05 April 2018

Kerja Kantoran Terlalu Lama Duduk, Waspada Ambeien

Kerja Kantoran Terlalu Lama Duduk, Waspada Ambeien

Halodoc, Jakarta – Duduk diam untuk waktu yang lama adalah makanan sehari-hari bagi para pekerja kantoran. Namun, benarkah kebiasaan yang satu ini bisa meningkatkan risiko seseorangan mengalami ambeien alias wasir?

Ambeien terjadi saat pembuluh darah balik (vena) pada daerah rektum atau anus mengalami pembengkakan dan peradangan. Penyakit ini sering disepelekan karena tumbuh dan berkembang di lokasi “tersembunyi” yang membuat seseorang abai dan terlambat menyadari kondisi ini. Padahal, pertumbuhan wasir bisa sangat mengganggu dan membuat pengidapnya sulit beraktivitas. Salah satu dampak yang cukup khas dari ambeien adalah membuat pengidapnya kesulitan untuk duduk dengan tenang.

(Baca juga: Hati-hati, Ini yang Bisa Terjadi jika Terlalu Banyak Duduk)

Berdasarkan lokasi tumbuhnya, wasir dibedakan menjadi dua yaitu wasir interna dan wasir eksterna. Perbedaan pada kedua jenis wasir ini adalah lokasi pembuluh darah yang mengalami pelebaran. Jika pembuluh darah yang meradang berlokasi di dalam bagian bokong, maka disebut sebagai wasir interna. Sebaliknya, saat pembengkakan terjadi pada pembuluh yang ada di bagian luar, dinamakan wasir eksterna. Seseorang bisa saja mengalami wasir interna, wasir eksterna atau keduanya.

Pada kondisi ini, hal pertama yang dilakukan untuk mengatasi wasir adalah mengubah pola makan dan menghindari kebiasaan mengejan saat buang air. Pasalnya, kebiasaan mengejan terlalu keras  bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya ambeien.

Jika wasir sudah semakin parah dan mulai mengganggu, biasanya perlu dilakukan pengobatan lebih lanjut dengan pemberian obat-obatan tertentu. Namun jika tak kunjung membaik, dokter mungkin akan mengusulkan untuk melakukan prosedur operasi untuk mengatasi masalah ini. Tingkat keparahan wasir pun dibagi ke dalam beberapa tingkatan. Pada tingkat rendah, yaitu tingkat I dan II, biasanya wasir dapat diatasi dengan terapi obat.

Pekerja Kantoran dan Wasir

Mengaitkan kebiasaan duduk terlalu lama dengan risiko ambeien sebenarnya tidak sepenuhnya salah. Nyatanya, kondisi ini memang bisa memicu terjadi tekanan pada pembuluh darah, terutama di sekitar bokong, yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab wasir.

Meski penyebab pasti dari ambeien masih belum diketahui hingga kini, banyak yang percaya bahwa kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga memengaruhi. Sebab tekanan yang terjadi saat duduk dapat menyebabkan pembuluh darah pada bokong membengkak atau mengalami peradangan. Artinya, orang kantoran memiliki risiko untuk mengalami hal ini. Apalagi jika dibarengi dengan kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti:

  1. Kurang Makan Serat

Mengonsumsi serat sangat  penting untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Nah, saat seseorang kurang mengonsumsi zat gizi yang satu ini, risiko mengalami konstipasi alias sembelit akan semakin tinggi dan pada saat yang sama, ambeien pun menjadi ancaman.

  1. Obesitas

Kelebihan berat badan alias obesitas juga menjadi faktor pemicu ambeien. Maka cara terbaik untuk mengurangi risiko adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal.

  1. Kurang Olahraga

Olahraga adalah satu kegiatan yang penting dan harus dilakukan secara rutin. Tujuannya adalah untuk menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari serangan penyakit.

Sekalipun kamu adalah pekerja kantoran yang lebih banyak berkutat dengan komputer dan meja kerja, olahraga tetap perlu. Dan tak dapat dimungkiri, mengambil sedikit waktu untuk berolahraga di tengah aktivitas kantor bisa menurunkan risiko ambeien.

Lengkapi pola hidup sehat dengan banyak mengonsumsi vitamin dari makanan maupun suplemen. Lebih mudah belanja vitamin dan produk kesehatan lain di aplikasi Halodoc. Dengan layanan antar, pesanan akan dikirim ke rumah dalam waktu satu jam. Yuk, download sekarang di App Store dan Google Play!