“Sebagai warga negara Republik Indonesia, merayakan hari Pahlawan tentunya jadi hal yang wajib. Namun, bila dimaknai secara lebih mendalam, kisah para pahlawan yang berjuang di masa lalu ternyata punya manfaat bagi kesehatan mental.”

Halodoc, Jakarta – Hidup aman dan nyaman yang kamu jalani hari ini, bisa jadi merupakan hasil perjuangan para pahlawan di masa lalu. Itulah sebabnya, penting untuk turut merayakan hari Pahlawan, yang jatuh pada 10 November setiap tahunnya.

Dari segi psikologis, merayakan hari Pahlawan ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental, lho. Bagaimana bisa? Yuk simak pembahasannya!

Baca juga: Ketahui 4 Pahlawan Bidang Kesehatan di Indonesia

Merayakan Hari Pahlawan Bisa Memberi Harapan yang Positif

Merayakan hari Pahlawan bukan hanya sekadar selebrasi. Menurut Defryansyah Amin, M.Psi., psikolog yang juga founder dari Aditi Psychological Center, memaknai hari Pahlawan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.

Ketika membaca kisah para pahlawan di buku sejarah, sosok pahlawan digambarkan sebagai orang yang bisa memberi harapan di tengah kegentingan. Secara psikologis, memiliki harapan yang positif sangatlah penting dan dibutuhkan bagi kesehatan mental dan juga fisik. 

“Harapan yang positif dapat memengaruhi produktivitas dan tingkat kerentanan seseorang untuk memiliki gangguan kecemasan atau depresi. Semakin tinggi harapan yang dimiliki, semakin rendah pula kemungkinan seseorang mengalami depresi ataupun gangguan kecemasan,” kata Defryansyah dalam wawancara eksklusif bersama Halodoc.

Ia pun menambahkan, apabila seseorang merasa memiliki suatu harapan dan tidak membiarkan dirinya tenggelam dalam emosi dan pikiran negatif, ia akan menjadi lebih fokus terhadap harapannya. 

Ini secara tidak langsung akan membuat mereka lebih fokus dalam merawat diri serta melakukan kebiasaan-kebiasaan positif yang dapat membuat dirinya hidup lebih sehat baik secara fisik maupun psikis.

Baca juga: Demi Mental Sehat, Ini Pentingnya Menyadari Gejala Depresi

Inspirasi untuk Lebih Semangat Menjalani Hidup

Ditetapkannya 10 November sebagai hari Pahlawan bukanlah tanpa alasan. Hari besar ini ditetapkan oleh Presiden Sukarno, untuk menghormati pahlawan yang gugur di medan pertempuran pada 10 November 1945, di Surabaya.

Keberanian dan semangat para pahlawan di masa lalu bisa menginspirasi seseorang untuk juga bersemangat menjalani kehidupan. Menurut Defryansyah, keberanian dan semangat pahlawan itu dapat dihayati sebagai suatu perjuangan dalam menghadapi segala sesuatu.

Dengan begitu, secara tidak sadar akan timbul keyakinan bahwa seberat apapun rintangan yang dihadapi, seseorang akan mampu melewatinya.

“Alhasil, kita mampu meningkatkan kepercayaan diri kita, meningkatkan optimisme, serta meningkatkan harapan-harapan kita terhadap diri sendiri maupun pencapaian tujuan di masa depan,” ujarnya.

Bicara soal harapan, semangat, dan rasa percaya diri, Defryansyah juga mengungkapkan bahwa memaknai hari Pahlawan juga bisa memberi dampak positif bagi anak-anak, seperti:

• Mengajarkan anak untuk dapat menumbuhkan jiwa nasionalisme dan patriotisme. 
• Meningkatkan nilai-nilai kepahlawanan.
• Memunculkan rasa optimisme dalam mencapai suatu tujuan.
• Meningkatkan rasa percaya diri.
• Meningkatkan kemampuan penyesuaian diri dengan keadaan yang dihadapi.
• Meningkatkan kemampuan anak dalam menghadapi sesuatu (problem solving).

Menyembuhkan Luka Batin

Salah satu cara untuk memperingati dan memaknai hari Pahlawan adalah dengan membaca kisah-kisahnya. Ternyata, membaca kisah para pahlawan di masa lalu juga bermanfaat bagi kesehatan mental, lho.

Mengutip laman Psychology Today, kisah-kisah pahlawan dapat menenangkan ketakutan, sekaligus menyembuhkan luka batin seseorang. Sebab, aksi heroik dan pengorbanan para pahlawan dapat membantu seseorang memelihara harapan dan memupuk nilai-nilai penting kekuatan dan ketahanan.

Baca juga: Merayakan Sumpah Pemuda dengan Sadar Kesehatan Mental

Menurut Defryansyah, orang-orang yang memiliki harapan akan memiliki persepsi yang lebih rendah terhadap rasa sakit. Hal ini karena mereka memiliki optimisme yang secara tidak sadar dapat mengurangi sakit yang dirasakan. 

Nah, itulah beberapa manfaat penting dari memperingati dan memaknai hari Pahlawan bagi kesehatan mental. Dapat diketahui bahwa ternyata semangat, keberanian, dan perjuangan para pahlawan di masa lalu, dapat membantu memelihara harapan, meningkatkan semangat, hingga menyembuhkan luka.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk senantiasa merayakan semarak hari Pahlawan setiap tahunnya, serta memaknainya secara lebih mendalam. Untuk menjaga kesehatan mental, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat setiap harinya. 

Dengan cara mengonsumsi makan bergizi seimbang, olahraga rutin, serta mengelola stres dengan baik. Selain itu, penting juga untuk download aplikasi Halodoc di ponsel, untuk cek kebutuhan vitamin dan suplemen kamu kapan saja.

Referensi:

Wawancara dengan psikolog, Defryansyah Amin, M.Psi.

Psychology Today. Diakses pada 2021. 5 Surprising Ways That Heroes Improve Our Lives.