• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Mengenal Work Life Balance dan Pentingnya bagi Karyawan
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Mengenal Work Life Balance dan Pentingnya bagi Karyawan

Mengenal Work Life Balance dan Pentingnya bagi Karyawan

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 07 Juli 2022

“Mencapai work life balance sangat penting. Ini bertujuan agar kehidupan yang dijalani menjadi lebih berkualitas. Salah satu manfaatnya bagi karyawan adalah menurunkan kadar stres.”

Mengenal Work Life Balance dan Pentingnya bagi Karyawan

Halodoc, Jakarta – Work life balance adalah kondisi saat kamu sudah bisa membagi waktu antara tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ini dapat mencegah konflik batin di kedua posisi tersebut.

Work life balance juga membuat kamu menjadi lebih produktif. Jika belum menerapkannya, kinerjanya dalam pekerjaan cenderung merosot dan kehidupan pribadi bisa saja terganggu.

Apa itu Work Life Balance?

Work life balance muncul dari perasaan puas ketika kamu bisa menjalani dua kehidupan sekaligus, tanpa terbengkalai. Ini dapat dimulai dari pola pikir masing-masing orang.

Gaya hidup ini dapat digambarkan seperti:

  • Kamu mampu memberikan hasil yang baik di tempat kerja tanpa mengorbankan kesehatan atau kebahagiaan pribadi.
  • Kamu mampu memprioritaskan apa yang penting bagi diri sendiri.
  • Kamu memiliki batasan kuat dilandasi rasa nyaman.
  • Kamu tidak perlu berupaya untuk menjalani salah satunya.

Dengan tercapainya work life balance, kamu bisa lebih produktif dan mengeksplorasi hobi atau kemampuan lain di luar pekerjaan. Ini akan membuat kamu lebih bahagia dalam menjalani pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pentingnya Work Life Balance Bagi Karyawan

Work life balance memiliki banyak manfaat baik bagi kehidupan karyawan. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Menurunkan Risiko Stres

Menurunkan risiko stres jadi manfaat work life balance bagi karyawan. Meski stres adalah kondisi yang lazim terjadi pada karyawan, jangan sampai ini terjadi padamu, ya! 

Untuk mencegah ini terjadi, kamu perlu jadwal dan perencanaan matang. Ini beberapa langkah yang dapat kamu lakukan:

  • Jangan mengerjakan tugas kantor di luar tanggung jawabmu.
  • Lakukan saja tugas yang menjadi prioritas.
  • Tetapkan dan batasi waktu kerja secara konsisten.
  • Bersikap profesional.

Beberapa orang sulit menetapkan batasan. Jika sudah muncul rasa ‘tidak enakan’, bantuan yang kamu berikan pada rekan kerja justru akan merepotkanmu.

2. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Ketika kehidupan pekerjaan dan pribadi berjalan dengan seimbang, kamu lebih siap dalam menghadapi emosi dan pikiran negatif. Ini berujung pada meningkatkan kesejahteraan mental.

Berikan otak ruang untuk bernapas. Jika sudah sampai di rumah, hilangkan pikiran yang mengganjal tentang apa yang terjadi di kantor. Saat ini kamu disarankan hanya fokus pada kehidupan pribadi saja.

3. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Jika semua sudah berjalan dengan seimbang, kamu akan terhindar dari stres. Stres dapat berujung pada berkurangnya nafsu makan. Ini berdampak pada penurunan kesehatan fisik.

Tubuh akan mengirim sinyal ke otak seakan dalam bahaya. Otak kemudian melepaskan hormon adrenalin sehingga jantung berdetak lebih cepat. Ini yang membuat nafsu makan jadi berkurang. 

Guna menunjang kesehatan fisik, kamu disarankan untuk:

  • Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang,
  • Mengurangi asupan gula dan alkohol.
  • Cukupi waktu tidur.
  • Olahraga secara rutin.

4. Lebih Bersemangat Datang ke Kantor

Rata-rata karyawan malas pergi ke kantor karena pekerjaan yang tidak ada habisnya atau lingkungan kerja yang toxic. Dengan penerapan work life balance, ini akan membuat pikiran kamu menjadi lebih positif. 

Dengan begitu, kamu menjadi lebih bersemangat datang ke kantor untuk menyelesaikan semua tugas. Kamu juga akan menantikan waktunya pulang kerja agar cepat bertemu dengan keluarga di rumah.

5. Meningkatkan Kualitas Hubungan Pribadi

Minimnya waktu yang dihabiskan bersama keluarga secara langsung dapat menurunkan kualitas hubungan pribadi. Dengan menerapkan work life balance, kamu jadi memiliki waktu berkualitas bersama keluarga.

Itulah defisini work life balance dan manfaatnya bagi karyawan. Kamu bisa tanya dokter jika sampai saat ini belum dapat menerapkannya. Jika kamu membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, silakan download Halodoc sekarang juga! 

Referensi:

Forbes. Diakses pada 2022. The Evolving Definition Of Work-Life Balance.
Course Correction Coaching. Diakses pada 2022. 10 Reasons Why Work Life Balance Is Important (Especially In 2022).
Business News Daily. Diakses pada 2022. How to Improve Your Work-Life Balance Today.