Daftar Isi:

1. Apa Itu Maag Kronis?
2. Gejala Maag Kronis
3. Makanan yang Aman Dikonsumsi Saat Maag Kronis
4. Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Maag Kronis
5. Tips Tambahan untuk Pengidap Maag Kronis
6. Kapan Harus ke Dokter?
7. Obat di Halodoc untuk Maag
8. Pencegahan Maag Kronis
9. Kesimpulan

---

Maag kronis adalah kondisi peradangan pada lapisan lambung yang berlangsung lama.

Mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan gejala dan mencegah komplikasi.

Yuk, cari tahu lebih jauh makanan apa saja yang aman dan sebaiknya dihindari oleh pengidap maag kronis, serta tips tambahan untuk membantu meredakan gejala.

Apa Itu Maag Kronis?

Maag kronis atau gastritis kronis adalah peradangan jangka panjang pada lapisan lambung.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) jangka panjang, atau gangguan autoimun.

Menurut Kemenkes RI, penanganan maag kronis memerlukan pendekatan komprehensif, termasuk perubahan gaya hidup dan pengobatan medis.

Cari tahu selengkapnya, Ini Bedanya Sakit Maag dengan Tukak Lambung

Gejala Maag Kronis

Gejala maag kronis bervariasi dari ringan hingga berat. Beberapa gejala umum meliputi:

• Nyeri atau perih di ulu hati.
• Kembung.
• Mual.
• Muntah.
• Hilang nafsu makan.
• Cepat merasa kenyang saat makan.
• BAB berwarna hitam (pada kasus yang lebih parah).

Makanan yang Aman Dikonsumsi Saat Maag Kronis

Memilih makanan yang tepat dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung dan meredakan gejala maag kronis.

Berikut beberapa pilihan makanan yang umumnya aman:

• Sayuran tidak asam: Brokoli, wortel, buncis, dan bayam.
• Buah-buahan tidak asam: Pisang, melon, apel, dan pir.
• Sumber protein tanpa lemak: Ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan tempe.
• Karbohidrat kompleks: Nasi putih, oatmeal, roti gandum, dan kentang rebus.
• Produk susu rendah lemak: Yogurt tanpa rasa, susu skim, dan keju cottage.

Penting untuk mengolah makanan dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang untuk meminimalkan penggunaan minyak dan lemak yang dapat memperburuk gejala.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Maag Kronis

Beberapa jenis makanan dapat memicu produksi asam lambung berlebih atau mengiritasi lapisan lambung yang meradang. Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari:

• Makanan pedas: Cabai, merica, dan saus pedas.
• Makanan asam: Jeruk, tomat, dan produk olahannya.
• Makanan berlemak: Gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak.
• Minuman berkafein: Kopi, teh, dan minuman energi.
• Minuman beralkohol: Bir, anggur, dan minuman keras lainnya.
• Minuman bersoda: Minuman ringan berkarbonasi.
• Cokelat: Terutama cokelat hitam.

Setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Penting untuk mengidentifikasi makanan yang menjadi pemicu gejala dan menghindarinya.

Tips Tambahan untuk Pengidap Maag Kronis

Selain memilih makanan yang tepat, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengelola maag kronis:

• Makan dengan porsi kecil dan lebih sering: Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
• Jangan berbaring setelah makan: Beri waktu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring.
• Kelola stres: Stres dapat memicu produksi asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.
• Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk gejala maag.
• Hindari penggunaan NSAID: Jika memungkinkan, gunakan alternatif pereda nyeri yang lebih aman untuk lambung.

Supaya rasa tidak nyaman akibat maag bisa mereda, Pengidap Maag Butuh 4 Posisi Tidur yang Tepat.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala maag kronis yang parah atau tidak membaik setelah melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan.

Beberapa tanda dan gejala yang memerlukan perhatian medis segera meliputi:

• Muntah darah.
• BAB berwarna hitam atau seperti aspal.
• Nyeri perut yang hebat.
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Kesulitan menelan.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab maag kronis dan memberikan penanganan yang tepat.

Obat di Halodoc untuk Maag

Halodoc menyediakan berbagai obat untuk membantu meredakan maag atau asam lambung seperti:

• Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul
• Prosogan FD 30 mg 14 Tablet
• S-Omevell 20 mg 10 Tablet
• Aciblock 150 mg 10 Tablet
• Ranitidine 150 mg 10 Tablet
• Cimetidine 200 mg 10 Tablet
• Gastrinal HD Suspensi 120 ml

Kamu bisa simak juga rekomendasi obat maag lainnya pada artikel berikut ini:

• Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Lambung yang Ampuh di Apotek
• Ini Pilihan Obat Maag yang Bagus dan Ampuh di Apotik

Pencegahan Maag Kronis

Meskipun tidak semua penyebab maag kronis dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena kondisi ini:

• Cuci tangan secara teratur: Mencegah infeksi H. pylori.
• Hindari penggunaan NSAID jangka panjang: Jika perlu menggunakan NSAID, konsultasikan dengan dokter mengenai dosis dan durasi yang aman.
• Kelola stres: Stres kronis dapat meningkatkan risiko maag.
• Hindari konsumsi alkohol berlebihan: Alkohol dapat mengiritasi lapisan lambung.

Kesimpulan

Maag kronis adalah kondisi yang memerlukan penanganan jangka panjang. Dengan memilih makanan yang tepat, menghindari pemicu, dan mengikuti tips tambahan yang disebutkan di atas, pengidap maag kronis dapat mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup.

Jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penting untuk diingat, informasi dalam artikel ini bersifat umum dan tidak menggantikan nasihat medis profesional.

Konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc, jika kamu memiliki pertanyaan lain seputar maag kronis atau obat untuk mengatasinya.

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. Gastritis Diet: What to Eat and What to MedicineNet. Diakses pada 2021. Gastritis (Symptoms, Pain, Home Remedies, and Cure).

Web MD.Diakses pada 2025. Indigestion.

The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diakses pada 2025. Symptoms & Causes of Indigestion