DAFTAR ISI

1. Ketahui 5 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
2. Cara Konsumsi Biji Pepaya yang Aman
3. Efek Samping Konsumsi Biji Pepaya Berlebihan
4. Kapan Harus ke Dokter?

---

Biji pepaya, yang seringkali kita buang, ternyata menyimpan potensi kesehatan yang luar biasa. Rasanya memang pahit, tetapi kandungan nutrisinya menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh.

Apa saja manfaat biji pepaya? Mari simak ulasan lebih lanjut berikut!

Ketahui 5 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat utama biji pepaya yang perlu diketahui:

1. Melindungi Fungsi Ginjal

Biji pepaya memiliki potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat membantu mencegah kerusakan ginjal akibat toksin tertentu.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan enzim papain dalam biji pepaya membantu melancarkan pencernaan.

Serat yang tinggi juga membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.

Konsumsi biji pepaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan susah buang air besar.

Jika butuh saran tentang pola makan sesuai kondisi tubuhmu, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

3. Bersifat Antiparasit Alami

Biji pepaya telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi infeksi parasit usus.

Senyawa dalam biji pepaya dapat membantu membersihkan parasit dari saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan usus.

4. Efek Antikanker Potensial

Beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa biji pepaya memiliki potensi antikanker.

Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif di dalamnya dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Menurunkan Peradangan dalam Tubuh

Biji pepaya mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit serius, sehingga konsumsi biji pepaya dapat memberikan efek perlindungan.

Cara Konsumsi Biji Pepaya yang Aman

Biji pepaya dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi biji pepaya:

• Memakannya Langsung: Cuci bersih biji pepaya dan konsumsi langsung beberapa biji.
• Dijus: Campurkan biji pepaya ke dalam jus buah atau sayuran.
• Dikeringkan dan digiling: Keringkan biji pepaya, lalu giling menjadi bubuk dan tambahkan ke makanan atau minuman.

Efek Samping Konsumsi Biji Pepaya Berlebihan

Konsumsi biji pepaya berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti:

• Gangguan pencernaan (mual, muntah, diare)
• Iritasi pada selaput lendir
• Pada wanita hamil, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek abortifasien (keguguran).

Para ahli menyarankan untuk selalu memperhatikan dosis dan cara konsumsi herbal atau bahan alami lainnya, termasuk biji pepaya.

Yuk, ketahui juga Berbagai Tips & Trik Menjalani Hidup Sehat berikut ini.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika mengalami efek samping yang mengganggu setelah mengonsumsi biji pepaya, segera konsultasikan dengan dokter.

Terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Kamu bisa memanfaatkan fitur konsultasi dokter di Halodoc untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2025. Can You Eat Papaya Seeds?
Livestrong. Diakses pada 2025. The Nutritional Value of Papaya Seeds. 
NIH. Diakses pada 2025. Cancer chemopreventive effects of the flavonoid-rich fraction isolated from papaya seeds. 
NIH. Diakses pada 2025. The protective effects of aqueous extract of Carica papaya seeds in paracetamol induced nephrotoxicity in male wistar rats. 
NIH. Diakses pada 2025. Phytochemical and Antifungal Profiles of the Seeds of Carica Papaya L.
Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. Diakses pada 2025. The surprising health benefits of papaya seeds: A review.