DAFTAR ISI

• Mengenal Jenis-Jenis Masker dan Tingkat Perlindungannya
• Bagaimana Pengaruh Masker terhadap Pernapasan?
• Tips Memilih Masker yang Tepat sesuai Kebutuhan
• Kesimpulan
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Erupsi Gunung Anak Krakatau menyebabkan paparan abu vulkanik yang saat ini sudah mulai terasa. Salah satu pencegaha yang bisa kamu lakukan sekarang, yaitu memakai masker saat beraktivitas di luar ruangan. Namun, mungkin kamu merasa bingung, kenapa ada begitu banyak jenis masker di pasaran, mulai dari masker kain, masker bedah, sampai N95?

Perlu kamu tahu, setiap jenis masker punya tingkat perlindungan yang berbeda. Bukan cuma itu, sebagian masker juga terasa lebih “berat” saat dipakai bernapas dibanding yang lain.

Memahami perbedaannya penting supaya kamu bisa memilih masker yang pas dengan kebutuhan dan tetap nyaman digunakan.

Simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini.

Mengenal Jenis-Jenis Masker dan Tingkat Perlindungannya

Secara umum, kemampuan sebuah masker menyaring partikel di udara ditentukan oleh bahan, jumlah lapisan, dan seberapa rapat masker menempel di wajah. Berikut jenis-jenis masker yang paling sering kamu temui:

Masker Kain

Masker kain adalah yang paling mudah didapat dan bisa dipakai berulang. Sayangnya, kemampuan filtrasinya paling rendah dan sangat bervariasi, tergantung jenis bahan dan jumlah lapisannya. Masker kain cukup untuk menahan percikan besar, tapi kurang efektif menyaring partikel halus seperti debu polusi.

Masker Bedah

Masker bedah (surgical mask) dirancang sekali pakai dan lebih baik dari masker kain dalam menahan droplet serta percikan cairan. Meski begitu, sisi-sisinya cenderung longgar sehingga masih ada celah udara di tepi masker. Kamu bisa membaca lebih lanjut soal apa fungsi masker mulut bagi kesehatan.

Masker N95

Masker N95 yang mampu menyaring setidaknya 95 persen partikel berukuran sekitar 0,3 mikron. Bentuknya dirancang agar menempel sangat rapat di wajah, sehingga perlindungannya paling maksimal di antara masker sehari-hari.

Masker KN95

Masker KN95 a yang juga menyaring sekitar 95 persen partikel halus. Perbedaan utamanya dengan N95 ada pada standar penguji dan tali pengikat; KN95 umumnya memakai tali telinga (ear loop) sehingga kerapatannya bisa sedikit kurang dibanding N95.

Masker KF94

Masker KF94 mampu menyaring minimal 94 persen partikel. Desain lipat tiga dimensinya memberi ruang di area mulut, sehingga banyak orang merasa masker ini lebih nyaman dipakai dalam waktu lama.

Bagaimana Pengaruh Masker terhadap Pernapasan?

Ini pertanyaan yang sering muncul, apakah memakai masker mengganggu pernapasan? Secara umum, semakin tinggi kemampuan filtrasi dan semakin rapat sebuah masker, semakin besar pula hambatan udara (resistensi napas) yang kamu rasakan. Itulah sebabnya napas terasa lebih “berat” saat memakai N95 dibanding masker kain.

Kabar baiknya, sejumlah studi menunjukkan bahwa pada orang sehat pemakaian masker, termasuk N95, tidak menyebabkan penumpukan karbon dioksida yang berbahaya atau penurunan kadar oksigen yang signifikan secara klinis saat beristirahat maupun beraktivitas normal.

Penurunan kecil memang bisa terjadi saat olahraga berat, terutama dengan masker N95, tetapi umumnya tidak sampai menimbulkan gejala pada orang sehat.

Meski begitu, sensasi napas berat, gerah, atau cepat lelah tetap mungkin dirasakan. Jika kamu punya gangguan pernapasan seperti ISPA atau kondisi paru dan jantung tertentu, rasa tidak nyaman ini bisa lebih terasa. Semua pengobatan dan penyesuaian pemakaian masker sebaiknya tetap dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Tips Memilih Masker yang Tepat sesuai Kebutuhan

Kamu harus memerhatikan tips memilih masker yang sesuai dengan kebutuhanmu, yaitu:

• Aktivitas ringan sehari-hari. Untuk situasi dengan risiko rendah, masker bedah sudah cukup memberi perlindungan dasar sekaligus nyaman dipakai.
• Paparan polusi atau debu tinggi. Pilih masker dengan filtrasi tinggi seperti N95, KN95, atau KF94. Simak juga panduan memilih masker debu terbaik untuk melindungi pernapasan.
• Perhatikan kerapatan. Sebaik apa pun masker, perlindungannya berkurang drastis jika ada celah di tepi. Pastikan masker menutup hidung dan dagu dengan pas.
• Utamakan kenyamanan. Masker yang membuatmu ingin sering melepasnya justru tidak melindungi. Pilih yang bisa kamu pakai dengan konsisten.

Kalau kamu sering terpapar udara kotor, memahami dampak polusi udara terhadap kesehatan juga akan membantumu lebih waspada.

Kesimpulan

Setiap jenis masker punya tingkat perlindungan dan kenyamanan yang berbeda. Masker kain paling ringan tapi filtrasinya paling rendah, masker bedah cocok untuk kebutuhan harian, sedangkan N95, KN95, dan KF94 memberi perlindungan lebih tinggi untuk paparan partikel halus seperti polusi.

Soal pernapasan, masker berfiltrasi tinggi memang terasa lebih berat, namun pada orang sehat hal ini umumnya aman dan tidak berbahaya. Kuncinya adalah memilih masker sesuai kebutuhan, memastikan pemakaiannya rapat, dan mengutamakan kenyamanan agar kamu bisa memakainya secara konsisten.

Jika kamu merasakan sesak, napas berat berlebihan, atau punya riwayat gangguan paru, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter spesialis paru di Halodoc agar mendapat saran yang tepat sesuai kondisimu.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami masalah pernapasan, seperti sesak napas, sakit tenggorokan, batuk terus-menerus, dan nyeri dada, segera konsultasi ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam yang ada di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.

Kenapa Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diakses pada 2026. Types of Masks and Respirators.

National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Diakses pada 2026. NIOSH-Approved N95 Particulate Filtering Facepiece Respirators.

Shaw, K. A., et al. Diakses pada 2026. The Impact of Face Masks on Performance and Physiological Outcomes during Exercise: A Systematic Review and Meta-analysis. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.

Sports Medicine – Open. Diakses pada 2026. The Impact of Ubiquitous Face Masks and Filtering Face Piece Application During Rest, Work and Exercise on Gas Exchange, Pulmonary Function and Physical Performance.