Daftar Isi:

• Apa Itu Teh Chamomile?
• Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan Kulit
• Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Tubuh
• Cara Membuat Teh Chamomile di Rumah
• Kesimpulan
• Pertanyaan Umum Seputar Teh Chamomile

Bagi pencinta varian teh, teh chamomile menjadi salah satu jenis yang banyak dipilih. Teh ini dibuat dari bunga chamomile yang dikeringkan, sehingga aroma wangi bunganya pun semerbak ketika kamu menyeduhnya dengan air hangat.

Nah, mau tahu apa saja sih manfaat teh chamomile untuk kesehatan tubuh dan kulit

Apa Itu Teh Chamomile?

Teh chamomile adalah teh herbal yang dibuat dari bunga tanaman chamomile. Ada dua jenis utama chamomile yang digunakan: German chamomile ( Matricaria chamomilla) dan Roman chamomile (Chamaemelum nobile). Teh ini dikenal karena aromanya yang menenangkan dan rasa yang ringan.

Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan Kulit

Manfaat teh chamomile bisa kamu dapatkan dari kandungan flavonoid, coumarin, polyacetylenes, dan sesquiterpenes di dalamnya.

Berikut ini manfaat teh chamomile untuk kesehatan kulit:

1. Menghilangkan Mata Panda

Manfaat teh chamomile yang pertama adalah menghilangkan mata panda.

Mata panda atau lingkaran hitam di sekitar mata bisa disebabkan oleh kondisi genetik, atau pola tidur yang tidak teratur.

Jika terjadi secara genetik, mata panda kemungkinan tidak bisa dihilangkan total, tetapi bisa disamarkan.

Untuk mengatasi mata panda yang berkaitan dengan pola tidur tidak teratur, kamu bisa menggunakan teh chamomile.

Caranya dengan mengompres mata menggunakan bagian kantung teh. Lakukan cara ini secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Manfaat teh chamomile selanjutnya adalah meningkatkan elastisitas kulit.

Kandungan antiinflamasi, anti bakteri alami, serta antioksidan mampu mengencangkan pembuluh kapiler di bawah kulit.

Antioksidan di dalamnya mampu melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Bukan itu saja, kandungan tersebut juga dapat membantu tubuh membuang racun dari dalam.

3. Mengatasi Jerawat

Kandungan baik dalam teh chamomile mampu mengatasi jerawat pada wajah.

Caranya dengan menjadikan teh chamomile sebagai toner alami.

Begini cara membuatnya yang bisa kamu ikuti di rumah:

• Siapkan air, teh dan kapas.
• Masak air dan celupkan kantung teh.
• Setelah air matang, masukkan kedalam gelas.
• Tunggu air menjadi hangat kuku, lalu celupkan kapas.
• Bersihkan wajah menggunakan air tersebut.
• Tunggu beberapa menit sampai kering, kemudian bilas dengan air hangat.
• Untuk mendapatkan manfaatnya, lakukan secara rutin setiap hari sebelum tidur.

Apa saja obat untuk mengatasi jerawat? Baca di sini: Ini 5 Rekomendasi Obat Jerawat Batu Paling Ampuh di Apotek

4. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat teh chamomile juga berkaitan dengan anti aging. Kandungan flavonoid dan polyphenol dalam teh chamomile mampu menjaga kesehatan kulit, serta menghilangkan tanda penuaan dini.

Penuaan dini dapat terjadi akibat berbagai faktor, salah satunya adalah berkurangnya jumlah produksi kolagen dalam tubuh.

Nah, kandungan antioksidan dalam teh chamomile dinilai efektif dalam membantu meremajakan kulit, serta melindungi kulit dari dampak buruk akibat paparan sinar UV.

Mau tahu krim untuk atasi penunaan dini? Ini daftarnya: 5 Rekomendasi Krim Antiaging, Bantu Samarkan Tanda Penuaan

5. Mengatasi Masalah Gangguan Tidur

Ingat, kurang tidur bisa menimbulkan berbagai masalah pada kulit, salah satunya kulit kusam. Selain mampu menunjang kesehatan kulit, teh chamomile juga dapat mengatasi masalah insomnia pada seseorang. Kandungan apigenin di dalamnya mempermudah seseorang tidur lebih lelap.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi secangkir teh chamomile 45 menit sebelum tidur.

Berikan jeda agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna teh dan senyawa kimia di dalamnya.

Dengan begitu, efek sedatif yang memberikan efek kantuk dapat dirasakan oleh tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu sebaiknya rutin mengonsumsi teh chamomile.

Efek menenangkan teh chamomile berasal dari berbagai senyawa fenolik dan flavonoid apigenin yang terkandung di dalamnya.

Senyawa-senyawa ini bekerja dengan memengaruhi sistem saraf, memberikan efek relaksasi, dan bertindak sebagai sedatif alami ringan.

Selain itu, sifat antiinflamasi dan antioksidan chamomile juga dapat mengurangi dampak stres oksidatif pada tubuh, yang sering berkontribusi pada perasaan cemas dan tegang.

Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Tubuh

Selain kulit, manfaat teh chamomile juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Secara tradisional, chamomile telah digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Sifat anti-inflamasi dan antispasmodik (anti-kejang) pada teh ini dapat membantu meredakan sakit perut, kram, perut kembung, dan gas.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Bagi pengidap diabetes, teh chamomile bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet harian. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya juga diyakini dapat melindungi sel-sel pankreas dari kerusakan akibat kadar gula darah yang tinggi secara kronis.

Pankreas adalah organ yang bertanggung jawab memproduksi insulin, hormon pengatur gula darah.

Apa saja kebiasaan yang dapat meningkatkan kadar gula darah? Baca di sini: Kebiasaan Sehari-Hari yang Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh chamomile kaya akan sekelompok antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid telah banyak diteliti karena perannya dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Mengonsumsi flavonoid secara teratur terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Cara Membuat Teh Chamomile di Rumah

Membuat teh chamomile di rumah sangat mudah. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Siapkan 1-2 sendok teh bunga chamomile kering atau 1 kantong teh chamomile.
2. Didihkan air.
3. Tuangkan air panas ke dalam cangkir atau teko.
4. Masukkan bunga chamomile kering atau kantong teh ke dalam air panas.
5. Biarkan terendam selama 5-10 menit.
6. Saring teh untuk memisahkan bunga chamomile dari air.
7. Tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
8. Nikmati teh chamomile selagi hangat.

Kesimpulan

Teh chamomile adalah minuman herbal yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan kulit. Meskipun umumnya aman dikonsumsi, penting untuk memperhatikan potensi efek samping dan interaksi obat. Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat teh chamomile atau informasi terkait pola makan sehat? Konsultasikan saja langsung pada dokter spesialis gizi klinik di Halodoc. Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu.

Dapatkan juga obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

NDTV Food. Diakses pada 2025. 13 Benefits Of Chamomile Tea For Skin, Hair And Overall Health: Drink Up!

Medical News Today. Diakses pada 2025. What are the benefits of chamomile tea?

Healthline. Diakses pada 2025. 5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health.

Verywell Health. Diakses pada 2025. German Chamomile: Uses, Safety, & More.

FAQ

Pertanyaan Umum Seputar Teh Chamomile

1. Apakah teh chamomile aman untuk ibu hamil?

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh chamomile selama kehamilan. Meskipun umumnya dianggap aman dalam jumlah sedang, beberapa ahli merekomendasikan untuk menghindarinya karena kurangnya penelitian yang memadai.

2. Apakah teh chamomile aman untuk anak-anak?

Teh chamomile umumnya aman untuk anak-anak dalam jumlah kecil. Namun, konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikannya kepada anak-anak, terutama bayi.

3. Bisakah teh chamomile membantu mengatasi insomnia?

Ya, teh chamomile dikenal karena efek relaksasinya dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minumlah secangkir teh chamomile 30-60 menit sebelum tidur.