DAFTAR ISI

• Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan
• Cara Konsumsi Cengkeh yang Aman dan Efektif
• Risiko dan Efek Samping Penggunaan Cengkeh
• FAQ

---

Cengkeh (Syzygium aromaticum) merupakan rempah asli Indonesia yang sudah lama digunakan sebagai penyedap rasa pada makanan dan minuman berkat cita rasanya yang khas.

Tak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur, cengkeh juga dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional karena kandungan vitamin dan mineral penting di dalamnya yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kuncup bunga kering beraroma dari keluarga Myrtaceae ini diketahui memiliki sifat antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, cengkeh juga berpotensi menjaga kadar gula darah tetap stabil hingga meningkatkan kesehatan tulang.

Yuk, simak selengkapnya berbagai manfaat cengkeh untuk kesehatan tubuh berikut ini!

Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan

Sering menjadi penguat rasa dalam makanan dan minuman, cengkih juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Ini termasuk:

1. Menangkal radikal bebas

Eugenol adalah antioksidan yang terkandung dalam tanaman herbal ini. Senyawa ini berfungsi melawan stres oksidatif yang berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis. Penelitian dalam National Library of Medicine mengungkapkan, eugenol lebih efektif dalam mengatasi stres oksidatif ketimbang vitamin E.

2. Cengkeh untuk mencegah kanker

Selain itu, sebuah penelitian pada tabung reaksi menemukan bahwa senyawa eugenol secara aktif menghentikan pertumbuhan tumor sekaligus mematikan sel kanker. Namun, penelitian tabung reaksi ini menggunakan ekstrak tanaman yang sangat pekat. 

Akan tetapi, dosis tinggi eugenol justru menghasilkan racun yang berisiko merusak hati. Inilah sebabnya, perlu adanya studi lanjutan untuk memastikan manfaat ini.

3. Menjaga kesehatan hati

Perlemakan hati terjadi ketika hati menyimpan terlalu banyak lemak. Faktanya, eugenol terbukti meningkatkan fungsi hati, mengurangi peradangan dan mengurangi stres oksidatif. Namun, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Meski begitu, kamu tetap bisa menjaga kesehatan organ hati dengan mengonsumsi makanan sehat untuk organ tersebut. Cek lebih lengkap dari artikel Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Menjaga Fungsi Hati.

4. Cengkeh membantu mengatur gula darah

Selain itu, zat nigericin dalam cengkeh mampu mengoptimalkan penyerapan gula, meningkatkan sekresi insulin, dan memaksimalkan fungsi sel yang memproduksi insulin. Manfaatnya akan terasa dengan baik jika kamu memadukannya dengan diet dan pola makan sehat bergizi seimbang.

5. Mengatasi maag dan tukak lambung

Penelitian menemukan bahwa ekstrak tanaman cengkih dapat membantu mengobati maag yang bekerja dengan menunjukkan efek yang mirip dengan obat maag.

Selain itu, tanaman ini juga efektif untuk mengobati penyakit tukak lambung, gangguan kesehatan yang terjadi akibat penipisan dinding lambung karena infeksi atau stres.

Manfaat ini terjadi berkat kandungan aktif dalam tanaman ini yang membantu meningkatkan produksi lendir dalam lambung. Lendir ini merupakan penghalang dan pencegah luka dinding lambung akibat asam.

Selain menggunakan cengkih, kamu juga bisa meredakan tukak lambung dengan pola makan sehat. Rekomendasi makanan yang baik untuk masalah ini bisa kamu baca pada artikel 4 Makanan yang Baik untuk Pengidap Tukak Lambung.

Selain cengkeh kamu juga bisa mengatasi maag dengan mengonsumsi obat. Simak selengkapnya, Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Lambung yang Ampuh di Apotek.

6. Melancarkan pencernaan

Dalam hubungannya dengan pencernaan, cengkeh bekerja aktif dalam meningkatkan proses pencernaan makanan sekaligus mengatasi kembung. Manfaat ini terjadi berkat kandungan minyak esensial yang membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri pada perut.

Selain itu, supaya organ yang terdapat dalam sistem pencernaan kamu dapat bekerja optimal dalam melakukan tugasnya, kamu bisa melakukan kebiasaan baik ini: Lakukan 5 Hal Ini Agar Pencernaan Lancar.

7. Menjaga kesehatan gigi

Studi dalam Journal of Indian Society of Periodontology menyebutkan, cengkeh bisa  menjadi pilihan obat kumur alternatif yang mampu menghilangkan plak penyebab karang gigi. Masalah kesehatan ini terbentuk ketika bakteri dalam mulut bercampur dengan protein dan residu dari makanan. 

Jika tak segera mendapatkan penanganan, kotoran tersebut dapat mengiritasi dan memicu peradangan pada gigi serta gusi. Masalah ini bisa membaik dengan cengkeh, karena tanaman herbal tersebut bekerja dengan membunuh bakteri penyebab plak, yaitu Staphylococcus aureus. 

Sementara itu, senyawa eugenol dalam tanaman cengkeh dapat membantu mengurangi bengkak dan iritasi pada sekitar gusi dan gigi.

Tak ketinggalan, sifat antijamur, antikuman, dan antioksidan yang dapat memaksimalkan fungsinya untuk meningkatkan kesehatan mulut dan gigi.

8. Menjaga kesehatan tulang

Faktanya, masalah tulang cenderung terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Gangguan ini dapat memicu osteoporosis yang berdampak pada tulang yang menjadi lebih rapuh. Namun, masalah ini dapat teratasi berkat kandungan senyawa eugenol dalam cengkeh.

Senyawa tersebut berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang dan membantu proses pembentukannya. Namun, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia.

9. Meningkatkan libido

Studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menemukan bahwa minyak cengkeh mungkin memiliki kemampuan untuk mencegah ejakulasi dini.

Khasiat ini terjadi berkat kandungan minyak atsiri dalam rempah yang meningkatkan aliran darah dan meningkatkan suhu tubuh. 

Selain itu, gairah seksual juga bisa meningkat dengan mencium aroma yang ada pada artikel 5 Wangi Aromaterapi yang Bisa Tingkatkan Gairah Seksual.

10. Mengatasi ejakulasi dini

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak cengkeh membantu memperpanjang ejakulasi dengan mengurangi jumlah waktu untuk mencapai orgasme.

Ada pula studi yang menunjukkan bahwa ekstrak tanaman ini dapat meningkatkan kadar testosteron, yang dapat meningkatkan fungsi seksual. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Kabar baiknya, ejakulasi dini bisa diatasi dengan menggunakan obat. Simak rekomendasinya pada artikel berikut ini: 5 Rekomendasi Obat Ejakulasi Dini Berbahan Herbal yang Aman dan Efektif.

Cara Konsumsi Cengkeh yang Aman dan Efektif

Cengkeh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, tergantung pada bentuk dan tujuan penggunaannya. Berikut adalah beberapa cara konsumsi cengkeh yang aman dan efektif:

• Sebagai bumbu masakan: Tambahkan cengkeh utuh atau bubuk cengkeh pada masakan seperti sup, kari, atau tumisan.
• Sebagai minuman herbal: Seduh cengkeh utuh dalam air panas untuk membuat teh cengkeh. Tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih nikmat.
• Sebagai obat kumur: Campurkan beberapa tetes minyak cengkeh dengan air hangat untuk membuat obat kumur alami.
• Sebagai aromaterapi: Gunakan minyak cengkeh dalam diffuser untuk menciptakan suasana yang menenangkan dan menyegarkan.
• Secara topikal: Oleskan minyak cengkeh yang diencerkan pada area yang nyeri atau bermasalah pada kulit.

Risiko dan Efek Samping Penggunaan Cengkeh

Meskipun cengkeh memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan atau penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping.

Berikut adalah beberapa risiko dan efek samping yang perlu diperhatikan:

• Iritasi kulit: Penggunaan minyak cengkeh tanpa diencerkan dapat menyebabkan iritasi dan sensasi terbakar pada kulit.
• Gangguan pencernaan: Konsumsi cengkeh dalam jumlah besar dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
• Reaksi alergi: Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap cengkeh, seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas.
• Interaksi obat: Cengkeh dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi cengkeh jika sedang menjalani pengobatan tertentu.

Itu tadi beberapa manfaat tanaman cengkih untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsi secara rutin.

Namun, sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya lebih dari dosis rekomendasi. Sebab, asupan berlebihan bisa berujung pada alergi, cedera jaringan, sindrom kejang akut, kerusakan hati, ginjal, hingga koma. 

Guna menghindari efek samping tersebut atau mengalami keluhan setelah memakai cengkeh, kamu dan keluarga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinis secara online melalui aplikasi Halodoc. Klik gambar berikut untuk berbicara dengan dokter sekarang:

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. 8 Surprising Health Benefits of Cloves.

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Clove Extract Inhibits Tumor Growth and Promotes Cell Cycle Arrest and Apoptosis.

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Assessment of antioxidant activity of eugenol in vitro and in vivo.

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Eugenol-rich Fraction of Syzygium aromaticum (Clove) Reverses Biochemical and Histopathological Changes in Liver Cirrhosis and Inhibits Hepatic Cell Proliferation.

WebMD. Diakses pada 2025. Health Benefits of Cloves.

Molecules. Diakses pada 2025. Molecular basis of the therapeutical potential of clove (Syzygium aromaticum L.) and clues to its anti-COVID-19 utility.

BMC Complementary Medicine and Therapies. Diakses pada 2025. Effect of 50% ethanolic extract of Syzygium aromaticum (L.) Merr. & Perry. (clove) on sexual behaviour of normal male rats.

Journal of Indian Society of Periodontology. Diakses pada 2025. A comparative study of antiplaque and antigingivitis effects of herbal mouthrinse containing tea tree oil, clove, and basil with commercially available essential oil mouthrinse.

FAQ

1. Apakah manfaat cengkeh bisa memengaruhi sensitivitas rasa pada lidah?

Ya. Kandungan eugenol pada cengkeh dapat memengaruhi reseptor rasa, sehingga beberapa orang melaporkan peningkatan sensitivitas terhadap rasa manis setelah konsumsi cengkeh.

2. Benarkah manfaat cengkeh dapat membantu mengurangi gas berlebih yang dipicu oleh stres?

Bisa. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cengkeh mendukung relaksasi otot saluran cerna, sehingga manfaat cengkeh dapat terasa pada kondisi perut kembung akibat stres.

3. Apakah manfaat cengkeh berhubungan dengan peningkatan kualitas enzim pencernaan?

Iya. Ekstrak cengkeh diketahui dapat menstimulasi enzim pencernaan seperti tripsin dan amilase, sehingga manfaat cengkeh juga mencakup peningkatan efisiensi pencernaan.

4. Apakah aroma cengkeh punya manfaat untuk meningkatkan fokus?

Ada. Aroma khas cengkeh bersifat stimulatif ringan dan dapat memengaruhi gelombang otak tertentu, sehingga manfaat cengkeh juga dapat dirasakan pada peningkatan kejernihan fokus.

5. Apakah manfaat cengkeh dapat berpengaruh pada kesehatan mulut melalui perubahan pH saliva?

Ya. Kandungan antibakteri cengkeh mampu mengubah pH saliva menjadi sedikit lebih basa, sehingga manfaat cengkeh dapat membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.