Ini 7 Rekomendasi Vitamin Tulang untuk Lansia agar Tetap Aktif dan Produktif
Vitamin dan suplemen tulang lansia ini membantu untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Gunakan pilihannya seperti Cal-95, Caldana Flex, hingga Biocalci yang bisa didapatkan di Toko Kesehatan Halodoc.
DAFTAR ISI
- Pilihan Vitamin Tulang Lansia
- Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
- Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
Seiring bertambahnya usia, tulang cenderung kehilangan kekuatan dan kepadatannya.
Alhasil, lansia rentan mengalami patah tulang, osteoporosis, radang sendi, atau penyakit tulang lainnya.
Kondisi ini dapat membatasi aktivitas dan produktivitas.
Namun, hilangnya kekuatan tulang di usia senja merupakan sesuatu hal yang dapat dicegah dan diatasi.
Selain aktif berolahraga dan makan bernutrisi, mengonsumsi vitamin dan suplemen yang tepat penting sebagai asupan tambahan untuk menjaga kesehatan tulang lansia.
Mau tahu apa saja rekomendasi vitamin tulang untuk lansia?
Pilihan Vitamin Tulang Lansia
Berikut ini pilihan asupan vitamin yang cocok untuk mengatasi masalah tulang pada lansia:
1. Cal-95 6 Kaplet
Cal-95 adalah suplemen multivitamin yang mengandung Kalsium, Zinc, Boron, dan Magnesium.
Aman untuk lansia, suplemen ini bermanfaat untuk terapi suportif pada osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, vitamin ini dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada anak di masa pertumbuhan, ibu hamil, dan menyusui.
Kamu dapat mengonsumsi vitamin ini 1 kaplet 1-2 kali sehari sesudah makan. Hindari mengkonsumsi vitamin ini bersama dengan makanan kaya serat.
Nomor registrasi: SD041516641
Mulai dari: Rp54.500 per strip.
Dapatkan Cal-95 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.
Riset Terkait Manfaat Kalsium bagi Kesehatan Tulang
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Salah satunya yang diterbitkan pada The Journal of Nutrition:
- Sejumlah penelitian pada wanita lanjut usia menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalsium dapat menurunkan risiko patah tulang hingga sekitar 30%.
- Kalsium membantu pembentukan tulang yang kuat, meski masih ada beberapa hal yang perlu diteliti lebih lanjut.
- Efek kalsium terhadap kepadatan tulang hanya bertahan jika asupan tinggi tetap dipertahankan secara rutin. Jika asupan menurun, manfaatnya juga bisa berkurang.
2. Caldana Flex 6 Kaplet
Rekomendasi pertama adalah Caldana Flex Kaplet 30 Tablet.
Produk ini merupakan suplemen makanan yang membantu memelihara kesehatan tulang dan sendi pada lansia.
Kandungannya adalah Glucasomine, Kalsium, Vitamin D3, Magnesium, dan Zinc.
Perlu kamu ketahui, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang dapat berkurang sehingga berisiko terjadinya osteoporosis. Dengan mengonsumsi suplemen ini, akan membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.
Caldana Flex cocok dikonsumsi oleh pria dan wanita yang sudah berusia di atas 50 tahun sehingga lansia tetap dapat beraktivitas dengan nyaman.
Nomor registrasi: SD111542401
Mulai dari: Rp20.700 per strip.
Dapatkan Caldana Flex Kaplet di sini!
3. Hi-Bone Xtra 600 mg 30 Kaplet
Hi-Bone Xtra 600 mg adalah suplemen tulang yang lengkap dan ideal untuk lansia karena menggabungkan kalsium tinggi, vitamin D3, genistein, dan vitamin K1.
Produk ini tidak hanya membantu menjaga kepadatan tulang, tetapi juga mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.
Namun, efektifitasnya maksimal bila dikombinasikan dengan pola hidup sehat dan pengawasan medis.
Dosis penggunaan obat:
- 1-2 kali sehari, 1 kaplet.
- Dikonsumsi sesudah makan.
Nomor registrasi: SD161549741.
Mulai dari: Rp232.100 per botol.
Dapatkan Hi-Bone Xtra 600 mg 30 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.
Mau tahu vitamin dan susu yang bagus untuk lansia? Baca di artikel ini:
- Ini 7 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Tua agar Tetap Sehat dan Aktif
- Ini 9 Rekomendasi Susu untuk Orang Tua dan Tips Memilihnya.
4. Calcifar Plus 5 Strip (10 Kaplet/Strip) – Hemat Borongan
Vitamin tulang lainnya yang cocok untuk lansia adalah Calcifar Plus 5 Strip (10 Kaplet/Strip).
Calcifar Plus mengandung kalsium dan vitamin D3 dalam bentuk kaplet kunyah.
Suplemen ini bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin ini cocok untuk lansia, dewasa, maupun anak-anak.
Kamu dapat mengkonsumsi vitamin ini setelah atau bersama dengan makanan dengan dosis sebagai berikut:
- Dewasa : 1-2 kaplet 1 kali per hari.
- Anak-anak : 1 kaplet 1 kali per hari.
Nomor registrasi:SD061525951
Mulai dari: Rp13.500 per 5 strip.
Dapatkan Calcifar Plus 5 Strip (10 Kaplet/Strip) – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc.
5. Fitbon 6 Kaplet
Berikutnya, kamu dapat menggunakan vitamin Fitbon 6 Kaplet untuk menjaga kesehatan tulang lansia.
Vitamin ini mengandung glucosamine HCl serta Manganese dalam bentuk kaplet.
Oleh sebab itu, vitamin ini cocok untuk membantu memelihara kesehatan tulang dan sendi serta cocok untuk pengidap osteoarthritis.
Fitbon dapat kamu konsumsi sesudah makan sebanyak 2-3 kali sehari 1 kaplet.
Hati-hati penggunaan produk ini pada pasien dengan riwayat alergi karena dapat menimbulkan efek samping, seperti gatal dan ketidaknyamanan lambung.
Nomor registrasi: SD051524571
Mulai dari: Rp8.900 per strip.
Dapatkan Fitbon 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.
6. CDR Effervescent 10 Tablet
Selain itu, kamu juga bisa mempertimbangkan CDR Effervescent 10 Tablet sebagai vitamin tulang lansia.
CDR merupakan suplemen dalam bentuk tablet effervescent dengan perisa jeruk. Suplemen ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti Kalsium, Kalsium karbonat, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B6 15.
Dengan komposisi tersebut, suplemen ini sangat cocok untuk membantu menjaga kesehatan tulang pada orang dewasa serta memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan menyusui.
Kamu dapat melarutkan tablet dalam gelas air dan langsung meminumnya setelah diaduk. Dosis penggunaan suplemen ini adalah 1 tablet per hari.
Nomor registrasi:SD191554541
Mulai dari: Rp61.700 per tube.
Dapatkan CDR Effervescent 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.
7. Shine Calcium with Vitamin D Plus 90 Chewable Tablet
Opsi vitamin tulang lainnya yang cocok untuk lansia adalah Shine Calcium with Vitamin D Plus 90 Chewable Tablet.
Shine Calcium mengandung kalsium dalam bentuk kalsium karbonat yang merupakan kandungan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu, suplemen ini juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium.
Kamu dapat mengonsumsi vitamin ini sesudah makan dengan dosis 3 kali sehari 1 tablet. Hindari penggunaan pada bayi di bawah 1 tahun.
Nomor registrasi: SI104501901
Mulai dari: Rp200.100 per botol.
Dapatkan Shine Calcium with Vitamin D Plus 90 Chewable Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.
8. Biocalci-72 30 Tablet
Pilihan vitamin tulang untuk lansia lainnya adalah Biocalci-72 30 Tablet.
Produk ini mengandung kalsium organik yang dapat membantu memelihara kesehatan tulang.
Lengkap dengan kandungan Ester-C dan Vitamin D3, suplemen ini juga dapat untuk bantu jaga daya tahan tubuh serta meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Bukan hanya itu, suplemen ini juga cocok untuk wanita hamil, menyusui, dan menopause karena mengandung 72 mineral yang esensial untuk tubuh.
Kamu dapat mengonsumsi suplemen ini sesudah makan dengan dosis 1 kali sehari 1 tablet, atau sesuai petunjuk dokter.
Nomor registrasi: SD041516041
Mulai dari: Rp86.900 per botol.
Dapatkan Biocalci-72 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.
Nah, itulah beberapa pilihan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada lansia.
Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.
- ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
- ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
- ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
- ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
- ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
- ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
- ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
- ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
Referensi:
The Journal of Nutrition. Diakses pada 2026. Interaction of Science Consumer Practices and Policy: Calcium and Bone Health as a Case Study.
NHS. Diakses 2026. Keep bones healthy over 65.
MedLine Plus. Diakses 2026. Aging changes in the bones – muscles – joints.
FAQ
1. Vitamin tulang yang bagus merk apa?
Terdapat beberapa pilihan merk vitamin tulang yang bisa digunakan, seperti:
- Cal-95 6 Kaplet
- Caldana Flex Kaplet 30 Tablet
- Hi-Bone Xtra 600 mg 30 Kaplet
- Calcifar Plus 5 Strip (10 Kaplet/Strip) – Hemat Borongan
- Fitbon 6 Kaplet
- CDR Effervescent 10 Tablet
- Shine Calcium with Vitamin D Plus 90 Chewable Tablet
- Biocalci-72 30 Tablet
2. Vitamin apakah yang baik untuk kesehatan tulang lansia?
Beberapa vitamin nutrisi utama yang dibutuhkan antara lain:
- Kalsium: ±1.000–1.200 mg/hari
- Vitamin D: ±600–800 IU/hari
- Vitamin K (K2): ±90–120 µg/hari
- Magnesium: dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau
3. Suplemen apa yang dibutuhkan oleh orang lanjut usia untuk memperkuat tulang?
Untuk orang lanjut usia, beberapa suplemen yang umum dibutuhkan untuk memperkuat tulang meliputi:
- Kalsium, membantu menjaga kepadatan tulang.
- Vitamin D, mendukung penyerapan kalsium oleh tubuh.
- Vitamin K (K2), membantu mengarahkan kalsium ke tulang, bukan menumpuk di tempat lain.
- Magnesium, mendukung pembentukan struktur tulang.
Selain suplemen, tetap penting menjaga diet seimbang dan melakukan olahraga ringan yang menahan beban tubuh, seperti jalan cepat atau latihan ringan, agar tulang tetap kuat.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
