3 Jenis Terapi Perilaku untuk Atasi Kecanduan Alkohol

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli
3 Jenis Terapi Perilaku untuk Atasi Kecanduan Alkohol

Halodoc, Jakarta – Alkoholisme adalah bentuk penyalahgunaan alkohol yang paling parah dan melibatkan ketidakmampuan untuk mengelola kebiasaan minum. Ini juga sering disebut sebagai gangguan penggunaan alkohol.

Gangguan penggunaan alkohol diatur dalam tiga kategori, yaitu ringan, sedang, dan berat. Setiap kategori memiliki berbagai gejala dan dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Jika tidak diobati, segala jenis penyalahgunaan alkohol dapat lepas kendali.

Individu yang berjuang dengan alkoholisme sering merasa seolah-olah mereka tidak dapat berfungsi secara normal tanpa alkohol. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah dan berdampak pada sasaran profesional, masalah pribadi, hubungan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Benarkah Wanita Rentan Kecanduan Alkohol?

Seiring waktu, efek samping serius dari penyalahgunaan alkohol secara konsisten dapat memburuk dan menghasilkan komplikasi yang merusak. Ada banyak pilihan perawatan yang tersedia untuk membantu kamu mengatasi penyalahgunaan alkohol dan mencapai ketenangan jangka panjang.

  1. Kelompok Terapi

Kecanduan alkohol sangat mengisolasi. Partisipasi dalam terapi kelompok memberi pecandu-pecandu lainnya berkesempatan untuk berpartisipasi dalam perawatan dengan orang lain yang mencoba untuk menjadi sadar juga.

Ini dapat bermanfaat bagi individu dalam perawatan untuk melihat bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa orang lain berjuang dengan hal yang sama yang mereka lakukan. Secara disadari atau tidak memberi klien kesempatan untuk membangun hubungan dengan orang lain, dan belajar bagaimana menerima dukungan emosional dari teman sebaya mereka karena sangat sulit untuk pulih dari kecanduan saja.

Tujuan utama terapi kelompok adalah untuk memungkinkan peserta memanfaatkan pengalaman satu sama lain untuk tumbuh, sembuh, dan pulih bersama.

  1. Terapi Informasi Trauma

Informasi perawatan trauma terdiri dari lima prinsip, yaitu keselamatan, kepercayaan, dukungan teman sebaya, pemberdayaan, dan non-diskriminasi. Terapis terlebih dahulu harus membuat individu merasa aman.

Banyak orang yang mengidap trauma telah mengembangkan derajat PTSD tertentu dan mungkin merasa tidak nyaman membicarakan hal-hal yang terjadi pada mereka. Setelah klien merasa aman, mereka dapat menjadi transparan tentang kehidupan mereka dan membangun hubungan saling percaya dengan terapis mereka, di mana mereka dapat dengan aman dan jujur ​​mendiskusikan peristiwa traumatis.

Baca juga: 3 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Alkohol

  1. Terapi Holistik

Penyalahgunaan alkohol dapat melelahkan secara fisik dan mental. Pikiran dan tubuh seseorang dapat dipengaruhi secara negatif oleh penggunaan zat-zat ini secara terus-menerus. Berbagai bentuk terapi holistik dapat membantu menyembuhkan pikiran dan tubuh secara bersamaan. Beberapa manfaat ini termasuk peningkatan kesehatan, peningkatan kesadaran diri, dan kerohanian.

Yoga telah menjadi perawatan holistik yang diterima secara luas di seluruh dunia. Konsep memegang pose yang menantang sambil berfokus pada pernapasan yang membantu membentuk dan memusatkan pikiran seseorang.

Adalah umum dalam pemulihan dini bagi seseorang untuk berjuang dengan pikiran dan kecemasan obsesif. Melalui yoga dan perhatian, seseorang dapat memperlambat pikiran-pikiran ini dan belajar bagaimana menenangkan pikiran dan tubuh mereka.

Baca juga: Ini 13 Tanda Orang Kecanduan Alkohol

Manfaat yoga tidak terbatas. Banyak sesi yoga diakhiri dengan meditasi terbimbing yang selanjutnya dapat membantu seseorang berlatih teknik perhatian dan relaksasi. Terapi musik dan seni juga merupakan cara yang bagus bagi individu dalam pemulihan untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa menggunakan kata-kata.

Mungkin sulit bagi seseorang untuk segera membicarakan hal-hal dalam terapi, sehingga terapi seni dapat memberikan metode alternatif untuk mengekspresikan emosi. Kalau ingin mengetahui lebih banyak mengenai terapi perilaku untuk atasi kecanduan alkohol, bisa tanyakan langsung ke Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik untukmu. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Talk to a Doctor, kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.