DAFTAR ISI

1. Cara Memperbaiki Kualitas Sperma agar Cepat Hamil
2. Hubungi Dokter Spesialis Andrologi untuk Masalah Kesuburan Pria 

---

Memiliki sperma yang sehat adalah salah satu faktor penting dalam keberhasilan program kehamilan.

Sayangnya, gaya hidup yang kurang sehat dapat memengaruhi kualitas sperma dan mengurangi peluang untuk membuahi sel telur.

Cara Memperbaiki Kualitas Sperma agar Cepat Hamil

Jadi, bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma agar cepat hamil? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Pola makan sehat berperan besar dalam meningkatkan kualitas sperma. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan:

• Zinc, yang membantu meningkatkan produksi sperma (bisa ditemukan dalam daging merah, tiram, dan kacang-kacangan).
• Asam folat, yang berperan dalam perkembangan sperma yang sehat (terdapat pada sayuran hijau dan buah-buahan).
• Antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas (banyak terdapat dalam buah jeruk, stroberi, dan kacang almond).

Nah, Ini Obat Kuat Pria Berbahan Herbal yang Tersedia di Apotek.

2. Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas dapat menurunkan kadar testosteron dan mengurangi jumlah sperma.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga.

3. Kurangi Stres

Stres berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang berdampak pada penurunan produksi sperma.

Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang menyenangkan.

Selain itu, ini 5 Tips buat Para Pria untuk Mengentalkan Sperma.

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok dapat merusak DNA sperma dan menurunkan jumlah serta pergerakannya.

Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan bisa mengganggu keseimbangan hormon reproduksi.

Jadi, sebaiknya hentikan kebiasaan ini jika ingin segera memiliki momongan.

5. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga dapat meningkatkan kadar testosteron dan kualitas sperma. Namun, hindari latihan yang terlalu berat karena justru bisa berdampak buruk pada produksi sperma.

Cukup lakukan olahraga ringan hingga sedang seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

6. Hindari Paparan Panas Berlebih

Suhu tinggi dapat memengaruhi produksi sperma. Oleh karena itu, hindari kebiasaan seperti:

• Berendam di air panas terlalu lama.
• Menggunakan laptop di pangkuan dalam waktu lama.
• Memakai celana ketat yang bisa meningkatkan suhu di sekitar testis.

7. Rutin Periksa Kesehatan Reproduksi

Jika sudah mencoba berbagai cara tetapi belum berhasil memiliki anak, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan sperma untuk mengetahui apakah ada masalah yang perlu ditangani lebih lanjut.

Hubungi Dokter Spesialis Andrologi untuk Masalah Kesuburan Pria 

Nah, apabila kamu atau orang terdekat butuh konsultasi terkait kesuburan pria, kamu bisa menghubungi dokter spesialis andrologi di Halodoc.

Dokter tersebut bisa menyarankan berbagai cara untuk mengatasi masalah pada organ reproduksi pria, termasuk terkait kualitas sperma.

Selain itu, mereka juga bisa meresepkan obat tertentu apabila diperlukan.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc telah berpengalaman serta mendapatkan penilaian baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani. Privasi kamu juga pasti terjaga dengan aman.

Berikut dokter di Halodoc yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And

Dokter pertama yang bisa kamu hubungi adalah dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And. Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada 2018.

Kini, ia berpraktik di Jakarta Utara dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Andrologi (PERSANDI) dengan nomor STR 3521806523005064.

Dengan pengalaman selama 18 tahun sebagai dokter andrologi, Ia mampu memberikan saran untuk berbagai masalah seksual pada pria melalui Halodoc.

Chat dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And mulai dari Rp 59.000,- di Halodoc.

2. dr. Agustinus Sp.And

Selanjutnya, kamu bisa menghubungi dokter Agustinus Sp.And. Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya pada 2006 dan melanjutkan studinya ke Universitas Airlangga pada 2015 untuk mendapatkan gelar spesialisnya.

Saat ini, Ia berpraktik di Surabaya, Jawa Timur, dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Andrologi (PERSANDI) dengan nomor STR 3511806421059791.

Berbekal pengalaman selama 19 tahun, dr. Agustinus Sp.And memberikan informasi seputar gangguan organ reproduksi pada pria di Halodoc.

Chat dr. Agustinus Sp.And mulai dari Rp 59.000,- di Halodoc

Itulah berbagai daftar dokter spesialis andrologi yang bisa kamu hubungi untuk penanganan berbagai kondisi terkait masalah kualitas sperma. 

Konsultasi dengan dokter di Halodoc juga aman dan pastinya privasi kamu akan terjaga. 

Dokter tersebut tersedia selama 24 jam di Halodoc sehingga kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Namun, jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Tunggu apalagi? Ayo, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2025. Sperm: Separating the myths from the facts.

WebMD. Diakses pada 2025. What to Know About How Sperm Is Produced.

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Healthy sperm: Improving your fertility.