DAFTAR ISI

• Apa Itu Pengapuran Tulang?
• Penyebab Pengapuran Tulang
• Faktor Risiko Osteoarthritis
• Gejala Pengapuran Tulang yang Perlu Diketahui
• Diagnosis Osteoarthritis
• Cara Mengatasi Pengapuran Tulang
• Rekomendasi Produk Halodoc untuk Nyeri Sendi
• Mencegah Pengapuran Tulang Sejak Dini
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Pengapuran tulang adalah kondisi umum yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi. Kondisi dapat memengaruhi kualitas hidup. Untungnya, kini sudah ada berbagai cara untuk mengelola dan mencegahnya.

Yuk, kenali lebih jauh mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi pengapuran tulang di artikel ini!

Apa Itu Pengapuran Tulang?

Pengapuran tulang merupakan kondisi yang sering merujuk pada osteoartritis (OA), penyakit sendi degeneratif yang paling umum. Kondisi ini terjadi ketika tulang rawan yang melindungi ujung tulang di dalam sendi secara bertahap rusak.

Kerusakan ini menyebabkan tulang bergesekan langsung satu sama lain, menimbulkan rasa sakit, kekakuan, dan keterbatasan gerak. Osteoartritis dapat terjadi pada sendi manapun di tubuh, tetapi paling sering menyerang sendi di tangan, lutut, pinggul, dan tulang belakang.

Baca juga artikel lainnya di sini: Mengapa Perempuan Lebih Berisiko Terkena Osteoartritis?

Penyebab Pengapuran Tulang

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena pengapuran tulang:

• Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia.
• Riwayat keluarga: Faktor genetik berperan dalam perkembangan OA.
• Obesitas: Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada sendi, terutama lutut dan pinggul.
• Cedera sendi: Cedera sebelumnya, seperti patah tulang atau robekan ligamen, dapat meningkatkan risiko OA di kemudian hari.
• Penggunaan sendi berulang: Pekerjaan atau olahraga yang melibatkan gerakan berulang dapat menyebabkan OA.

Faktor Risiko Osteoarthritis

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seseorang terkena osteoarthritis:

• Usia: Risiko osteoarthritis meningkat seiring bertambahnya usia karena tulang rawan secara alami mengalami kerusakan seiring waktu.
• Obesitas: Kelebihan berat badan memberikan tekanan tambahan pada sendi penopang beban, seperti lutut dan pinggul, sehingga mempercepat kerusakan tulang rawan.
• Cedera sendi: Cedera pada sendi, seperti terkilir, dislokasi, atau cedera ligamen, dapat meningkatkan risiko osteoarthritis di kemudian hari.
• Aktivitas fisik berat: Pekerjaan atau olahraga yang melibatkan gerakan berulang atau tekanan berlebihan pada sendi dapat meningkatkan risiko.
• Genetika: Riwayat keluarga osteoarthritis dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.
• Kondisi medis lain: Beberapa kondisi medis, seperti diabetes dan penyakit Lyme, dapat meningkatkan risiko osteoarthritis.

Gejala Pengapuran Tulang yang Perlu Diketahui

Gejala pengapuran tulang berkembang secara bertahap dan dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Beberapa gejala umum meliputi:

• Nyeri sendi yang memburuk saat bergerak atau setelah beraktivitas.
• Kekakuan sendi, terutama di pagi hari atau setelah periode istirahat.
• Krepitasi (sensasi berderit) saat sendi digerakkan.
• Pembengkakan di sekitar sendi.
• Penurunan rentang gerak sendi.
• Munculnya taji tulang (bone spurs) di sekitar sendi yang terkena.

Diagnosis Osteoarthritis

Diagnosis osteoarthritis biasanya didasarkan pada pemeriksaan fisik, riwayat medis, dan hasil pemeriksaan penunjang.

• Pemeriksaan fisik: Dokter akan memeriksa sendi yang terkena untuk mencari tanda-tanda nyeri, bengkak, kemerahan, dan keterbatasan gerak.
• Riwayat medis: Dokter akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda, termasuk riwayat keluarga osteoarthritis dan cedera sendi sebelumnya.
• Pemeriksaan penunjang:
  • Rontgen: Rontgen dapat menunjukkan penyempitan ruang sendi, kerusakan tulang rawan, dan keberadaan taji tulang.
  • MRI (magnetic resonance imaging): MRI dapat memberikan gambaran yang lebih rinci tentang tulang rawan dan jaringan lunak di sekitar sendi.
  • Tes darah: Tes darah dapat membantu menyingkirkan penyebab lain nyeri sendi, seperti rheumatoid arthritis.
  • Analisis cairan sendi: Jika ada pembengkakan, dokter mungkin mengambil sampel cairan sendi untuk dianalisis.

Cara Mengatasi Pengapuran Tulang

Meskipun tidak ada obat untuk pengapuran tulang, ada berbagai cara untuk membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Contohnya dengan:

• Obat-obatan
  • Analgesik: Obat pereda nyeri seperti paracetamol dapat membantu mengurangi nyeri ringan hingga sedang.
  • Obat Antiinflamasi Nonsteroid (OAINS): OAINS seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
  • Kortikosteroid: Suntikan kortikosteroid ke dalam sendi dapat memberikan peredaan nyeri jangka pendek.
  • Suplemen: Beberapa orang merasa terbantu dengan suplemen seperti glukosamin dan kondroitin, meskipun penelitian tentang efektivitasnya beragam.

Apa saja obat-obatan untuk mengatasi nyeri sendi? Ini daftarnya: Ini Rekomendasi Terbaik Obat Pereda Nyeri Sendi dan Tulang

• Terapi fisik: Latihan fisik dapat membantu memperkuat otot di sekitar sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi nyeri. Terapi okupasi dapat membantu mempelajari cara melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan tanpa rasa sakit.
• Alat bantu: Penggunaan alat bantu seperti tongkat atau penyangga lutut dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi yang terkena.
• Menjaga berat badan ideal: Menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan pada sendi dan mengurangi nyeri.
• Terapi panas dan dingin: Kompres panas dapat membantu meredakan kekakuan sendi, sementara kompres dingin dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
• Akupunktur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi nyeri OA.
• Pembedahan: Jika metode pengobatan lain tidak efektif, pembedahan penggantian sendi mungkin menjadi pilihan.

Mencegah Pengapuran Tulang Sejak Dini

Meskipun tidak semua kasus pengapuran tulang dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko:

• Menjaga berat badan ideal: Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi tekanan pada sendi.
• Olahraga teratur: Lakukan olahraga yang memperkuat otot di sekitar sendi dan meningkatkan fleksibilitas. Hindari aktivitas yang memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
• Postur tubuh yang baik: Pertahankan postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan bergerak untuk mengurangi tekanan pada sendi.
• Hindari cedera sendi: Gunakan alat pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas yang berisiko menyebabkan cedera sendi.
• Penuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium: Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Ini rekomendasi produknya: Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Bagus di Apotek

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami gejala osteoarthritis yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti:

• Nyeri sendi yang parah dan tidak membaik dengan pengobatan rumahan.
• Kekakuan sendi yang berlangsung lebih dari 30 menit di pagi hari.
• Penurunan fleksibilitas sendi yang signifikan.
• Pembengkakan dan kemerahan pada sendi.
• Ketidakstabilan sendi atau kesulitan menopang berat badan.

Diagnosis dan pengobatan dini osteoarthritis dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit dan mencegah kerusakan sendi yang lebih lanjut.

Kesimpulan

Pengapuran tulang adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat memengaruhi kualitas hidup. Namun, dengan penanganan yang tepat dan perubahan gaya hidup, gejala dapat dikelola dan kualitas hidup dapat ditingkatkan.

Jika mengalami gejala pengapuran tulang, segera konsultasikan dengan dokter ortopedi untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Dapatkan juga obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. Calsification.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2025. Calcium Beyond Bones.

Health Grades. Diakses pada 2025. Calcification.

National Health Service UK. Diakses pada 2025. Osteoarthritis.

FAQ

1. Apakah osteoarthritis sama dengan osteoporosis?

Tidak, osteoarthritis dan osteoporosis adalah dua kondisi yang berbeda.

Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang mempengaruhi tulang rawan, sedangkan osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

2. Apakah osteoarthritis bisa disembuhkan?

Tidak, osteoarthritis tidak bisa disembuhkan, tetapi gejalanya dapat dikelola dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.

3. Apakah olahraga aman untuk penderita osteoarthritis?

Ya, olahraga aman dan bahkan dianjurkan untuk penderita osteoarthritis.

Olahraga dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi rasa sakit.

Pilihlah olahraga yang berdampak rendah, seperti berenang, bersepeda, atau berjalan kaki.

4. Apakah suplemen glukosamin dan kondroitin efektif untuk osteoarthritis?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen glukosamin dan kondroitin dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan fungsi sendi pada beberapa orang dengan osteoarthritis, tetapi bukti ilmiahnya masih terbatas. Konsultasikan dengan dokter di Halodoc sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.