DAFTAR ISI

• Variasi Posisi Spooning
• Manfaat Spooning bagi Kesehatan
• Spooning sebagai Aktivitas Seksual
• Tips Spooning yang Nyaman
• Kapan Harus Menghindari Spooning?
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kesimpulan

---

Spooning adalah posisi berpelukan yang melibatkan dua orang berbaring miring dan saling memeluk dari belakang. Seseorang akan memeluk pasangannya dari belakang, menyerupai dua sendok yang bertumpuk (oleh karena itu disebut “spooning”). Posisi ini sering dikaitkan dengan keintiman, kenyamanan, dan rasa aman.

Selain sebagai bentuk keintiman non-seksual, spooning juga dapat menjadi bagian dari aktivitas seksual. Dalam konteks ini, pasangan yang dipeluk dari belakang (little spoon) dan pasangan yang memeluk (big spoon) dapat merasakan keintiman fisik yang lebih dalam.

Variasi Posisi Spooning

Terdapat beberapa variasi posisi spooning yang dapat dicoba untuk menambah kenyamanan dan keintiman, antara lain:

• Classic spooning: Posisi dasar dengan satu orang memeluk dari belakang.
• Tight spooning: Pelukan lebih erat, dengan tubuh menempel sepenuhnya.
• Loose spooning: Pelukan lebih longgar, memberikan ruang gerak lebih banyak.
• Leg intertwined spooning: Kaki saling bertautan untuk keintiman lebih.
• Talking spooning: Saling berhadapan muka sambil tetap berpelukan miring.

Mau tahu penyebab gairah seks menurun? Baca di sini: 4 Penyebab Gairah Seksual pada Wanita Menurun

Manfaat Spooning bagi Kesehatan

Spooning bukan hanya sekadar posisi nyaman, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan emosional, di antaranya:

• Meningkatkan kedekatan emosional: Kontak fisik yang erat dapat meningkatkan perasaan terhubung dan intim dengan pasangan.
• Mengurangi stres dan kecemasan: Sentuhan dapat memicu pelepasan oksitosin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan rileks.
• Meningkatkan kualitas tidur: Rasa aman dan nyaman dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Sebuah studi dalam jurnal Comprehensive Psychology menemukan bahwa keintiman fisik, termasuk berpelukan, dapat meningkatkan kualitas tidur.
• Meningkatkan kepercayaan diri: Merasa dicintai dan dihargai dapat meningkatkan kepercayaan diri.
• Meredakan nyeri: Sentuhan lembut dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Menurut studi, terapi sentuh dapat efektif mengurangi nyeri kronis.

Spooning sebagai Aktivitas Seksual

Spooning dapat menjadi posisi seksual yang intim dan menyenangkan bagi banyak pasangan. Posisi ini memungkinkan penetrasi dari belakang, yang dapat memberikan sensasi yang berbeda. Selain itu, spooning memungkinkan kontak mata dan ciuman, yang dapat meningkatkan keintiman emosional selama aktivitas seksual.

Ada beragam cara untuk mencegah kehamilan. Baca selengkapnya di sini: Ini Langkah Mencegah Kehamilan setelah Berhubungan Seks

Tips Spooning yang Nyaman

Agar spooning menjadi pengalaman yang menyenangkan, perhatikan beberapa tips berikut:

• Komunikasi: Bicarakan dengan pasangan tentang preferensi masing-masing terkait posisi dan tekanan pelukan.
• Kenyamanan: Pastikan posisi tubuh nyaman dan tidak menyebabkan nyeri. Gunakan bantal tambahan jika perlu.
• Kebersihan: Jaga kebersihan diri dan tempat tidur agar tetap nyaman.
• Suhu: Sesuaikan suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin.

Kapan Harus Menghindari Spooning?

Meskipun spooning umumnya aman dan bermanfaat, ada beberapa kondisi di mana posisi ini sebaiknya dihindari:

• Nyeri punggung: Jika kamu atau pasangan memiliki nyeri punggung, posisi ini mungkin memperburuk kondisi.
• Masalah pernapasan: Bagi penderita masalah pernapasan, posisi berbaring miring dapat menyulitkan pernapasan.
• Kondisi kulit: Jika salah satu pasangan memiliki kondisi kulit menular, hindari kontak kulit langsung.

Mau tahu manfaat cuddling bersama pasangan? Baca di sini: Ini Manfaat Cuddling Rutin Bersama Pasangan Bagi Kesehatan

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami nyeri atau ketidaknyamanan yang signifikan saat spooning, konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya.

Kesimpulan

Spooning adalah posisi berpelukan yang nyaman dan intim dengan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan emosional. Dengan komunikasi yang baik dan perhatian terhadap kenyamanan, spooning dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kedekatan dengan pasangan.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi kenyamanan saat spooning, atau keluhan kesehatan lainnya, konsultasikan pada dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc. Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. A Beginner’s Guide to Spooning
Web MD. Diakses pada 2025. What is Spooning?