Daftar Isi:

Penyebab Nyeri Haid yang Perlu Diketahui

Berbagai Minuman Sehat untuk Meredakan Nyeri Haid

Rekomendasi Obat Nyeri Haid yang Bisa Dibeli di Apotek

• Farsifen 400 mg 10 Tablet
• Spedifen 400 mg 6 Tablet
• Putri Bulan 24 Kapsul
• Menses Plus 15 ml 5 Sachet
• Dismeno 100 mg 6 Kapsul
• I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads

---

Nyeri haid atau dismenore adalah masalah umum yang banyak dialami wanita selama masa menstruasi. Gejalanya berupa kram pada bagian perut bawah yang terjadi sebelum atau saat mengalami menstruasi. 

Bagi beberapa wanita, nyeri haid ini bisa terasa ringan. Namun, bagi yang lain, nyeri tersebut bisa cukup berat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari

Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan beberapa perawatan rumahan. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat yang efektif untuk mengatasi nyeri haid. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Penyebab Nyeri Haid yang Perlu Diketahui

Nyeri haid, atau dismenore, bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Memahami penyebabnya dapat membantu memilih penanganan yang tepat. Berikut beberapa penyebab umum nyeri haid:

• Kontraksi Rahim: Saat menstruasi, rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan dindingnya. Kontraksi yang kuat dapat menekan pembuluh darah di sekitarnya, menyebabkan nyeri.
• Prostaglandin: Senyawa mirip hormon ini memicu kontraksi rahim. Kadar prostaglandin yang tinggi dapat meningkatkan intensitas nyeri haid.
• Endometriosis: Kondisi ini terjadi ketika jaringan mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim, menyebabkan nyeri panggul kronis dan nyeri haid yang parah.
• Fibroid Rahim: Tumor jinak di rahim ini dapat menyebabkan nyeri haid yang lebih berat dan berkepanjangan.
• Penyakit Radang Panggul (PID): Infeksi pada organ reproduksi wanita ini dapat menyebabkan nyeri panggul kronis dan memperburuk nyeri haid.

Jika nyeri haid sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang sesuai.

Berbagai Minuman Sehat untuk Meredakan Nyeri Haid

Berikut ini jenis minuman sehat yang efektif untuk mengatasi nyeri haid tiap bulannya:

1. Air putih

Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya bisa mencegah risiko dehidrasi. Tapi tak hanya itu, air putih juga bisa membantu kamu mengatasi nyeri haid.r 

Menstruasi bisa menyebabkan perut kembung dan kondisi ini bisa memperburuk nyeri haid yang kamu alami. Dengan memenuhi kebutuhan air putih, kondisi kembung dapat berangsur membaik sehingga menurunkan nyeri haid.

Kamu bisa minum air putih hangat saat mengalami nyeri haid untuk mengendurkan otot-otot perut dan rahim yang mengalami kontraksi. 

2. Teh hijau

Teh hijau jadi salah satu minuman yang bisa membantu meredakan nyeri haid. Di dalam teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat mengoptimalkan kondisi kesehatan tubuh. 

Sifat antiinflamasi yang terdapat dalam teh hijau juga membantu mengurangi kembung akibat menstruasi. Selain itu, minuman yang satu ini juga diketahui  mengandung senyawa L-Theanine yang bisa membuat tubuh lebih rileks dan tenang.

3. Teh kayu manis

Teh kayu manis memiliki rasa yang manis dan sedikit pedas. Teh ini bisa membantu kamu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko kembung akibat menstruasi.

Untuk membantu meredakan nyeri haid, sebaiknya konsumsi teh kayu manis saat hangat. 

Yuk, cari tahu lebih jauh mengenai manfaat bahan alami lainnya untuk mengatasi nyeri haid: “Bisakah Bahan Herbal Bantu Redakan Nyeri Haid?”.

4. Jus nanas

Kandungan enzim bromelain pada buah nanas dapat membantu meredakan ketegangan otot, termasuk otot rahim saat kamu mengalami nyeri haid.

Mengonsumsi jus nanas juga membuat kamu merasakan manfaat lainnya, seperti melancarkan pencernaan, mengurangi risiko kanker, meningkatkan imunitas, serta mempercepat pemulihan setelah operasi.

5. Air jahe

Saat menstruasi, tubuh memproduksi prostaglandin yang dapat memicu nyeri di tubuh. Nah, saat mengonsumsi air jahe, senyawa di dalamnya mampu menghambat produksi prostaglandin, sehingga nyeri haid bisa mereda.

Namun, jangan berlebihan saat mengonsumsi air jahe. Sebab jahe dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti diare hingga sensasi rasa panas di dada.

Simak penjelasan lebih lengkapnya pada artikel berikut ini: “Seberapa Efektif Jahe untuk Redakan Nyeri Haid?”.

6. Jus hijau

Jus hijau merupakan minuman yang terbuat dari beberapa sayuran hijau seperti kale, bayam, dan seledri. 

Minuman sehat ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin selama fase menstruasi, untuk mengurangi nyeri dan rasa tidak nyaman di tubuh. 

Jika belum terbiasa dengan rasa jus hijau, cobalah untuk menambahkan buah-buahan supaya rasanya semakin lezat. 

7. Teh chamomile

Terakhir ada teh chamomile yang bisa jadi pilihan minuman sehat untuk mengatasi nyeri haid. Chamomile mengandung senyawa hippurate dan glisin, yang bisa membantu meredakan kontraksi dan kejang otot, serta membuat rahim lebih rileks. 

Selain itu, teh chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi kram dan rasa tidak nyaman di perut bawah. 

Berbagai Rekomendasi Obat Nyeri Haid 

Selain mengonsumsi minuman untuk pereda nyeri haid, kamu juga bisa mengatasi masalah kesehatan ini dengan mengonsumsi obat. Berikut ini beberapa pilihan obat nyeri haid:

1. Farsifen 400 mg 10 Tablet

Obat nyeri haid yang pertama ada Farsifen yang mengandung Ibuprofen 400 mg. Ini merupakan obat golongan antiinflamasi non steroid yang memiliki efek antiinflamasi, antipiretik, serta analgesik. 

Obat ini bisa digunakan untuk mengatasi nyeri dari yang ringan hingga sedang, salah satunya seperti nyeri saat haid. Kandungan di dalamnya dapat membantu mengurangi rasa nyeri, sekaligus mengembalikan kesiagaan tubuh selama sakit kepala terjadi. 

Dosis umum penggunaan Farsifen Plus 10 Tablet: 

• Dewasa dan anak usia 8-12 tahun: 200-250 mg, 3-4 kali sehari. 

Penggunaan obat ini tidak dianjurkan pasien dengan pendarahan, pengidap gangguan fungsi jantung, fungsi ginjal, fungsi hati, diabetes melitus, serta hipertensi. 

No registrasi BPOM: DKL9409204409A1

Harga mulai dari: Rp15.000 per strip.

Dapatkan Farsifen Plus 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Spedifen 400 mg 6 Tablet

Obat untuk meredakan nyeri haid berikutnya yaitu Spedifen 400 mg 6 Tablet. 

Merupakan obat NSAID dengan kandungan ibuprofen arginin 400 mg, untuk mengurangi nyeri di tubuh seperti sakit kepala, nyeri sendi, hingga nyeri haid. 

Obat ini termasuk obat keras sehingga penggunaan Spedifen 400 mg 6 Tablet harus dengan resep dokter. 

Dosis umum penggunaan Spedifen 400 mg 6 Tablet: 

• Rekomendasi dosis harian sebesar 1200 mg per hari, terbagi menjadi 3-4 tablet sehari. Untuk nyeri haid, bisa diberikan 400 mg setiap 4 jam. 

Kamu bisa menggunakan obat nyeri haid ini dengan cara diminum langsung sesudah makan. Minum obat dengan air putih, agar obat tertelan dengan baik. 

No registrasi BPOM: DKI1074300417A1

Harga mulai dari: Rp38.600 per strip. 

Dapatkan Spedifen 400 mg 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

3. Putri Bulan 24 Kapsul

Putri Bulan 24 Kapsul ini merupakan obat herbal untuk mengatasi nyeri haid. Selain itu, obat ini juga bisa digunakan sebagai terapi tambahan untuk penambah darah. 

Di dalamnya mengandung bahan herbal China berupa rimpang rumput teki,  du huo, serta dang shen yang berkhasiat mengobati berbagai penyakit khususnya pada wanita. 

Cara mengonsumsi Putri Bulan 24 Kapsul: 

• Diminum 3 kali sehari, sebanyak 2-3 kapsul dengan air hangat. 

No registrasi BPOM: TRP22315691

Harga mulai dari: Rp20.700 per strip.

Dapatkan Putri Bulan 24 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

4. Menses Plus 15 ml 5 Sachet

Selanjutnya, kamu juga bisa menggunakan Menses Plus 15 ml 5 Sachet. Obat pelancar haid ini termasuk obat herbal dengan bahan alami dari ekstrak daun beluntas, rimpang rumput teki, dan daun jungrahab. 

Selain melancarkan haid, obat ini juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri saat haid. 

Cara mengonsumsi obat pelancar haid Menses Plus 15 ml 5 Sachet:

• 1 sachet, tiga kali sehari.

Untuk mengatasi rasa sakit haid, kamu juga bisa mengonsumsinya 4 hari sebelum datang bulan.

No. registrasi BPOM: TR183617081

Harga mulai dari: Rp19.000 per boks.

Dapatkan Menses Plus 15 ml 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Dismeno 100 mg 6 Kapsul

Dismeno merupakan salah satu obat herbal yang bisa membantu kamu meredakan nyeri haid. Di dalamnya mengandung ekstrak phaleria macrocarpa atau tanaman mahkota dewa yang bisa meredakan rasa nyeri, terutama yang terjadi pada saat haid. 

Kamu bisa mengonsumsinya sesuai anjuran dokter atau mengikuti aturan yang tertera pada kemasan produk. Berikut ini cara mengonsumsi obat Dismeno: 

• Diminum 3 kali 1 kapsul, setiap hari. 

Dismeno tidak direkomendasikan untuk orang yang memiliki hipersensitivitas terhadap kandungan di dalamnya. Untuk alasan keamanan, sebaiknya selalu konsultasikan diri ke dokter sebelum menggunakan obat jenis apapun. 

No registrasi BPOM: HT152300481

Harga mulai dari: Rp39.200 per strip.

Dapatkan Dismeno 100 mg 6 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

6. I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads

Terakhir, ada I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads. Ini merupakan pad hangat dengan kandungan iron powder, vermiculite, air, garam, dan activated carbon yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri haid. 

Pad ini bekerja dengan cara oxyheat, yang secara alami bisa memberikan efek hangat untuk membantu mengurangi kram perut dan nyeri haid ketika ditempelkan. 

Cara menggunakan I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads cukup mudah, yaitu: 

• Buka kemasan I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads. 
• Lepaskan lapisan perekat dan tempelkan pad pada baju dalam atau area nyeri haid. 
• Segera lepaskan secara perlahan jika produk sudah tidak hangat lagi. 

Ingatlah bahwa, produk ini hanya untuk pemakaian luar. Hentikan penggunaan produk jika muncul rasa tidak nyaman di kulit seperti panas berlebih atau iritasi. 

No registrasi BPOM: AKL11403815064

Harga mulai dari: Rp25.900 per strip.

Dapatkan I-Free Terapi Hangat Nyeri Haid 2 Pads di Toko Kesehatan Halodoc. 

Itulah jenis minuman sehat yang efektif mengatasi nyeri haid setiap bulannya, serta sejumlah obat yang bisa kamu gunakan. 

Namun, jika nyeri haid disertai dengan pusing, diare, mual, muncul gumpalan darah, dan terjadi lebih dari tiga hari berturut-turut sebaiknya segera hubungi dokter.

Konsultasi dengan dokter spesialis kandungan kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Kamu dan pasangan punya masalah kesehatan seksual? Yuk, gunakan layanan Halointima, solusi untuk masalah intim. Kamu bisa konsultasi dengan dokter tanpa tatap muka, dan dapatkan produk kesehatan tanpa detail produk pada kemasan. Privasi terjaga!

Dapatkan saran penanganan dan produk yang tepat untuk mengatasi gangguan menstruasi dengan klik gambar berikut:

Referensi:

Very Well Health. Diakses pada 2025. Ginger to Relieve Menstrual Cramps.

Healthline. Diakses pada 2025. The 8 Best Teas for Menstrual Cramps.

Bustle. Diakses pada 2025. These 7 Drinks May Help With Your Period Cramps.