Halodoc, Jakarta - Diet adalah pola hidup sehat dengan menjaga berat badan tetap ideal. Namun pada beberapa orang, diet yang dilakukan justru membuat hidupnya tidak tenang. Mereka bisa saja menuntut diri sendiri untuk melakukan diet lebih ketat guna mendapatkan hasil yang maksimal. Apa saja yang menjadi tanda harus stop diet? Berikut ini sejumlah tanda tersebut:

Baca juga: Alasan Makanan yang Dikukus atau Direbus Baik untuk Diet

1.Berat Badan Terus Berfluktuasi

Tanda harus stop diet yang pertama adalah berat badan terus berfluktuasi atau naik turun. Tidak jarang peserta diet menyalahkan diri sendiri dan berpikir ada yang salah dengan tubuhnya karena hal ini. Jika kondisi ini terjadi pada kamu, sebaiknya segera hentikan atau ubah metode diet yang dilakukan. Mengenai diet apa yang cocok untuk kamu, silahkan diskusikan dengan ahli gizi, ya.

2.Terus Memikirkan Makanan yang Ingin Dikonsumsi

Tanda harus stop diet selanjutnya adalh selalu memikirkan makanan yang boleh atau tidak untuk dikonsumsi. Jika kamu mengalami hal ini, sebaiknya mulailah untuk mengubah pola pikir mengenai makanan dan berhenti diet sementara waktu. Beberapa hal yang terus dipikirkan biasanya adalah berapa banyak kalori makanan yang ingin dikonsumsi. Hal tersebut akan membuat kamu sibuk dengan pikiran sendiri dan tidak menikmati hidup sepenuhnya.

3.Memiliki Aturan yang Panjang

Diet memang memiliki banyak aturan yang harus dijalani, tetapi jika sesekali cheating, hal tersebut wajar-wajar saja dilakukan. Jika aturan yang kamu buat sangat ketat, hal tersebut akan menyiksa diri sendiri. Beberapa aturan yang kerap dilakukan adalah tidak makan setelah jam 7 malam, tidak mengonsumsi gula, hanya mengonsumsi camilan kacang almond, serta olahraga sebanyak dua kali sehari.

4.Sulit Menikmati Hidup

Jika kamu sulit menikmati hidup, ini menjadi tanda harus stop diet selanjutnya. Alih-alih memiliki bentuk badan yang ideal, kamu justru bisa saja mengalami stres. Diet yang berlebihan tidak akan membuat kamu nyaman menjalani hidup. Pasalnya, kamu akan terus memikirkan kalori dari makanan yang dikonsumsi saat pesta, liburan, atau sekedar berkumpul bersama

Baca juga: Diet Ornish Efektif Turunkan Berat Badan dan Sehatkan Jantung

5.Sangat Takut dengan Kenaikan Berat Badan

Kamu sangat takut mengalami kenaikan berat badan saat menjalankan diet? Jika iya, sebaiknya hentikan diet yang kamu lakukan, ya. Apalagi rasa takut sudah kamu alami sejak bangun tidur, hal tersebut akan terlalu menyita banyak pikiran. 

6.Merasa Memiliki Keterbatasan

Jika kamu memiliki keterbatasan untuk melakukan sesuatu karena diet yang dilakukan, ini menjadi tanda harus stop diet selanjutnya. Sesekali tidak apa untuk menikmati hidup dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang disukai. Hal tersebut dilakukan agar kamu lebih semangat dalam menjalani diet,

Baca juga: Begini Cara Melakukan Diet Divertikulitis

Diet adalah pola hidup sehat untuk menurunkan atau menjaga berat badan ideal. Namun, jika diet yang dilakukan membuat kamu mengalami sejumlah hal-hal tersebut, itu adalah tanda harus berhenti diet. Untuk mengetahui metode diet yang cocok untuk dilakukan, kamu bisa mendiskusikannya dengan dokter gizi di aplikasi Halodoc, ya. Bagi sebagian orang, diet adalah hal yang sulit dilakukan. Meski begitu, bukan hal yang tidak mungkin untuk dilakukan. Selamat mencoba!

Referensi:

Insider.com. Diakses pada 2020. 10 warning signs that you may need to change your diet.

Lifehack.org. Diakses pada 2020. 6 Signs You May Need to Stop Dieting.

Eat This Not That. Diakses pada 2020. 21 Warning Signs You Need to Change Your Diet—Fast.