Sperma yang kental adalah salah satu tanda kesuburan pria. Hal ini bisa meningkatkan peluang terjadinya kehamilan bagi pasangan yang sedang mendambakan momongan.

Sayangnya, ada sejumlah faktor yang menurunkan kekentalan sperma. Mulai dari faktor gaya hidup sampai kondisi medis. 

Selain itu, kamu juga perlu melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah sperma kental atau tidak. Jika kamu sedang mengalami masalah kesuburan, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengentalkan sperma berikut ini!

Tips Mengentalkan Sperma

Berikut tips untuk mengentalkan sperma pria:

1. Konsumsi suplemen asam D-aspartat

Asam D-aspartat (D-AA) adalah sejenis asam amino yang umumnya terkandung dalam suplemen makanan.

Senyawa ini menyusun banyak struktur protein, termasuk D-AA. Struktur D-AA utamanya terletak pada kelenjar tertentu, seperti testis, serta di sel air mani dan sperma.

Para peneliti percaya bahwa D-AA terlibat dalam kesuburan pria. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen D-AA dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon seks pria yang berperan penting dalam kesuburan pria.

2. Berolahraga secara teratur

Selain baik untuk kesehatan secara umum, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan.

Studi menunjukkan bahwa pria yang berolahraga secara teratur memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dan kualitas air mani yang lebih baik daripada yang lainnya.

Namun, olahraga juga harus seimbang, tidak boleh terlalu sedikit atau terlalu banyak. 

3. Penuhi asupan vitamin C

Vitamin C terkenal akan fungsinya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan, seperti vitamin C dapat meningkatkan kesuburan.

Sebuah studi pada pria yang tidak subur menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C 1.000 miligram dua kali sehari selama dua bulan meningkatkan kualitas sperma. 

Studi observasi lain pada pekerja industri India juga menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 miligram vitamin C lima kali seminggu selama tiga bulan dapat melindungi dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas dalam sel sperma.

4. Atasi stres dengan baik

Stres dapat menurunkan hasrat seksual dan mengganggu kesuburan. Para peneliti percaya kalau hormon kortisol adalah biang keladi stres.

Stres berkepanjangan meningkatkan kadar kortisol yang berdampak negatif terhadap testosteron. Saat kortisol naik, kadar testosteron cenderung turun.

Stres ringan umumnya bisa diatasi dengan teknik relaksasi atau melakukan hobi.

Jika stres sudah mengarah ke kecemasan, kondisi ini umumnya perlu diobati dengan obat-obatan.

Contoh manajemen stres yang boleh kamu coba yaitu berjalan-jalan di alam, bermeditasi, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama teman.

5. Dapatkan vitamin D yang cukup

Vitamin D penting untuk kesuburan pria karena dapat meningkatkan kadar testosteron.

Satu studi menunjukkan bahwa pria yang kekurangan vitamin D lebih cenderung memiliki kadar testosteron rendah.

Sebuah studi yang menguji 65 pria dengan kadar testosteron rendah dan kekurangan vitamin D mendukung temuan ini.

Mengonsumsi 3.000 IU vitamin D3 setiap hari selama 1 tahun meningkatkan kadar testosteron sampai 25 persen.

Pasalnya, kadar vitamin D yang tinggi ternyata berkaitan erat dengan motilitas sperma.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Meningkatkan Kesuburan Pria 

Apabila kamu atau pasangan mengalami gangguan kesuburan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter di Halodoc.

Tujuannya agar kamu mendapat saran penanganan yang tepat, terutama jika kamu sedang melakukan program hamil bersama pasangan.

Tenang saja, dokter di Halodoc telah berpengalaman serta mendapatkan penilaian baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Berikut dokter di Halodoc yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Joko Sulistyo Sp.And

Selanjutnya, ada dr. Joko Sulistyo Sp.And yang merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada 2003 dan 2020. 

Dokter Joko Sulistyo Sp.And  saat ini berpraktik di Bojonegoro, Jawa Timur, dan tergabung sebagai tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Andrologi (PERSANDI) dengan nomor STR 3511806421075877.

Dengan pengalaman selama 21 tahun yang ia miliki, dr. Joko Sulistyo Sp.And mampu memberikan layanan konsultasi di Halodoc seputar cara meningkatkan kesuburan pria.

Chat dr. Joko Sulistyo Sp.And mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

3. dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And. Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada 2018.

Kini, ia berpraktik di Jakarta Utara dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Andrologi (PERSANDI) dengan nomor STR 3521806523005064.

Dengan pengalaman selama 18 tahun sebagai dokter andrologi, Ia mampu memberikan saran di Halodoc untuk berbagai masalah seksual pada pria, termasuk cara meningkatkan kesuburan pria. 

Chat dr. Rossy Sintya Marthasari Sp.And mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Itulah beberapa dokter spesialis andrologi yang bisa kamu hubungi untuk bantu atasi gangguan kesuburan pria. 

Dokter tersebut tersedia selama 24 jam di Halodoc sehingga kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Namun, jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Jangan khawatir, privasi kamu pasti terjaga dengan aman di Halodoc.

Tunggu apa lagi? Ayo, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2024. What are the best ways to increase sperm count?

Healthline. Diakses pada 2024. 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count.