• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Anak Susah Makan? Begini Cara Mengatasinya

Anak Susah Makan? Begini Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli

Halodoc, Jakarta – Anak susah makan menjadi salah satu masalah yang banyak dikeluhkan orangtua. Padahal, asupan nutrisi seimbang sangat dibutuhkan pada masa perkembangan Si Kecil. Ada banyak masalah makan yang mungkin muncul, mulai dari anak menolak makan, sengaja menutup mulut, menangis, atau hanya mau konsumsi makanan tertentu. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Biasanya, masalah susah makan mulai dialami anak-anak yang masuk usia satu tahun. Pada masa tersebut, pertumbuhan anak menjadi lebih lambat dari sebelumnya, sehingga nafsu makan pun akan berkurang. Kabar buruknya, tidak sedikit orangtua yang kurang memperhatikan hal tersebut dan membiarkan saja masalah makan pada anak. Hati-hati, kebiasaan tersebut nyatanya bisa memicu pertumbuhan anak jadi terhambat.

Baca juga: Kenali Gangguan Makan Anak Sejak Dini

Tips Mengatasi Anak Susah Makan

Orangtua sebaiknya bijak dalam mengatasi susah makan pada anak. Dengan begitu, pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan anak bisa dicapai. Ayah dan ibu perlu tahu beberapa jenis alasan anak susah makan dan cara mengatasinya. Apa saja?

  1. Hanya Memilih Makanan Tertentu

Pada masa-masa awal pengenalan makanan, bisa saja anak “jatuh cinta” pada makanan tertentu. Hal itu akhirnya menyebabkan anak hanya mau mengonsumsi makanan itu-itu saja. Kalau sudah begitu, Si Kecil mungkin akan kekurangan asupan nutrisi lain yang juga dibutuhkan dalam masa perkembangan.

Cara Mengatasi

Untuk mengatasinya, ayah dan ibu bisa coba memperkenalkan makanan yang baru secara perlahan-lahan. Bila makanan disajikan beberapa kali, anak biasanya akan tertarik untuk mengonsumsinya.

2.  Menolak untuk Makan

Masalah makan yang paling umum terjadi adalah anak menolak makan. Terkadang ada sebagian anak yang bisa menghabiskan makanan yang disediakan oleh orang tua pada hari pertama, tetapi keesokan harinya menolak untuk mengonsumsinya. Ketika pikirannya berubah, maka juga mempengaruhi selera makannya.

Baca juga: 9 Kiat Mengatasi Anak yang Sulit Makan

Cara Mengatasi

Orangtua harus memastikan apa saja makanan yang sudah dikonsumsi Si Kecil. Jika anak menolak makan, coba beri ia pengertian bahwa jenis makanan itu baik dan sangat dibutuhkan tubuh. Ayah dan ibu juga bisa menjadi contoh agar anak mengikuti. Biasakan konsumsi makanan sehat setiap hari saat bersama anak.

  1. Makan Satu Jenis Makanan Saja

Terkadang ada anak yang hanya mau makan satu jenis makanan saja selama beberapa hari, bahkan hingga beberapa minggu. Biasanya hal ini disebabkan karena anak tertarik dengan makanan yang rasanya sudah dia kenali. Hanya saja, dengan pola konsumsi seperti itu sering membuat orang tua bingung.

Cara Mengatasi

Sebaiknya orang tua tetap tenang dan menawarkan pilihan makanan lain, tetapi bukan dengan cara paksa. Bagi anak yang sudah lebih besar, kamu bisa mengajak ke supermarket dan meminta dia untuk memilih dua jenis sayur, yaitu jenis buah, atau satu jenis camilan. Saat tiba di rumah, ajaklah dia menyiapkan makanan sebelum mengonsumsinya.

  1. Hanya Mau Makanan Cepat Saji

Makanan siap saji bukan hanya disukai oleh orang dewasa saja, tetapi makanan ini juga sangat digemari oleh anak-anak. Biasanya anak-anak suka dengan makanan siap saji yang mengandung gula atau lemak tinggi, dengan kandungan gizi yang rendah. Misalnya, permen, kentang goreng, atau minuman bersoda.

Cara Mengatasi

Salah satu cara mengatasi anak susah makan yang bermasalah seperti ini, jangan menyimpan makanan cepat saji di rumah. Sebaiknya kamu menyediakan makanan yang lebih sehat. Coba sajikan makanan, seperti buah-buahan, misalnya buah melon dengan campuran yoghurt, atau jus buah yang dihiasi stroberi dan irisan pisang di atasnya.

Baca juga: 5 Trik Bentuk Pola Makan Sehat Si Kecil

Sebagai saran tambahan, agar memastikan kecukupan gizi anak, tidak ada salahnya jika ibu membuat catatan yang berisikan tulisan seluruh makanan dan minuman yang dikonsumsi anak selama seminggu. Tidak hanya itu, periksalah apakah Si Kecil telah menerima asupan dari empat kelompok gizi utama, yakni karbohidrat, protein, produk susu, buah, dan sayuran.

Ingin tahu lebih banyak saran untuk mengatasi anak sulit makan dan masalah kesehatan anak lainnya? Tanya dokter di aplikasi Halodoc saja. Ibu bisa menghubungi dokter kapan dan di mana saja melalui Video/Voice Call dan  Chat. Dapatkan informasi seputar kesehatan dan tips makan anak dari dokter terpercaya. Ayo download aplikasinya di App Store atau Google Play sekarang!

Referensi:
Web MD. Diakses pada 2020. Solutions for Toddler Feeding Problems.
Baby Center. Diakses pada 2020. How to solve 12 toddler eating problems.
Baby Center. Diakses pada 2020. Feeding problems: Refusing to eat.