• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Pentingnya Peran Suami saat Istri Mengalami Baby Blues

Pentingnya Peran Suami saat Istri Mengalami Baby Blues

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani

Halodoc, Jakarta - Melahirkan tentu menimbulkan berbagai perubahan dalam kehidupan seorang wanita. Selain berbahagia karena memiliki bayi, beberapa ibu baru juga tidak luput mengalami sindrom baby blues setelah persalinan. Nah, agar sindrom ini tidak semakin berlarut-larut, kamu perlu cari tahu cara mengatasi baby blues.

Namun, dalam mengatasi baby blues, peran suami sangatlah penting. Diperlukan dukungan penuh dari suami, saat istri mengalami perubahan suasana hati, stres, cemas, setelah persalinan. Lalu, apa saja hal yang bisa dilakukan suami saat istri mengalami baby blues?

Baca juga: Mengenal 3 Jenis Depresi Pasca-Melahirkan

Suami Harus Lakukan Ini saat Istri Alami Baby Blues

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan suami untuk istri untuk mengatasi baby blues, yaitu:

1. Menjadi Teman Cerita dan Tempat Berkeluh Kesah

Suami harus bisa menjadi pendengar yang baik untuk keluhan-keluhan yang istri keluarkan. Matikan TV dan tutup smartphone atau laptop, ketika istri mulai bercerita dan tatap matanya sebagai tanda bahwa kamu mendengarkannya betul-betul.

Hindari melakukan perdebatan-perdebatan yang sifatnya tidak terlalu penting. Fokuslah untuk menjadi pendengar yang baik bagi istri. Sebab, perdebatan kecil justru bisa memperburuk baby blues yang dialami istri.

2. Pastikan Istri Makan dengan Baik

Terkadang, baby blues dapat membuat seorang wanita malas makan. Padahal, tidak makan justru dapat membuatnya kehilangan banyak energi dan berbagai zat gizi penting lainnya yang sebenarnya dibutuhkan setelah melahirkan atau selama menyusui.

Sebagai suami, jangan biarkan hal itu terjadi selama istri sedang dalam masa mengatasi baby blues. Pastikan istri mendapat asupan makanan bergizi setiap harinya. Hal ini dapat membuat tubuhnya sehat dan segar, sehingga lebih mudah untuk memerangi baby blues yang dialami. 

Baca juga: 21 Gejala yang Dialami saat Terkena Postpartum Depression

3. Ajak Istri Mencari Udara Segar

Berhadapan dengan popok bayi dan menyusui setiap hari tentu bisa membuat istri bosan dan jenuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengajak istri jalan-jalan ke luar rumah untuk mencari udara segar. Hal ini juga dapat menjadi bentuk quality time setelah memiliki anak.

Pilihan lainnya adalah izinkan istri untuk pergi ke luar rumah sebentar sekadar mencari udara segar. Sebagai gantinya, kamu bisa sementara waktu berada di rumah menjaga Si Kecil. Meski terlihat sepele, bentuk perhatian ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi baby blues

4. Bantu Kerjakan Pekerjaan Rumah

Untuk membantu istri dalam mengatasi baby blues, kamu bisa lakukan dengan meringankan beban pekerjaannya saat di rumah. Misalnya dengan mengambil alih pekerjaan rumah, sehingga istri bisa fokus merawat anak dan menggunakan waktu luang untuk beristirahat atau me time.

Baca juga: Enggak Cuma Wanita, Pria Juga Bisa Alami Depresi Pasca Persalinan

5. Temani Istri ke Dokter atau Psikolog Jika Perlu

Pergi menemui dokter bisa menjadi salah satu pilihan upaya untuk mengatasi baby blues. Menurut seorang terapis berlisensi dari American Association of Marriage and Family Therapy, Staci Lee Schnell, keberadaan suami sangat dibutuhkan selama mengatasi baby blues.

Kamu bisa menemani istri selama melakukan pemeriksaan ke dokter atau psikolog dan senantiasa mendampingi setiap kali istri membutuhkan bantuan. Agar lebih mudah dan cepat, kamu bisa download aplikasi Halodoc untuk buatkan janji temu dengan dokter atau psikolog di rumah sakit untuk istri, agar tidak perlu lama mengantri lagi.

Meski mungkin mengatasi baby blues butuh, setidaknya peran suami dapat membantu meringankan kondisi istri. Oleh karena itu, jadilah suami yang baik dengan selalu memberi dukungan penuh pada istri dalam menghadapi masalah apapun.  

Referensi:
American Pregnancy Association. Diakses pada 2020. Baby Blues.
Pregnancy Birth Baby. Diakses pada 2020. Baby Blues. 
March of Dimes. Diakses pada 2020. Baby Blues After Pregnancy.