Halodoc, Jakarta – Ada banyak jenis fobia yang dapat terjadi pada seseorang dan menimbulkan ketakutan yang parah. Salah satunya adalah rasa takut berlebihan akan ruangan atau tempat sempit, atau istilah lainnya claustrophobia. 

Meski begitu, masih banyak orang yang tidak sadar jika dirinya mengalami fobia ini. Cara terbaik untuk memastikan jika kamu mengidap claustrophobia atau tidak adalah dengan mengetahui gejalanya.

Apa Itu Claustrophobia?

Claustrophobia adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan seseorang mengalami ketakutan berlebihan pada ruang tertutup. 

Jika seseorang menjadi sangat gugup atau panik saat berada dalam ruangan sempit seperti lift, maka kemungkinan besar mereka mengidap fobia ini. 

Tak jarang, gangguan kesehatan satu ini bisa membuat pengidapnya kesulitan untuk melakukan aktivitas. Beberapa orang dapat mengalami gejalanya saat berada pada semua jenis area tertutup atau sempit. 

Sementara itu, beberapa orang lainnya hanya mengalami saat berada pada ruang sempit tertentu, misalnya berada dalam mesin MRI. Bahkan ada pula yang menyebut jika mengenakan pakaian dengan leher ketat juga dapat memicu tanda claustrophobia.

Claustrophobia termasuk dalam gangguan kesehatan mental karena merupakan salah satu jenis fobia atau rasa takut yang berlebihan pada suatu hal atau kondisi yang spesifik.

Inilah mengapa, pengidap sebaiknya segera melakukan penanganan sehingga tidak mengakibatkan munculnya komplikasi serius. 

Tanda-Tanda Claustrophobia

Claustrophobia dapat menyebabkan gejala yang berbeda pada setiap orang yang mengalaminya. Masalah ini dapat menyebabkan perasaan gugup yang ringan hingga serangan panik yang parah. 

Saat sudah memengaruhi kehidupan, ini artinya gangguan yang muncul sudah cukup serius. Berikut beberapa tanda dan gejala claustrophobia yang bisa kamu perhatikan pada seseorang yang mengalami fobia ini:

• Sesak napas.
• Detak jantung yang cepat.
• Banyak mengeluarkan keringat.
• Tubuh yang gemetar.
• Mual dan pusing.
• Dada sesak.
• Kebingungan atau disorientasi.
• Sakit kepala.

Selain itu, seseorang dengan claustrophobia dapat merasakan sensasi seperti dunia akan berakhir atau bahkan kematian.

Perasaan ini bisa sangat menakutkan, padahal tidak sedang dalam keadaan berbahaya. Mungkin saja pengidapnya sadar jika rasa takut yang mereka rasakan tidak rasional, sayangnya sulit untuk menghentikannya.

Serangan panik akibat claustrophobia dapat terjadi dengan intens dan berlangsung selama 5-30 menit atau sampai pengidapnya keluar dari keadaan yang menyebabkan fobia ini kambuh.

Kapan Harus ke Psikolog?

Segera hubungi psikolog di Halodoc✔️ jika kamu atau orang terdekat mengalami gejala claustrophobia yang mengganggu atau membatasi aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa kamu sebaiknya perlu menemui psikolog atau psikiater: 

• Gejala fobia menghambat kemampuan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
• Tanda dan gejalanya semakin intens dan tidak terkendali, seperti serangan panik yang parah atau kecemasan yang sangat tinggi.
• Mulai menghindari situasi atau tempat tertentu dengan cara yang membatasi kehidupan akibat merasa cemas.
• Jika kecemasan claustrophobia membuat kamu enggan berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau menghadiri acara-acara tertentu.
• Fobia menyebabkan stres emosional yang signifikan, perasaan depresi, atau perubahan besar dalam suasana hati.
• Kesulitan mengatasi kecemasan akibat fobia meski telah melakukan berbagai cara dan upaya. 
• Perasaan ketidaknyamanan akibat fobia terus berlanjut atau bahkan semakin buruk seiring waktu.

Itulah informasi seputar claustrophobia yang perlu kamu ketahui. 

Referensi:

Web MD. Diakses pada 2023. Claustrophobia.

Better Health. Diakses pada 2023. Claustrophobia.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2023. Claustrophobia (Fear of Enclosed Spaces)