Daftar Isi:

1. Manfaat Vitamin D untuk Anak
2. Dosis Vitamin D yang Tepat untuk Anak
3. Sumber Vitamin D untuk Anak
4. Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak
5. Gejala Kekurangan Vitamin D pada Anak
6. Kesimpulan

---

Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam kesehatan dan pertumbuhan anak.

Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang penting untuk membangun dan menjaga tulang serta gigi yang kuat. Selain itu, vitamin D juga mendukung fungsi otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.

Yuk, simak selengkapnya informasi mengenai manfaat vitamin D untuk anak berikut ini!

Manfaat Vitamin D untuk Anak

Vitamin D menawarkan berbagai manfaat penting bagi anak-anak:

• Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Vitamin D memastikan penyerapan kalsium yang optimal, penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pertumbuhan dan perkembangan tulang.

• Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin D berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh anak, membantu melindungi mereka dari infeksi dan penyakit.

• Fungsi Otot dan Saraf

Vitamin D penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan otot.

• Pencegahan Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 1 di kemudian hari.

Ibu mau tahu lebih jauh tentang Vitamin D untuk Anak, Ini Sumber dan Manfaatnya.

Dosis Vitamin D yang Tepat untuk Anak

Dosis vitamin D yang direkomendasikan untuk anak-anak bervariasi tergantung usia dan kondisi kesehatan.

Secara umum, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan:

• Bayi 0-12 bulan: 400 IU (International Units) per hari
• Anak-anak 1-18 tahun: 600 IU per hari

Konsultasikan dengan dokter spesialis anak untuk menentukan dosis yang tepat untuk anak, terutama jika anak memiliki kondisi medis tertentu.

Simak selengkapnya, Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Bagus di Apotek.

Sumber Vitamin D untuk Anak

Ada beberapa cara untuk memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D:

• Sinar Matahari: Tubuh memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari. Paparan singkat sinar matahari (10-15 menit) beberapa kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D. Namun, penting untuk berhati-hati terhadap risiko paparan berlebihan dan selalu gunakan tabir surya.
• Makanan: Beberapa makanan mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, mackerel), kuning telur, dan hati sapi.
• Suplemen Vitamin D: Suplemen vitamin D adalah cara yang efektif untuk memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup dari makanan atau sinar matahari. Tersedia berbagai jenis suplemen vitamin D, seperti tablet kunyah, kapsul, dan cairan.

Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada anak-anak, termasuk:

• Rakhitis: Suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan lemah, sehingga rentan terhadap patah tulang dan kelainan bentuk.
• Keterlambatan Pertumbuhan: Kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak.
• Masalah Kekebalan Tubuh: Kekurangan vitamin D dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat anak lebih rentan terhadap infeksi.
• Kelemahan Otot: Vitamin D penting untuk fungsi otot yang sehat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan otot dan kesulitan bergerak.

Gejala Kekurangan Vitamin D pada Anak

Beberapa gejala kekurangan vitamin D pada anak meliputi:

• Keterlambatan pertumbuhan.
• Nyeri tulang atau kelemahan otot.
• Mudah lelah.
• Sering sakit.
• Kelainan bentuk tulang (seperti kaki bengkok).

Kesimpulan

Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang sehat. Pastikan anak mendapatkan cukup vitamin D melalui sinar matahari, makanan, atau suplemen.

Konsultasikan dengan dokter anak untuk menentukan dosis yang tepat dan mengatasi kekhawatiran tentang kadar vitamin D anak.

Dengan memastikan asupan vitamin D yang cukup, kita dapat membantu anak tumbuh kuat dan sehat.

Konsultasi dengan dokter spesialis anak kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc.

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi:

Children. Diakses pada 2025. Vitamin D in Children’s Health.

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2025. Vitamin D.

Kids Health. Diakses pada 2025. Vitamin D.

John Hopkins Medicine. Diakses pada 2025. Vitamin D and Your Child.