Daftar Isi:

• Manfaat Kopi Cappucino untuk Kesehatan
• Kesimpulan

Bagi banyak orang, secangkir kopi cappucino adalah ritual pagi yang tak tergantikan. Dengan perpaduan espresso yang pekat, susu hangat, dan buih lembut di atasnya, cappucino menjadi salah satu minuman kopi paling populer di dunia. 

Namun, di balik kenikmatannya, tahukah kamu bahwa minuman ini juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan?

Hal yang perlu ditegaskan, manfaat ini bisa didapatkan jika cappucino dikonsumsi secara bijak, artinya tidak berlebihan dan tanpa tambahan gula atau sirup pemanis yang tinggi kalori.

Lantas, apa saja manfaat kopi cappucino yang mungkin belum kamu ketahui?

Manfaat Kopi Cappucino untuk Kesehatan

Kopi cappucino manfaatnya berasal dari dua bahan utamanya, yaitu kopi (espresso) dan susu. Nah, berikut ulasannya:

1. Meningkatkan fungsi otak dan kewaspadaan

Manfaat ini datang dari kandungan kafein dalam espresso. Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bekerja dengan cara memblokir adenosin, neurotransmitter yang menyebabkan rasa kantuk. 

Hasilnya, kamu akan merasa lebih waspada, fokus, dan suasana hati pun bisa membaik. 

Beberapa studi bahkan menunjukkan konsumsi kopi dalam jangka panjang dapat membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Tertarik mencoba kopi rendah kafein? Baca di sini: Kopi Rendah Kafein, Alternatif Nikmat dan Aman untuk Pencinta Kopi

2. Membantu menjaga kesehatan tulang

Kopi cappucino manfaat lainnya berkaitan dengan tulang.Tidak seperti kopi hitam, cappucino mengandung susu yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang. 

Konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita seiring bertambahnya usia. Secangkir cappucino dapat berkontribusi pada asupan kalsium harianmu.

3. Kaya akan antioksidan pelawan penyakit

Biji kopi secara alami kaya akan senyawa antioksidan, terutama polifenol seperti asam klorogenat. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan kerusakan sel akibat radikal bebas di dalam tubuh.

 Dengan menangkal radikal bebas, antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Baca juga mengenai kopi gula aren di sini: Kopi Gula Aren: Manfaat, Risiko, serta Cara Aman Mengonsumsinya

4. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung

Kopi cappucino manfaatnya juga baik untuk kesehatan jantung. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur berkaitan dengan penurunan risiko hipertensi, gagal jantung, dan fibrilasi atrium. Namun, manfaat ini hanya bisa didapat bila konsumsi kopi dalam jumlah sedang. Sebab, asupan kopi secara berlebihan justru dapat meningkatkan risiko masalah pada jantung.  

Menurut studi, konsumsi kopi dalam jumlah sedang (sekitar 2-3 cangkir per hari), berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Dipercaya bahwa senyawa dalam kopi dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

5. Berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2

Ini adalah salah satu manfaat kopi yang paling banyak diteliti. Sejumlah studi besar menemukan bahwa peminum kopi reguler memiliki risiko yang lebih rendah terkena diabetes tipe 2. 

Senyawa dalam kopi diduga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Namun, manfaat ini tidak akan maksimal jika kamu menambahkan banyak gula ke dalam cappucino.

Apa saja obat untuk mengatasi diabetes? Baca di sini: Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

Kesimpulan

Kopi cappucino manfaat memang cukup beragam. Namun, manfaat tersebut hanya bisa diperoleh bila kamu mengonsumsinya secara bijak. 

Sebab, asupan kopi atau kafein secara berlebihan justru berisiko memicu masalah kesehatan. Mulai dari insomnia, kecemasan, hingga jantung berdebar. 

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat dan takaran kopi yang aman? Atau memiliki keluhan kesehatan tertentu? 

Konsultasikan saja langsung pada dokter spesialis gizi klinik di Halodoc. Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu. 

Dapatkan juga obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Impact of Coffee Consumption on Cardiovascular Health
Healthline. Diakses pada 2025. 9 Unique Benefits of Coffee
National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Coffee and Lower Risk of Type 2 Diabetes: Arguments for a Causal Relationship
National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Effect of Coffee Consumption on the Progression of Type 2 Diabetes Mellitus among Prediabetic IndividualsThe Coffee Connection. Diakses pada 2025. Health Benefits Of Cappuccino Coffee