DAFTAR ISI:

1. Manfaat Daun Gedi untuk Kesehatan
   1. Melancarkan Haid
   2. Meredakan Nyeri 
   3. Membantu Tingkatkan Fungsi Ginjal 
   4. Membantu Melawan Radikal Bebas 
2. Cara Mengolah Daun Gedi untuk Dikonsumsi
3. Tips Aman Mengonsumsi Daun Gedi

Hubungi Admin Whatsapp Halodoc untuk Booking Cek Kolesterol Mulai dari Rp 299.000,-

---

Daun gedi,atau yang diklasifikasikan dengan nama botani Abelmoschus manihot L merupakan daun yang dapat dikonsumsi. Daun ini merupakan salah satu varietas yang banyak ditemukan di Indonesia, terutama Sulawesi.

Nah, daun gedi mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari mangan, kalium, asam amino, magnesium, kalsium, zat besi, protein, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. 

Berdasarkan kandungan nutrisinya, daun gedi dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Salah satunya dalam menurunkan kolesterol.

Namun, tak hanya itu, nyatanya daun gedi juga masih memiliki manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasannya di sini!

Manfaat Daun Gedi untuk Kesehatan 

Terdapat beberapa manfaat daun gedi lainnya bagi kesehatan yang jarang diketahui, antara lain: 

1. Melancarkan Haid

Daun gedi diklaim dapat membantu melancarkan haid. Sebab, air rebusan tanaman ini memiliki sifat yang dapat melancarkan sirkulasi darah atau emmenagogue.

Karena itu, tidak ada salahnya bagi perempuan yang kerap memiliki keluhan menstruasi untuk mengonsumsi air rebusan daun gedi. Hal ini bertujuan agar darah kotor yang ada selama haid dapat segera keluar dari tubuh.

Menariknya lagi, daun gedi juga dianggap bermanfaat bagi ibu yang baru melahirkan dan masih dalam masa nifas. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut terkait manfaat daun gedi yang satu ini masih diperlukan lebih lanjut, guna memastikan efektivitasnya.

2. Meredakan Nyeri 

Salah satu manfaat kesehatan yang diperoleh dari daun gedi adalah meredakan nyeri. Hal ini lantaran daun gedi memiliki kandungan senyawa bioaktif yang memiliki efek anti nyeri atau analgesik.

Alhasil, daun ini kerap dijadikan sebagai jus sebagai obat alternatif dalam mengatasi beberapa kondisi kesehatan. Salah satunya seperti keluhan nyeri pada bagian tubuh tertentu, khususnya nyeri akibat keseleo atau terkilir.

Meski begitu, studi lanjutan tetap harus dilakukan untuk menyelidiki lebih lanjut efektivitas agen analgesik yang terkandung di dalam daun gedi.

3. Membantu Tingkatkan Fungsi Ginjal 

Manfaat daun gedi yang selanjutnya adalah membantu meningkatkan fungsi ginjal. Lantaran ekstrak daun gedi ternyata juga diketahui berkhasiat untuk meningkatkan fungsi ginjal, khususnya pada pengidap penyakit ginjal yang disebabkan oleh diabetes (nefropati diabetik).

Manfaat daun gedi untuk meningkatkan fungsi ginjal ini telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan perbaikan sel ginjal pada pasien cedera ginjal setelah pemberian ekstrak daun gedi selama sekitar enam bulan.

4. Membantu Melawan Radikal Bebas 

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2020, ekstrak etanol yang terdapat pada daun gedi diketahui memiliki senyawa antioksidan yang potensial.

Perlu diketahui bahwa senyawa antioksidan tersebut dapat menangkal radikal bebas secara efektif. Selain itu, senyawa antioksidan pada konsentrasi tertentu yang terkandung pada daun gedi juga memiliki potensi sebagai hepatoprotektor.

Nah, hepatoprotektor sendiri merupakan istilah medis yang merujuk pada zat atau senyawa yang berperan dalam melindungi kesehatan hati atau liver. 

Itulah penjelasan mengenai beberapa manfaat kesehatan daun gedi, selain menurunkan kolesterol. Mulai dari melancarkan haid, membantu meredakan nyeri, membantu meningkatkan fungsi ginjal, hingga membantu melawan radikal bebas pada tubuh.

Berdasarkan kandungan nutrisi dan manfaatnya, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi daun yang satu ini sebagai bagian dari pola diet sehat. 

Selain itu, pastikan juga untuk senantiasa memenuhi nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Kamu dapat memenuhinya melalui konsumsi makanan sehat, atau konsumsi suplemen kesehatan. Nah, jika saat ini kamu membutuhkannya, kamu bisa cek kebutuhan vitamin dan suplemen melalui aplikasi Halodoc.

Tentunya tanpa perlu keluar rumah atau mengantre lama di apotek dan bisa kamu pesan kapan saja dan di mana saja.

Cek Kolesterol Lengkap Bisa di Rumah pakai Halodoc

Selain menggunakan daun gedi untuk turunkan kolesterol, kamu juga perlu memeriksakan kadar kolesterol secara rutin. Tujuannya agar terhindar dari penyakit akibat kolesterol tinggi.

Kini, kamu tidak perlu antre di rumah sakit atau klinik sebab kamu bisa melakukan cek kolesterol lengkap di rumah melalui layanan Homecare by Halodoc.

Halodoc menyediakan fasilitas Cek Kolesterol Lengkap melalui layanan Halodoc Home Lab (tersedia di Jabodetabek, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Denpasar).

Layanan ini adalah tes laboratorium atau paket tes dari Halodoc yang pengambilan sampelnya bisa dilakukan di rumah atau di lokasi mana pun yang kamu pilih.

Ada beberapa keunggulan dari layanan tes lab ini, antara lain:

• Tak perlu repot keluar rumah. 
• Hemat waktu dan biaya.  
• Tenaga kesehatan responnya cepat.  
• Protokol kesehatan ketat. Ini Daftar Phlebotomist yang Tangani Layanan Tes Lab Halodoc.
• Sampel diambil secara aman dan steril.  
• Sampel darah akan dibawa langsung ke laboratorium setelah diambil (tidak ada transit).
• Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi.  
• Harga untuk Cek Kolesterol Lengkap adalah Rp299.000,-, kamu pun bisa melakukan family booking untuk mendapatkan ekstra diskon.
• Semua layanan tes lab terdiri dari pemeriksaan laboratorium dan konsultasi dokter.  
• Setelah tes, kamu akan mendapatkan voucher 25 ribu untuk konsultasi hasil dengan dokter tepercaya dari Halodoc. 

Booking Cek Kolesterol Lengkap Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc

Selain lewat aplikasi, kamu juga bisa order langsung dengan menghubungi nomor WhatsApp 0888-0999-9226. 

Mudah sekali bukan? Pesan layanan Homecare sekarang juga!

Cara Mengolah Daun Gedi untuk Dikonsumsi

Daun gedi dikenal memiliki tekstur lembut dan rasa yang sedikit berlendir, mirip seperti daun kelor atau okra.

Agar manfaatnya tetap optimal, daun ini sebaiknya diolah dengan cara yang tidak terlalu lama atau menggunakan panas berlebihan. Berikut beberapa cara mengolah daun gedi yang bisa kamu coba:

• Direbus sebagai sayur bening
  Cuci bersih daun gedi muda, lalu rebus bersama bahan lain seperti jagung muda, wortel, atau daun kelor. Masak sebentar saja agar kandungan nutrisinya tidak hilang dan teksturnya tetap lembut.
• Dijadikan campuran sayur asam atau sayur lodeh
  Tambahkan daun gedi pada masakan berkuah seperti sayur asam atau lodeh di akhir proses memasak. Daun ini akan memberikan efek kental alami tanpa perlu tambahan santan berlebih.
• Dimasak sebagai lalapan rebus
  Rebus daun gedi selama 1–2 menit saja, lalu tiriskan dan sajikan dengan sambal. Cara ini cocok bagi kamu yang ingin menikmati rasa aslinya tanpa bumbu tambahan.
• Dibuat menjadi jus herbal
  Campurkan beberapa lembar daun gedi dengan air matang, madu, dan jeruk nipis, lalu blender hingga halus. Minuman ini dipercaya membantu menjaga pencernaan dan menurunkan kolesterol secara alami.

Ketahui jenis lain dari Tanaman Herbal – Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan berikut ini.

Tips Aman Mengonsumsi Daun Gedi

Meski kaya manfaat, konsumsi daun gedi tetap perlu dilakukan dengan bijak agar aman dan tidak menimbulkan efek samping. Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:

• Konsumsi dalam jumlah wajar
  Jangan mengonsumsi daun gedi berlebihan setiap hari. Cukup 2–3 kali dalam seminggu agar tubuh tidak mengalami reaksi berlebih dari efek lendir alami yang dapat memengaruhi pencernaan.
• Pilih daun yang masih muda dan segar
  Daun muda lebih lembut, tidak pahit, dan memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding daun tua yang keras dan cenderung getir.
• Pastikan dicuci bersih sebelum diolah
  Gunakan air mengalir untuk membersihkan sisa tanah atau pestisida yang mungkin menempel pada daun. Bila perlu, rendam sebentar dengan air garam.
• Hindari konsumsi mentah bagi penderita maag atau gangguan lambung
  Getah atau lendir alami daun gedi bisa memicu rasa tidak nyaman di lambung bagi beberapa orang. Sebaiknya dimasak dulu sebelum dikonsumsi.
• Konsultasikan dengan dokter bila memiliki kondisi medis tertentu
  Jika kamu sedang menjalani pengobatan atau memiliki penyakit kronis, sebaiknya diskusikan dulu dengan dokter sebelum menjadikan daun gedi sebagai konsumsi rutin.

Dengan pengolahan dan konsumsi yang tepat, daun gedi bisa menjadi pilihan bahan alami untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa efek samping berarti.

Untuk memastikan keamanannya, kamu bisa menghubungi dokter spesialis gizi di Halodoc sebelum mengonsumsi daun gedi.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi: 

Merdeka. Diakses pada 2025. 8 Manfaat Daun Gedi bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Kadar Kolesterol. 

Kata Data. Diakses pada 2025. 6 Manfaat Daun Gedi untuk Kesehatan, dan Cara Mengolahnya.

nparks.gov.sg. Diakses pada 2025. Abelmoschus manihot (L.) Medikus. 

NIH. Diakses pada 2025. Traditional Uses, Chemical Constituents, Biological Properties, Clinical Settings, and Toxicities of Abelmoschus manihot L.: A Comprehensive Review.