DAFTAR ISI

• Apa Itu Demam?
• Kenapa Hidrasi Penting saat Demam?
• Minuman Terbaik saat Demam
• Minuman yang Sebaiknya Dihindari
• Rekomendasi Obat Demam di Halodoc
• Tips Tambahan untuk Cepat Sembuh
• Kapan Harus ke Dokter?
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Demam menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi yang memperparah rasa lemas.

Alih-alih mencari minuman ajaib, fokuslah pada hidrasi dan nutrisi yang mendukung pemulihan alami. 

Yuk, cari tahu lebih lanjut mengenai pilihan minuman terbaik saat demam, serta minuman yang sebaiknya dihindari.

Apa Itu Demam?

Demam adalah kondisi ketika suhu tubuh meningkat di atas normal, biasanya sebagai respons terhadap infeksi.

Suhu tubuh normal umumnya berkisar antara 36,5°C hingga 37,5°C.

Demam adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan virus atau bakteri.

Kenapa Hidrasi Penting Saat Demam?

Ketika demam terjadi, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat.

Dehidrasi dapat memperburuk kondisi dan memperlambat proses pemulihan.

Cukup minum membantu menjaga fungsi organ tubuh, melancarkan aliran darah, dan mendukung sistem imun.

Kamu bisa cari tahu juga, Pilihan Obat Penurun Demam yang Ampuh untuk Orang Dewasa.

Minuman Terbaik Saat Demam

Minum apa agar demam cepat turun? Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang disarankan untuk membantu pemulihan saat demam:

1. Air putih

Air putih adalah pilihan utama untuk hidrasi. 

Minum air putih secara teratur membantu menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan keringat berlebih. 

Pastikan untuk minum air putih sepanjang hari.

2. Larutan rehidrasi (oralit)

Jika demam disertai dengan keringat berlebih, mual, atau muntah, larutan rehidrasi seperti oralit sangat penting. 

Oralit membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mencegah dehidrasi.

3. Air kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu tubuh tetap terhidrasi.

Minuman ini juga menyegarkan dan mudah dicerna, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat demam.

4. Teh herbal tanpa kafein

Teh herbal seperti teh jahe, serai, atau chamomile dapat membantu meredakan gejala demam seperti nyeri otot dan pusing. 

Pastikan teh herbal yang dipilih tidak mengandung kafein agar tidak memperburuk dehidrasi. 

5. Lemon dan madu atau lemon water

Lemon kaya akan vitamin C yang mendukung sistem imun. Madu memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. 

Campuran lemon dan madu dalam air hangat adalah pilihan yang baik untuk meredakan gejala demam.

6. Jus buah segar yang diencerkan

Jus buah segar, seperti jus jeruk, yang diencerkan dengan air dapat memberikan asupan vitamin dan cairan. 

Hindari jus yang terlalu manis karena kandungan gula yang tinggi dapat memperlambat pemulihan. 

Pilih buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Yuk, cari tahu Ini 6 Makanan untuk Membantu Penyembuhan Demam Berdarah.

Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Ketika mengalami demam, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari, seperti: 

• Minuman berkafein seperti kopi atau teh kuat karena dapat meningkatkan dehidrasi.
• Minuman bersoda dan minuman manis tinggi gula karena dapat memperlambat proses pemulihan dan memicu peradangan.

Rekomendasi Obat Demam di Halodoc

Kamu juga bisa mengonsumsi obat untuk meredakan demam, berikut ini rekomendasinya: 

• Paracetamol 500 mg 10 Kaplet. Obat ini merupakan pereda nyeri dan penurun panas (antipiretik) yang umum digunakan untuk mengatasi sakit kepala, sakit gigi, hingga demam ringan.
• Paratusin 10 Tablet. Kombinasi lengkap dalam obat ini efektif untuk meringankan gejala flu yang disertai batuk, demam, sakit kepala, serta hidung tersumbat.
• Intunal F 10 Tablet. Diformulasikan khusus untuk meredakan gejala flu kompleks seperti demam, batuk berdahak, bersin-bersin, dan nyeri otot secara bersamaan.
• Fasidol Forte 650 mg 10 Kaplet. Dengan dosis paracetamol yang lebih tinggi, obat ini bekerja lebih kuat untuk menurunkan demam tinggi serta meredakan nyeri yang lebih intens.
• Alpara 10 Kaplet. Alpara bekerja multisistem untuk meredakan gejala flu yang disertai batuk tidak berdahak, sekaligus mengatasi reaksi alergi seperti hidung meler dan bersin-bersin.

Tips Tambahan untuk Cepat Sembuh

Berikut ini beberapa tips tambahan agar demam bisa cepat mereda: 

• Istirahat yang cukup untuk membantu tubuh memulihkan diri.
• Kompres hangat jika demam cukup tinggi untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
• Konsumsi makanan bergizi untuk mendukung sistem imun. 

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter jika:

• Demam mencapai lebih dari 39°C.
• Mengalami sakit kepala hebat.
• Demam tidak turun setelah beberapa hari.
• Muncul gejala lain seperti ruam, kesulitan bernapas, atau kejang.

Jika mengalami demam dan membutuhkan saran medis lebih lanjut, segera konsultasikan dengan dokter melalui aplikasi Halodoc. 

Dapatkan penanganan yang tepat dan cepat untuk mempercepat pemulihan.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.

Referensi:

Healthy Children. Diakses pada 2026. Treating A Fever Without Medicine.

Livestrong. Diakses pada 2026. Natural Home Fever Reducer Remedies.