengan pengalaman praktik selama 16 tahun, dr. Raynaldo Witjaksono Sp.And siap memberikan edukasi mengenai sistem reproduksi pria melalui layanan Halodoc. 

Chat dr. Raynaldo Witjaksono Sp.And mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

3. dr. Joko Sulistyo Sp.And

Rekomendasi selanjutnya, kamu bisa menghubungi dr. Joko Sulistyo Sp.And, seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada tahun 2003 dan mendapat gelar spesialis Andrologi di universitas yang sama pada tahun 2020. 

Saat ini, dr. Joko Sulistyo Sp.And tengah aktif berpraktik medis di Bojonegoro, Jawa Timur. 

Dengan pengalaman praktik selama 21 tahun, dr. Joko Sulistyo Sp.And tersedia untuk memberikan konsultasi melalui layanan Halodoc untuk membantu mengatasi permasalahan kesehatan reproduksi pria.

Chat dr. Joko Sulistyo Sp.And mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Itulah beberapa trik untuk membuat hubungan intim bersama pasangan lebih lama dan beberapa rekomendasi dokter yang bisa kamu hubungi untuk mengatasi masalahmu.

Tak perlu khawatir karena privasi kamu terjaga dengan aman, layanan dokter di Halodoc juga siap tersedia 24/7!  

Yuk, download aplikasi Halodoc untuk mempermudah konsultasi dengan dokter terpercaya!

Klik banner di bawah ini untuk beli alat kontrasepsi berkualitas, pengiriman cepat dan aman tersegel.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. For Better Sex, 8 Tips No Couple Should Go Without.

Healthline. Diakses pada 2022. How to Last Longer in Bed.

National Health Service UK. Diakses pada 2022. Can premature ejaculation be controlled?