DAFTAR ISI

• Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tulang
  • Entrasol Active Vanilla Latte 160 g
  • Anlene Actifit Rasa Vanila 250 g
  • Boost Optimum 400 g
  • Anlene Gold Plus Rasa Original 250 g
  • Susu Etawalin 200 g
• Riset Mengenai Pentingnya Konsumsi Susu untuk Kesehatan Tulang
• FAQ

---

Kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, pergerakan otot, dan sinyal saraf. Banyak ahli yang merekomendasikan untuk mencukupi kebutuhan kalsium untuk mencegah patah tulang dan osteoporosis.

Nah, susu menawarkan banyak kalsium. Sebagian besar produsen memfortifikasi susu sapi dengan vitamin D, salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Jika kamu sedang berfokus menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, berikut ini rekomendasi susu yang tinggi kandungan kalsium:

1. Entrasol Active Vanilla Latte 160 g

Rekomendasi susu tinggi kalsium yang pertama yaitu Entrasol Active Vanilla Latte. Produk ini dapat dikonsumsi oleh orang usia 19-50 tahun, masa produktif yang membutuhkan kondisi fisik yang prima.

Selain tinggi kalsium, produk susu ini mengandung omega 3 & 6, antioksidan (vitamin C), tanpa tambahan gula pasir, rendah lemak, dan bebas kolesterol. 

Termasuk 10 vitamins dan 7 mineral yang dapat melindungi organ tubuh dari penyakit Degeneratif.

Seperti, osteoporosis, penyakit jantung koroner, rematik, dan cepat lelah. Alhasil, hidupmu jadi lebih sehat dan aktif.

Rentang harga: Rp31.700 – Rp43.600 per box. 

Dapatkan Entrasol Active Vanilla Latte 160 g Di Toko Kesehatan Halodoc.

Pentingnya Konsumsi Susu untuk Kesehatan Tulang

1. Merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk membangun dan memperkuat tulang. 
2. Produk susu yang diperkaya vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium. 
3. Susu dengan fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.

2. Anlene Actifit Rasa Vanila 250 g

Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi susu Anlene Actifit Rasa Vanila untuk mencegah osteoporosis sejak dini. Produk ini merupakan susu berkalsium tinggi untuk menjaga kesehatan tulang. 

Di dalam susu ini terkandung kolagen vitamin C untuk kelenturan sendi, protein berkualitas tinggi untuk kekuatan otot, dan vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk menjaga kekebalan tubuh. 

Susu berkalsium tinggi ini mengandung nutrisi yang tepat untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot. Selain itu, produk ini memiliki formula Movemax khusus untuk wanita dan pria usia 19-50 tahun. 

Rentang harga: Rp33.500 – Rp48.000 per box. 

Dapatkan Anlene Actifit Rasa Vanila 250 g Di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Boost Optimum 400 g

Selain itu, coba juga produk susu Boost Optimum untuk menjaga kesehatan tulangmu.

Susu ini mengandung Protein Whey yang kaya akan Leucin untuk mempertahankan kekuatan otot, vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang, dan vitamin E, B6, dan B12 untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Produk ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian agar tetap aktif sepanjang usia dan cocok untuk kamu konsumsi untuk mengembalikan produktivitas saat masa pemulihan. 

Rentang harga: Rp118.000 – Rp226.600

Dapatkan Boost Optimum 400 g Di Toko Kesehatan Halodoc. 

4. Anlene Gold Plus Rasa Original 250 g

Susu tinggi kalsium berikutnya yaitu Anlene Gold Plus Rasa Original. Produk susu ini dapat dikonsumsi orang dewasa usia di atas 51 tahun dan membantu mencegah osteoporosis. 

Kandungan yang ada di dalam susu ini yaitu vitamin, mineral, dan diformulasi tanpa lemak.

Rentang harga: Rp44.200 – Rp58.800 per box. 

Dapatkan Anlene Gold Plus Rasa Original 250 g Di Toko Kesehatan Halodoc. 

Jika tulang terasa sakit, Ini Cara Mengatasi Tulang Rusuk yang Sakit untuk kamu ketahui.

5. Susu Etawalin 200 g

Jika ingin mencoba variasi lain, cobalah minum susu Etawalin. Susu Etawalin berasal dari susu kambing etawa yang memiliki formula 100 persen bahan herbal lainnya. 

Selain itu, rasa susu ini enak, aman, dan nyaman bagi tubuh sebagai terapi pemulihan tulang dan sendi. Susu Etawalin mengandung senyawa protein CSN1S2 yang dapat menjaga kepadatan tulang. 

Mengonsumsi susu ini secara rutin, dapat meminimalkan risiko osteoporosis dan radang sendi. 

Rentang harga: Rp94.000 – Rp119.000 per box. 

Dapatkan Susu Etawalin 200 g Di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain dengan susu, kamu juga bisa bertanya pada dokter mengenai perawatan osteoporosis.

Nah, Ini Rekomendasi Dokter yang Bisa Bantu Pengobatan Osteoporosis.

Riset Mengenai Pentingnya Konsumsi Susu untuk Kesehatan Tulang

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, suplementasi susu memiliki dampak positif bagi kesehatan tulang, terutama dalam meningkatkan kepadatan tulang pada area pinggul dan tulang belakang lumbar. 

Hal lain yang perlu diperhatikan dari penelitian tersebut di antaranya: 

• Susu mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, protein, dan vitamin D.
• Konsumsi susu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada bagian pinggul dan tulang belakang lumbar, berdasarkan uji coba pada para subjek penelitian. 
• Susu yang diperkaya dengan vitamin D dapat meningkatkan kadar 25(OH)D dalam tubuh, yang penting untuk penyerapan kalsium. 
• Secara keseluruhan, konsumsi susu dapat mendukung keseimbangan kalsium-vitamin D-PTH dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah kehilangan tulang, terutama pada orang dewasa.

Itulah rekomendasi susu tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dari osteoporosis. Selain susu, ketahui 6 Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis. 

Jika kamu punya pertanyaan lebih lanjut, kamu bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi  di Halodoc untuk mendapatkan informasi lebih mendalam terkait susu tinggi kalsium. 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. Your 7-Day Osteoporosis Diet Plan.

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. The Effects of Milk Supplementation on Bone Health Indices in Adults: A Meta – Analysis of Randomized Controlled Trials. 

National Health Service UK. Diakses pada 2025. Food for Healthy Bones.

Frequently Asked Questions

1. Apa susu yang bagus untuk tulang? 

Terdapat beberapa produk susu yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, berikut rekomendasinya: 

• Entrasol Active Vanilla Latte 160 g
• Anlene Actifit Rasa Vanila 250 g
• Boost Optimum 400 g
• Anlene Gold Plus Rasa Original 250 g
• Susu Etawalin 200 g