DAFTAR ISI

1. Penyebab Tangan Kesemutan
2. Cara Mengatasi Tangan Kesemutan
3. Pencegahan Terjadinya Tangan Kesemutan

---

Halodoc, Jakarta – Ada banyak hal yang bisa jadi penyebab tangan kesemutan, termasuk penyakit serius. Seperti neuropati perifer, hingga penyakit jantung. Kesemutan juga bisa jadi tanda peredaran darah kurang lancar. 

Kamu juga perlu waspada bila kesemutan disertai rasa sakit, gatal, mati rasa, dan pengecilan otot. Gejala-gejala tersebut menjadi pertanda gangguan penyakit tertentu. Mulai dari kerusakan saraf, infeksi bakteri, dan penyakit diabetes.

Penyebab Tangan Kesemutan

Penting untuk mengetahui penyebab tangan kesemutan. Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa menjalani pengobatan yang sesuai dengan kondisi yang kamu alami.

Akan lebih baik lagi, jika kamu mengenali gejalanya sejak dini.

Berikut ini beberapa penyebab umum tangan yang kesemutan:

1. Diabetes

Banyak pengidap diabetes kerap mengalami kondisi tangan kesemutan. Pada seseorang yang mengidap diabetes, kesemutan umumnya terasa di kaki lalu naik ke tangan.

Hal ini karena pengidap diabetes rentan mengalami kerusakan saraf yang ringan hingga parah.

2. Stroke

Meski tidak selalu, stroke juga bisa jadi penyebab tangan kesemutan, hingga mati rasa.

Tanda lainnya adalah kesulitan untuk berbicara atau memahami obrolan orang lain, pusing mendadak, atau kehilangan keseimbangan.

Selain itu, gejala lainnya adalah sakit kepala yang parah dan masalah pada salah satu atau kedua mata.

3. Saraf Kejepit

Saraf kejepit dapat menyebabkan kesemutan pada leher, punggung, tangan, hingga kaki.

Umumnya, kondisi ini terjadi karena cedera, postur tubuh yang buruk, hingga radang sendi. 

Selain tangan kesemutan, cedera dapat menyebabkan gangguan saraf dan menimbulkan rasa nyeri pada pengidapnya.

4. Penyakit Carpal Tunnel

Penyakit carpal tunnel adalah penyakit yang terjadi karena gerakan berulang atau getaran yang akhirnya menekan saraf di pergelangan tangan. Ini juga bisa jadi penyebab tangan kesemutan. 

Selain itu, gerakan yang berulang tersebut bisa mengakibatkan jaringan di sekitar saraf tangan membengkak dan menekan saraf.

Pada akhirnya, tekanan tersebut dapat menyebabkan kesemutan dengan mati rasa, terasa sakit, dan salah satu tangan menjadi lemah.

5. Gangguan Tiroid

Kelenjar tiroid pada leher sejatinya berfungsi untuk menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme tubuh.

Tiroid yang kurang aktif atau hipotiroidisme dapat terjadi ketika tiroid memproduksi terlalu sedikit hormon.

6. Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit ginjal kronis berkembang secara perlahan. Biasanya, gejala muncul ketika penyakit sudah memasuki tahap yang parah. Penyakit ini juga bisa jadi penyebab tangan kesemutan. 

Terutama, pada pengidap ginjal kronis, biasanya kesemutan dengan gejala lainnya. Seperti penurunan berat badan, anemia, mual, muntah, dan nyeri otot. 

7. Serangan Jantung

Waspada saat kamu tiba-tiba mengalami kesemutan pada area tangan. Kondisi ini bisa menjadi tanda serangan jantung.

Penyumbatan pada pembuluh darah membuat aliran darah menuju jantung menjadi terganggu sehingga menyebabkan kesemutan serta nyeri dada. 

Tidak jarang, kondisi ini juga menyebabkan mati rasa pada salah satu bagian tangan.

8. Vaskulitis

Vaskulitis adalah peradangan pada pembuluh darah yang menyebabkan perubahan pada dinding pembuluh darah.

Perubahan ini bisa menyebabkan gangguan pada aliran darah dan memicu berbagai gejala, salah satunya kesemutan. 

9. Peredaran Darah Tidak Lancar

Peredaran darah yang tidak lancar juga bisa jadi penyebab tangan kesemutan. Beberapa hal yang dapat menyebabkan hal ini adalah:

• Posisi tidur yang buruk.
• Terlalu lama duduk diam.
• Sering melakukan gerakan berulang. Seperti mengetik, menulis, dan memotong.
• Memiliki kebiasaan merokok.
• Gaya hidup sedentary.
• Obesitas.

10. Epikondilitis

Epikondilitis adalah kondisi ketika tendon di area siku mengalami peradangan. Selain kesemutan, gejalanya adalah nyeri dan pembengkakan di area siku.

Selain pada tangan dan kaki, kesemutan juga bisa terjadi pada area muka. Ketahui penyebabnya di sini → Ini 3 Penyebab Muka Mengalami Kesemutan

Cara Mengatasi Tangan Kesemutan

Ada beberapa cara mengatasi tangan kesemutan secara alami, yaitu:

1. Gunakan Minyak Esensial

Minyak esensial memiliki kekuatan luar biasa untuk menyembuhkan masalah saraf seperti kesemutan di tangan dan kaki.

Minyak esensial lavender dapat menjadi salah satu minyak terbaik mengobati sensasi kesemutan.

Sebab, minyak ini memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang kuat, yang membantu meredakan nyeri saraf dan memperbaiki kerusakan saraf.

Memijat tangan kesemutan secara teratur dengan minyak esensial lavender atau cemara dapat memperbaiki kerusakan dan mengembalikan fungsi saraf.

2. Coba Terapi Pijat

Terapi pijat cukup efektif untuk mengurangi sensasi kesemutan yang konstan di tangan dan kaki.

Memijat dapat merangsang saraf, meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan fungsi saraf normal sehingga memfasilitasi untuk menjaga kesehatan saraf.

3. Konsumsi Cuka Sari Apel

Efek antiinflamasi yang kuat dan kandungan asam asetat yang sangat banyak dalam cuka sari apel membantu memulihkan saraf yang rusak.

Selain itu, cuka ini juga dapat meningkatkan energi dan mempercepat proses pemulihan.

Caranya, tambahkan 1 sendok teh cuka sari apel ke segelas air hangat. Lalu, aduk rata dan tambahkan sedikit madu. Minum larutan ini sekali sehari untuk hasil yang baik.

4. Kompres Hangat

Kompres hangat adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi penyebab tangan kesemutan.

Memberikan kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi saraf dan membantu mengobati sensasi kesemutan.

5. Mandi dengan Garam Epsom

Garam epsom mengandung sejumlah besar magnesium yang membantu menurunkan peradangan di tubuh.

Ini bekerja dengan memulihkan saraf yang terkena dan meradang yang menyebabkan sensasi kesemutan. 

Cara mencobanya, tambahkan secangkir garam epsom ke dalam bak berisi air dan rendam dalam bak selama sekitar 15-20 menit. Kemudian, mandilah dengan campuran ini.

Lakukan sekali sehari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi sensasi kesemutan.

Pencegahan Terjadinya Tangan Kesemutan

Untuk mencegah tangan kesemutan, ada beberapa tindakan pencegahan yang bisa kamu coba, yaitu:

• Batasi gerakan konstan.
• Istirahat yang cukup.
• Bergeraklah setiap 30-60 menit jika telah duduk lama.
• Gunakan penyangga pergelangan tangan seperti belat di malam hari untuk meredakan kompresi saraf.
• Lakukan latihan peregangan secara teratur seperti rotasi bahu, mengangkat leher, menekuk, dan gerakan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah.
• Lakukan asana yoga sederhana seperti peregangan leher dan punggung, memiringkan panggul untuk memulihkan sirkulasi darah dan mencegah sensasi kesemutan.
• Makanlah makanan yang sehat dan seimbang yang sarat dengan vitamin dan mineral penting untuk meningkatkan fungsi normal tubuh.

Itulah pembahasan mengenai penyebab tangan kesemutan dan cara mengatasinya.

Jika kamu mengalaminya, segera hubungi dokter di Halodoc✔️ untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Referensi:

Nerve and Vascular Injuries in Sports Medicine. Diakses pada 2020. Causes of Numbness and Tingling in Athletes.

Medical News Today. Diakses pada 2020. What Could Cause Tingling in the Feet or Hands?

Urology Care Foundation. Diakses pada 2021. Kidney Renal Failure.

Medical News Today. Diakses pada 2023. 20 Causes of Numbness in The Hand.

MedicineNet. Diakses pada 2023. Tingling in Hands and Feet: Symptoms & Signs.

Net Meds. Diakses pada 2023. Tingling Sensation: 5 Simple Home Remedies To Ease Numbness In Hands & Feet.