DAFTAR ISI

1. Apa Itu Buah Kawista?
2. Kandungan Nutrisi Buah Kawista
3. Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan Ibu Hamil
4. Tips Aman Mengonsumsi Buah Kawista saat Hamil
5. Adakah Efek Samping dari Buah Kawista?

---

Buah kawista, atau yang juga dikenal dengan nama Feronia elephantum, adalah buah tropis yang tumbuh di wilayah Asia Selatan dan Tenggara.

Buah ini memiliki kulit yang keras dan daging buah yang asam manis. Selain rasanya yang unik, buah kawista juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil.

Apa Itu Buah Kawista?

Buah kawista adalah buah yang berasal dari pohon kawista (Feronia elephantum). Pohon ini banyak ditemukan di India, Sri Lanka, dan negara-negara Asia Tenggara lainnya.

Buah ini memiliki kulit luar yang keras dan aroma yang kuat. Daging buahnya berwarna cokelat dengan tekstur yang agak lengket dan rasa asam manis yang khas.

Di Indonesia, buah kawista populer di daerah Rembang, Jawa Tengah, dan sering diolah menjadi sirup.

Kandungan Nutrisi Buah Kawista

Buah kawista mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.

Beberapa kandungan nutrisi dalam buah kawista antara lain:

• Vitamin C
• Vitamin B
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Serat
• Antioksidan

Kombinasi nutrisi ini menjadikan buah kawista sebagai pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk bagi ibu hamil.

Ketahui juga tentang Obat Penguat Kandungan: Jenis, Kapan Dibutuhkan, dan Rekomendasi Produknya.

Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan Ibu Hamil

Berikut adalah beberapa manfaat buah kawista untuk kesehatan ibu hamil:

Mengatasi Morning Sickness

Morning sickness adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama.

Mual dan muntah dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan kehilangan nafsu makan.

Buah kawista memiliki rasa asam yang segar dan dapat membantu mengurangi rasa mual.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ibu hamil rentan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuhnya cenderung menurun.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah kawista dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi ibu hamil dari berbagai penyakit.

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti sakit kepala, pusing, dan bahkan kontraksi dini.

Buah kawista mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Melancarkan Pencernaan

Sembelit adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.

Kandungan serat dalam buah kawista dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menambah Energi

Ibu hamil sering merasa lelah dan kekurangan energi. Buah kawista mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi tambahan dan membantu mengatasi kelelahan.

Menurut ahli, penting bagi ibu hamil untuk menjaga asupan nutrisi yang seimbang agar kesehatan ibu dan janin tetap optimal.

Buah kawista bisa menjadi salah satu pilihan buah yang menyehatkan untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Jika punya keluhan atau informasi lebih lanjut seputar kehamilan, Ini Pilihan Dokter Kandungan di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Tips Aman Mengonsumsi Buah Kawista saat Hamil

Meskipun buah kawista memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya saat hamil:

• Cuci bersih: Pastikan buah kawista dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan kotoran dan bakteri.
• Konsumsi secukupnya: Jangan mengonsumsi buah kawista secara berlebihan. Konsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.
• Perhatikan reaksi tubuh: Jika mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal atau ruam setelah mengonsumsi buah kawista, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Adakah Efek Samping dari Buah Kawista?

Konsumsi buah kawista umumnya aman, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti:

• Gangguan pencernaan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare atau sakit perut.
• Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap buah kawista. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, ruam, atau kesulitan bernapas.

Jika mengalami efek samping setelah mengonsumsi buah kawista, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang konsumsi buah kawista selama kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc dengan klik banner di bawah ini!

Referensi:
Verywell Fit. Diakses pada 2025. Bael Fruit Nutrition Facts and Health Benefits.
Organic Facts. Diakses pada 2025. Wood Apple: How To Eat & Benefits.
Health Benefits. Diakses pada 2025. Health benefits of Bael fruit (Wood Apple)

FAQ

1. Apakah buah kawista aman dikonsumsi setiap hari selama kehamilan?

Konsumsi buah kawista dalam jumlah sedang umumnya aman.

Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jumlah yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

2. Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah kawista?

Buah kawista dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi sirup.

Pastikan buah kawista sudah matang dan dicuci bersih sebelum dikonsumsi.