DAFTAR ISI

1. Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui
2. Cara Melakukan Pijat Oksitosin yang Benar
3. Kapan Sebaiknya Melakukan Pijat Oksitosin?
4. Adakah Efek Samping Pijat Oksitosin?
5. Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

---

Pijat oksitosin adalah teknik pemijatan yang dilakukan di area tulang belakang, khususnya di sekitar tulang belikat.

Pemijatan ini bertujuan untuk merangsang produksi hormon oksitosin.

Oksitosin dikenal sebagai “hormon cinta” atau “hormon kebahagiaan” karena perannya dalam menciptakan ikatan emosional, mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan nyaman.

Pada ibu menyusui, oksitosin sangat penting untuk merangsang let-down reflex, yaitu proses keluarnya ASI dari payudara.

Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui

Berikut adalah beberapa manfaat utama pijat oksitosin bagi ibu menyusui:

• Meningkatkan Produksi ASI: Stimulasi pada tulang belakang dapat memicu pelepasan oksitosin, yang kemudian merangsang kelenjar susu untuk memproduksi lebih banyak ASI.
• Memperlancar Let-Down Reflex: Oksitosin membantu otot-otot di sekitar kelenjar susu berkontraksi, sehingga ASI lebih mudah keluar.
• Mengurangi Stres dan Kecemasan: Pijat oksitosin dapat memberikan efek relaksasi, membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering dialami oleh ibu baru.
• Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan berkurangnya stres dan meningkatnya perasaan nyaman, kualitas tidur ibu menyusui juga dapat meningkat.
• Memperkuat Ikatan Ibu dan Bayi: Sentuhan dan interaksi selama pemijatan dapat mempererat ikatan emosional antara ibu dan bayi.

Manfaat pijat oksitosin ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan adanya peningkatan kadar oksitosin setelah pemijatan.

Ibu, Ini Panduan Kebutuhan ASI Bayi Menurut IDAI dan Tips Menyusui.

Cara Melakukan Pijat Oksitosin yang Benar

Pijat oksitosin dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan pasangan. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Persiapan:

• Cari tempat yang nyaman dan tenang.
• Siapkan minyak pijat atau lotion jika diperlukan.
• Duduk dengan posisi yang rileks, bisa di kursi atau di tempat tidur.

Teknik Pijatan:

• Jika melakukan sendiri, lingkarkan tangan ke belakang punggung dan temukan area tulang belikat.
• Gunakan ibu jari atau kepalan tangan untuk memijat area tersebut dengan gerakan melingkar kecil.
• Jika dibantu pasangan, minta pasangan untuk memijat area tulang belikat dengan gerakan melingkar menggunakan ibu jari atau kepalan tangan.
• Lakukan pemijatan selama 2-3 menit.

Frekuensi:

• Pijat oksitosin dapat dilakukan beberapa kali sehari, terutama sebelum atau saat menyusui.

Ketahui juga Panduan Memilih BH Menyusui yang Nyaman dan Fungsional.

Kapan Sebaiknya Melakukan Pijat Oksitosin?

Pijat oksitosin dapat dilakukan kapan saja, tetapi ada beberapa waktu yang disarankan:

• Sebelum Menyusui: Melakukan pijat oksitosin beberapa menit sebelum menyusui dapat membantu memperlancar let-down reflex dan memastikan ASI keluar dengan lancar.
• Saat Menyusui: Jika ASI terasa sulit keluar saat menyusui, pijat oksitosin dapat dilakukan sambil tetap menyusui bayi.
• Saat Merasa Stres atau Cemas: Pijat oksitosin dapat membantu mengurangi stres dan memberikan efek relaksasi, sehingga dapat dilakukan kapan saja saat ibu merasa tidak nyaman.

Adakah Efek Samping Pijat Oksitosin?

Pijat oksitosin umumnya aman dilakukan. Namun, beberapa ibu mungkin merasakan sedikit ketidaknyamanan atau nyeri ringan pada area yang dipijat.

Jika rasa sakitnya berlebihan, hentikan pemijatan dan konsultasikan dengan dokter atau terapis laktasi.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Meskipun pijat oksitosin dapat membantu meningkatkan produksi ASI, ada kondisi tertentu yang memerlukan konsultasi dengan dokter:

• Produksi ASI Tetap Sedikit: Jika setelah melakukan pijat oksitosin secara teratur produksi ASI tetap sedikit, konsultasikan dengan dokter untuk mencari penyebabnya.
• Nyeri Payudara: Jika mengalami nyeri payudara yang tidak biasa atau disertai dengan gejala lain seperti demam, segera konsultasikan dengan dokter.
• Masalah Kesehatan Lain: Jika memiliki masalah kesehatan lain yang mungkin memengaruhi produksi ASI, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pijat oksitosin.

Ibu, Ini Konsultan Laktasi yang Bisa Bantu Proses Menyusui.

Kesimpulan

Pijat oksitosin adalah cara alami dan efektif untuk meningkatkan produksi ASI dan memberikan efek relaksasi bagi ibu menyusui.

Lakukan pijat oksitosin secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.

Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai masalah laktasi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc.

Konsultasi dengan dokter dapat memberikan penanganan dan saran yang tepat sesuai dengan kondisimu.

Referensi:
Nursing and Health Sciences Journal (NHSJ). Diakses pada 2025. Oxytocin Massage Stramlining Breast Milk.
Malahayati International Journal of Nursing and Health Science. Diakses pada 2025. The Effectiveness of Oxytocin Massage on Breast Milk Production.