DAFTAR ISI

• Gejala Sakit Kepala saat Haid
• Penyebab Sakit Kepala saat Haid
• Diagnosis Sakit Kepala saat Haid
• Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid
• Pencegahan Sakit Kepala Saat Haid
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kesimpulan

---

Sakit kepala saat haid, juga dikenal sebagai menstrual migraine, adalah sakit kepala yang terjadi sebelum, selama, atau setelah periode menstruasi.

Kondisi ini terkait dengan perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron.

Menurut data dari National Headache Foundation, sekitar 60% wanita dengan migrain mengalami peningkatan frekuensi sakit kepala saat menstruasi.

Gejala Sakit Kepala Saat Haid

Gejala sakit kepala saat haid mirip dengan migrain lainnya, tetapi mungkin lebih intens.

Berikut ini gejala umum yang dapat terjadi, yaitu:

• Nyeri berdenyut di satu sisi kepala
• Mual dan muntah
• Sensitif terhadap cahaya (fotofobia)
• Sensitif terhadap suara (fonofobia)
• Penglihatan kabur
• Pusing

Beberapa wanita juga melaporkan gejala tambahan seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan perubahan suasana hati.

Gejala ini dapat bervariasi dari ringan hingga parah dan berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Penyebab Sakit Kepala saat Haid

Perubahan hormon adalah penyebab utama sakit kepala saat haid.

Penurunan kadar estrogen sebelum dan selama menstruasi dapat memicu sakit kepala.

Selain perubahan hormon, faktor lain juga dapat berperan, seperti:

1. Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk sakit kepala.

2. Kurang tidur

Kualitas tidur yang buruk dapat memicu atau memperparah sakit kepala.

3. Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan sakit kepala saat haid.

4. Makanan tertentu

Beberapa makanan dan minuman, seperti cokelat, keju tua, dan minuman berkafein, dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.

5. Faktor genetik

Riwayat keluarga dengan migrain dapat meningkatkan risiko mengalami sakit kepala saat haid.

Diagnosis Sakit Kepala saat Haid

Diagnosis sakit kepala saat haid biasanya didasarkan pada riwayat medis dan gejala yang dialami.

Dokter mungkin akan menanyakan tentang siklus menstruasi, frekuensi dan intensitas sakit kepala, serta faktor-faktor lain yang mungkin memicu sakit kepala.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan pemeriksaan fisik tambahan, seperti MRI otak, untuk menyingkirkan penyebab lain dari sakit kepala.

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Haid

Ada beberapa cara mengatasi sakit kepala saat haid, tergantung pada tingkat keparahan gejala.

Beberapa opsi pengobatan meliputi:

1. Obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri seperti ibuprofen, naproxen, atau paracetamol membantu meredakan nyeri ringan hingga sedang.

2. Obat migrain

Untuk sakit kepala yang lebih parah, dokter mungkin meresepkan obat migrain seperti triptan.

3. Terapi hormon

Pada beberapa kasus, terapi hormon seperti pil kontrasepsi membantu menstabilkan kadar hormon dan mengurangi frekuensi sakit kepala.

4. Kompres dingin atau hangat

Menerapkan kompres dingin atau hangat ke kepala atau leher dapat membantu meredakan nyeri.

5. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala.

Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan membantu mengurangi stres dan meredakan sakit kepala.

Pencegahan Sakit Kepala saat Haid

Beberapa langkah mencegah sakit kepala saat haid, antara lain:

1. Menjaga gaya hidup sehat

Konsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga membantu mengurangi frekuensi sakit kepala.

2. Menghindari pemicu

Cari cara untuk mengetahui pemicu sakit kepala yang kamu alami.

Identifikasi dan hindari makanan atau minuman yang dapat memicu sakit kepala.

3. Minum air yang cukup

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup setiap hari.

4. Mengonsumsi suplemen

Beberapa suplemen membantu mengurangi intensitas sakit kepala saat haid.

Kamu bisa mengonsumsi Sangobion 10 Kapsul agar kebutuhan sel darah merah tercukupi, sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mencegah terjadinya sakit kepala.

Sangobion 10 Kapsul memiliki kandungan zat besi (dalam bentuk Ferrous Gluconate), asam folat (vitamin B9), dan vitamin B12 yang saling bersinergi untuk membantu pembentukan sel darah merah.

Suplemen zat besi ini penting untuk menjaga kadar hemoglobin yang sehat, mendukung vitalitas tubuh, dan membantu memastikan transportasi oksigen optimal dalam tubuh.

Kisaran harga: Rp24.700 per strip

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika mengalami sakit kepala haid yang terjadi dengan beberapa kondisi, seperti:

• Sakit kepala terjadi tiba-tiba dan sangat parah
• Kondisi disertai demam, kaku leher, kebingungan, kejang, atau perubahan penglihatan
• Sakit kepala saat haid tidak membaik dengan pengobatan rumahan

Kesimpulan

Sakit kepala saat haid adalah masalah umum yang dapat mengganggu kualitas hidup.

Dengan memahami penyebab dan gejalanya, serta mengambil langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat, sakit kepala saat haid dapat dikelola dengan efektif.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Dokter andalan tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk membantu menangani permasalahan kesehatan yang kamu alami!

Referensi:

National Headache Foundation. Diakses pada 2025. Menstrual Migraine

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Menstrual Migraines (Hormone Headaches)